おなか

妊娠線やおなかのたるみなど、産後のおなかの変化は気になることが多いですよね。個人差のあるものですが、先輩ママたちの体験談の中にはためになる情報がたくさんつまっていそうです。ぜひ参考にしてみてください。

岡山県:わたまゆ

私は3人子どもを産んでいます。1人目2人目のときは産後3ヶ月くらいからダイエットをしてみたり、腹筋をしてみたり、腰をまわしたりいろいろしました。育児の忙しい中、もとの体に戻りたくて必至でしたが、やればやるほど私自身のストレスになりいい育児ができなくなりました。今、3人の子どもの母で、1番下の子が8ヶ月になりました。3人目を産んだあとは忙しくてとくに運動も体操もしませんでしたが、私のおなかは80%くらいは元に戻っているように思います。こんなもので良しとしようかなぁと思っています。おなかを元に戻そうとがんばって育児や家事をないがしろにしては、何のためにおなかを元に戻すのかわからなくなるので、何もせずに80%戻っていれば合格だと思っています。

神奈川県:ななこ1234

私は、ヨガと骨盤体操を重点的に行いました。けど、常に骨盤の矯正がしたかったので、日常的に骨盤ベルトを巻いていました子宮の下垂もあったので、骨盤ベルトで下垂予防も含め行っていました。これをしているうちに自然とおなかがへっ込み、便通も改善されていました。骨盤ベルトはお勧めします。

福島県:ぴーたん

産後慣れない育児でバタバタしていると、自分のことは後回しになってしまいます。体型を取り戻すには、忙しくても少しでも自分のために運動するべきです!将来、後悔したくないからね!

神奈川県:ぶんたま

おっぱいをあげていると体重が減るのは早かったですが、おなかのたるみはなおりませんでした。やはりそれなりのエクササイズが必要なようです。

東京都:ももはな

出産したからといって、すぐに元のウエストやおなか周りのサイズに戻るわけではありません。退院時の洋服は入院するときに着たもの、あるいはゆとりのある服装を選ぶといいと思います。

大阪府:そよかママ

妊娠中はあまり運動をしなかったせいか、腹筋が産後は脂肪と皮になりました。妊娠後期に鍛えることは難しいですが、適度な運動をして少しは腹筋も使っておいたほうが良いと思いました。産後は腹筋して筋肉痛になったりもしましたが、こつこつ頑張っています。

奈良県:ちぃなっぱ

早くからおなかの保湿を始めたおかげか妊娠線はできなかったものの、妊娠中おへそをまたぐようにおなかの真ん中に縦にまっすぐ黒い線が!!!臨月にはそこからおなかが裂けてでてくるのかとビクビクするほどでした。産後もなかなか後が消えなくて「もうビキニきれないかな・・」と思ったけど、産後1年ほどですっかりなくなりました♪

東京都:シルビア

正中線(中央の黒い線)は保湿剤(私はホホバオイル)を塗っていただけで、産後4ヶ月くらいで薄くなりました。おなかの伸びた皮は2ヶ月放置していたら全然改善せず。そこで骨盤ベルトをし始めたら引っ込んだ気がします。子育ては猫背になりやすく自然におなかがたるみがちになるので、姿勢を正すように意識することも大切だと思います。

東京都:ゆーゆ

産後は、元の体型に戻したい気持ちが強くなると思いますが、母乳を飲む赤ちゃんのために3度の食事をしっかりとってください。体型は、育児が忙しいので少しずつ自然に戻っていきます。体力が回復したら、適度な運動を!!

栃木県:mazugon

産後すぐにケアしていれば…と本当に後悔しています。これから2人は出産しようと思っていますが、その時はちゃんとしようと思います。思った以上に皮が…。

update : 2018.10.01

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