おなか

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※ユニ・チャーム調べ:2011年8月17日〜2011年9月14日に実施したアンケートより(601名のママが回答)

データ編

8割近くのママたちが、産後すぐにはおなかが元の状態に戻らなかったと回答。妊娠前と比べてどのような変化があったのかについては、おなかの皮や大きさと妊娠線と答えた方が多くいらっしゃいました。大きさやのびた皮は、対策としてガードルをつけたり骨盤体操をするなとの対策をとられているようです。妊娠線は一度できてしまうと薄くはなっても消えないものなので、やはり産後に何かをするのではなく、予防に力を入れる方がよいようですね。

産後、おなかはすぐに元の状態に戻りましたか?

産後、おなかはすぐに元の状態に戻りましたか?

妊娠前と比較して産後のおっぱいの形や大きさに変化がありましたか?

妊娠前と比較して産後のおっぱいの形や大きさに変化がありましたか?

産後のおなかのために行ったことは何ですか?

お産後のおなかのために行ったことは何ですか?

体験談

妊娠線やおなかのたるみなど、産後のおなかの変化は気になることが多いですよね。個人差のあるものですが、先輩ママたちの体験談の中にはためになる情報がたくさんつまっていそうです。ぜひ参考にしてみてください。

奈良県:リョウコ

産んだ後、おなかが思ってた以上に引っ込まなくて、えぇ!?やっぱり太りすぎたから…とショックを受けましたが、新生児室に赤ちゃんを見に来ている同じ出産日のお母さんを見て…一安心。みんな、おなかはまだぽっこりしていました。産んだ後、すぐにはおなかは元通りにならないので安心してください(#^-^#)。

岩手県:ぱなぱな

妊娠線の予防のために、ドラックストアで売っている安い保湿&美容液の化粧品を買ってきて、たっぷり塗りました。節約もしなくちゃいけないから、高いものだとケチって少なめに塗ってしまいそうなので!!そのおかげか、おなかはかなり大きくなったけど、1人目も2人目も、妊娠線なしでした★

大阪府:ぶたさん

妊娠線予防クリームは、おなかが急激に大きくなる8ヶ月後半くらいからたっぷり何回も多めにぬれば良かったと反省。クリームが高いので節約していたら、すごくいっぱい妊娠線ができてしまいました。妊娠中もおなかの皮がピリピリと破れるのがわかるほどでした。

千葉県:botamaki

私は妊娠線が残ってしまいました。妊娠最後の1ヶ月(臨月)は急激におなかが大きくなるので要注意です!おそらく私の場合、体重の増加が原因だったと思います…。最後の1ヶ月で3キロ増加してしまいました。トホホ。

山形県:さよ

妊娠線予防クリームを毎日塗っていましたが、残念ながらたくさんできてしまいました。何をしてもできる人はできるし、なんにもしなくてもできない人はできないと思います。妊娠線ができてしまうのは少し悲しいですが、落ち込まず、勲章だと思えるよう、人生に何度とない妊婦ライフを楽しんでください!

和歌山県:ギニ丸ママ★

1人目の時は20キロも太ってしまって、産後すぐにはもどりませんでした。でも、1日数分間(身体に負担のかからない程度に)軽く、骨盤体操や筋トレをしながら食事も適量を食べていたら無理をすることなく自然と戻せました。一気に戻そうとすると身体に負担がかかっていたかも知れないので、自然が1番だなと感じました。

神奈川県:あみちん

産褥体操は、おなかを無理なくだんだんと出産前の体型に戻してくれるし、5分くらいの体操なので簡単でした。あとは、ウエストをひねっておなか周りを引き締めていました。

広島県:ゆん

毛深くなったおなか(+_+)。でも産後だんだん毛がなくなっていきます。妊娠中に剃らない方がいいですよ。体重は元に戻りましたが、おなかの皮は柔らかいまま。おへそは以前より奥に引っ込んでしまった感じです。

愛知県:のりさち

病院では産後すぐにガードルやコルセットなどをすることを推奨していなかったので、軽い体操で自然に戻していきました。私も体に負荷がかかる気がしてしばらくつけていませんでした。産後2週間くらいしてからいざつけようとすると、母乳を出していたこともあってか胸が張って辛かったので、結局全然使いませんでした。できれば軽い体操などで徐々に戻していくのが良いと思います。あと、友人には「すぐにおなかは戻る」と言われたので退院する頃には戻っているかと思ったら、全然!!私的に妊娠前の体型に戻ったと感じたのは3ヶ月後くらいでしたね(^_^;)。人それぞれだと思うので心配しないでもいいと思います☆

神奈川県:ミッキーまま

妊娠線ができるのが嫌で、クリームを塗っていました。おかげで妊娠中、妊娠線ができることがなかったので安心していました。しかし、おへその下部分はおなかが大きくなるとどのような状態なのか見ることができず、目に見える範囲では妊娠線もできていなかったので、クリームを念入りに塗らずにいました。出産後、再度自分のおなかをみると、見えなかった部分に妊娠線がくっきり…。手が届きにくく、目に見えない部分でもしっかりと塗らなくてはいけなかったなと反省しています。

岡山県:わたまゆ

私は3人子どもを産んでいます。1人目2人目のときは産後3ヶ月くらいからダイエットをしてみたり、腹筋をしてみたり、腰をまわしたりいろいろしました。育児の忙しい中、もとの体に戻りたくて必至でしたが、やればやるほど私自身のストレスになりいい育児ができなくなりました。今、3人の子どもの母で、1番下の子が8ヶ月になりました。3人目を産んだあとは忙しくてとくに運動も体操もしませんでしたが、私のおなかは80%くらいは元に戻っているように思います。こんなもので良しとしようかなぁと思っています。おなかを元に戻そうとがんばって育児や家事をないがしろにしては、何のためにおなかを元に戻すのかわからなくなるので、何もせずに80%戻っていれば合格だと思っています。

神奈川県:ななこ1234

私は、ヨガと骨盤体操を重点的に行いました。けど、常に骨盤の矯正がしたかったので、日常的に骨盤ベルトを巻いていました子宮の下垂もあったので、骨盤ベルトで下垂予防も含め行っていました。これをしているうちに自然とおなかがへっ込み、便通も改善されていました。骨盤ベルトはお勧めします。

福島県:ぴーたん

産後慣れない育児でバタバタしていると、自分のことは後回しになってしまいます。体型を取り戻すには、忙しくても少しでも自分のために運動するべきです!将来、後悔したくないからね!

神奈川県:ぶんたま

おっぱいをあげていると体重が減るのは早かったですが、おなかのたるみはなおりませんでした。やはりそれなりのエクササイズが必要なようです。

東京都:ももはな

出産したからといって、すぐに元のウエストやおなか周りのサイズに戻るわけではありません。退院時の洋服は入院するときに着たもの、あるいはゆとりのある服装を選ぶといいと思います。

大阪府:そよかママ

妊娠中はあまり運動をしなかったせいか、腹筋が産後は脂肪と皮になりました。妊娠後期に鍛えることは難しいですが、適度な運動をして少しは腹筋も使っておいたほうが良いと思いました。産後は腹筋して筋肉痛になったりもしましたが、こつこつ頑張っています。

奈良県:ちぃなっぱ

早くからおなかの保湿を始めたおかげか妊娠線はできなかったものの、妊娠中おへそをまたぐようにおなかの真ん中に縦にまっすぐ黒い線が!!!臨月にはそこからおなかが裂けてでてくるのかとビクビクするほどでした。産後もなかなか後が消えなくて「もうビキニきれないかな・・」と思ったけど、産後1年ほどですっかりなくなりました♪

東京都:シルビア

正中線(中央の黒い線)は保湿剤(私はホホバオイル)を塗っていただけで、産後4ヶ月くらいで薄くなりました。おなかの伸びた皮は2ヶ月放置していたら全然改善せず。そこで骨盤ベルトをし始めたら引っ込んだ気がします。子育ては猫背になりやすく自然におなかがたるみがちになるので、姿勢を正すように意識することも大切だと思います。

東京都:ゆーゆ

産後は、元の体型に戻したい気持ちが強くなると思いますが、母乳を飲む赤ちゃんのために3度の食事をしっかりとってください。体型は、育児が忙しいので少しずつ自然に戻っていきます。体力が回復したら、適度な運動を!!

栃木県:mazugon

産後すぐにケアしていれば…と本当に後悔しています。これから2人は出産しようと思っていますが、その時はちゃんとしようと思います。思った以上に皮が…。

群馬県:えて子

骨盤を自己流で直すのは限界があるので、3ヶ月経ったぐらいに1度骨盤矯正を施術してもらいました。私の場合、両足で股関節の開きに違いが生じたため通いました。ここまで深刻でなければ行かなくてもいいのかもしれませんが、たまにはプロの力を借りてみるのもいいかもしれません。

青森県:青森県 かなちん

産後半年以内には骨盤矯正をしたほうがいいらしいです。骨盤が産後歪んだままだと、妊娠中についたおなかや下半身のお肉がそのままになってしまうとか。産後は身体改造しやすい(いい意味でも悪い意味でも)時期なので、気を緩めず頑張って!

兵庫県:さおりん

妊娠線予防のためにクリームは早めに使い始めたほうがいいかもです。産後の体操も無理のない程度に早めからがおすすめ。あと、妊娠中からやはり体を動かしていたほうが戻りが早いかも。

大阪府:ちびうさぎなな

母乳をあげていればおなかがへっこむと思っていたのですが、家にいることが多く運動量が少なかったからか、全然元に戻りませんでした。動けるようになったら外に散歩に行ったり買い物に行って体を動かすほうがいいと思います^^。

広島県:M

授乳しているうちは体重が減るので、その間に腹筋などしておなかのたるみを戻すべし。卒乳してしまうと元の体質に戻り、食べたら食べた分太るので。

東京都:きっちゃん

私は帝王切開だったので傷の痛みが消えてから腹筋を始めました。まだそんなに効果はないけど続けようと思います。

大阪府:りんごぉ

母乳育児だったので体重も元以上に減り、おなかも毎日ストレッチと腹筋していたら1ヶ月もしない間に元通り!食事は和食で間食はヨーグルトorフルーツor和菓子にとどめました♪

静岡県:静岡県 OBATA

私は産後、妊娠線がおなかだけでなく太ももにもできてしまいました。妊娠中、体重管理はしていたものの太りすぎの注意を何度か受けました。妊娠中にもう少ししっかり体重管理をしたり、クリームを塗ったりすればよかったと後悔しています。マタニティヨガや散歩を9ヶ月ぐらいから始めたのですがもう少し早く始めればよかったかな?とも思いました。これから出産する方は早めに運動や妊娠線予防、始めたほうがいいですよ。

三重県:ぽちえもん

骨盤を元に戻す体操はやっておいた方がよいと思います。妊娠中からこまめに妊娠線の予防でクリームを塗っておいた方が産後まだ後悔はしないと思います。(ついでに胸とおしりも塗った方がいいですよ!)

愛知県:あつかな

私は妊娠後期におなかがかゆくて、かいてしまいました。今でも、その時のかき痕が残ってます。かゆみが強くてもかきむしらずに、クリームなどを頻繁に塗って皮膚を保護して産後、きれいなおなかになってください。

update : 2018.10.01

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