3ヶ月の赤ちゃんの成長・発育状況を医師が解説！接し方のコツやママの状態は？

母乳やミルクを一度にたくさん飲めるようになるのは、生後3ヶ月あたりから。消化器官が発達してくるとともに、胃の容量が大きくなるためです。夜間にまとめて寝る赤ちゃんが増えてきて、夜間の授乳がなくなる子もいます。

生後3ヶ月の赤ちゃんの授乳回数の目安は、次の通りです。

母乳：約8～10回／日

ミルク：約6～8回／日

赤ちゃんはある程度飲む量を自分で調整できるうえ、遊び飲みやムラ飲みをする子も出てくるでしょう。目安の通りにならなくても気にせず、赤ちゃんとママのペースで授乳していけるといいですね。

授乳だけでなく、うんちの状態も気になるポイントです。うんちは、赤ちゃんの健康を知る大事なバロメーター。腸が発達し、かなりの水分が腸へ吸収されるようになり、今までよりもドロドロやベタベタした感じの水気の少ない軟便になります。頻度は少なくなり1日に2～3回程度ですが、4～5回の赤ちゃんもいます。

逆に毎日うんちが出なくても、2～3日に1回など、決まったペースでうんちをするなら大丈夫です。機嫌がよく、母乳やミルクもよく飲んでいるか観察しましょう。おなかが張って苦しそうな場合は、おなかをマッサージする、綿棒で肛門を刺激するといったことを試してみてください。

生後3ヶ月の赤ちゃんには、以下のような特徴的な行動が見られるようになります。

「ハンドリガード」と呼ばれる特有のしぐさです。そのほか、手をなめる、指をくわえる、腕をゆらゆらと動かす、胸の前で指先を合わせるといったこともハンドリガードの一種です。手を見つめて動かすことで「手は自分の体の一部」であることを認識し、動かしたいように動かせるという手の感覚を覚えていきます。

ママ・パパや周囲の人の顔をジッと見つめ、こちらが笑うとにっこり笑い返すようになります。また、抱っこしたりあやしたりすると機嫌がよくなって、ニコニコ笑います。言葉を話すことができない代わりに、笑うことでコミュニケーションをとっているのです。

はっきりした理由もなく、夕方ごろから泣き出すことがあります。“3ヶ月コリック”ともいわれています。成長するにつれておさまるので、抱っこしたり、あやしたりして対応しましょう。

3～4ヶ月健診は、赤ちゃんの健康状態を把握するために行います。それだけでなく、育児で悩んでいるママ・パパに対し、育児支援をしている機関やサービスを紹介するほか、医師、看護師、保健師など、専門家による育児のアドバイスを行う目的もあります。1ヶ月健診との大きな違いとして、首のすわり、目の動き、股関節の様子の確認などが行われます。

授乳、睡眠、ご機嫌など、日ごろの赤ちゃんの様子を聞きます。健診では、いつもと雰囲気が違うので、泣いたり気が散ったりして、思うように赤ちゃん自身を調べられないことがあります。そのため、ママ・パパはいつもの赤ちゃんの様子を正確に伝えましょう。

身長・体重・胸囲・頭囲を測って、母子手帳に数値を記入します。身長と体重はその子のペースで増えているか、頭囲に急激な変化がないかなどを確認します。

日ごろの疑問など、育児について相談することができます。

また、定期健診を個別で受けるときは、小児科のかかりつけ医を見つけることをおすすめします。赤ちゃんの体調不良やケガなどにも、普段の健康状態やバックグラウンドを知っているかかりつけ医に相談できると安心です。

「首すわりを安定させるため、腹ばいの練習をしたほうがよいのでは？」と思うママ・パパは多いようです。

背筋を強くし、首を持ち上げる力もつくので、4ヶ月でも首すわりが不安定なら練習してよいかもしれません。

赤ちゃんを腹ばいの姿勢にする場合、いくつか注意してほしいポイントがあります。

窒息のリスクを避けるため、必ず大人がそばに付き添ってください。少しでも目を離すときは、赤ちゃんを安全な場所であお向けにしてから離れます。

鼻と口がふさがってしまうようなクッションや、やわらかい布団の上で腹ばいの姿勢をさせるのはNG。畳や硬いマットの上で行います。

腹ばいの姿勢で眠ることは、窒息や乳幼児突然死症候群（SIDS）のリスクを高めることが知られています。「眠そうだな」と思ったら、あお向けに戻してあげてください。

お出かけは、赤ちゃんの視界が変わり、さまざまなことに好奇心が芽生えるきっかけになります。時間帯は午前中や夕方前などが適していますが、赤ちゃんの体調やペースを優先してかまいません。公園、子育て支援センター、児童館、図書館、ショッピングモール、近所のスーパーなどを中心に、車や電車でのちょっとした遠出をしてもよいでしょう。

コロナ禍で人との距離を縮めるのが難しい時期ですが、落ち着いたころを見計らって、たくさんの人と接することを楽しめるといいですね。

生後3ヶ月の赤ちゃんとコミュニケーションとるときには、スキンシップがとても重要です。直接の触れ合いは、赤ちゃんだけでなく、ママやパパにとっても癒しになります。スキンシップで簡単なものは、抱っこです。特にパパは、ママがゆっくり休める時間をつくる意味でも積極的に抱っこをしてあげましょう。

マッサージも有効なスキンシップのひとつですが、少し注意が必要。生後3ヶ月くらいの赤ちゃんの体は未発達なので、優しくタッチする程度で十分です。強い圧をかけないで、なでるくらいの感覚で行います。

また、生後3ヶ月の赤ちゃんは、「ウー」「アー」といった声をあげることがあります。そんなとき「言っても分からないから」と静かな子育てをしていませんか。赤ちゃんが声をあげているときは、できる限り、赤ちゃんに笑いかける、相槌を打つ、「楽しいね」などの言葉をかけるなど、反応をしてあげることが大切。意思が伝わっていることを感じとって、さらに大きな反応を示すようになり、コミュニケーション力の基礎をつくります。

産後直後のママは、抜け毛、尿失禁、体重戻しなどに悩むことがあるものの、産後3ヶ月にもなると落ち着いてきます。

産後うつの主なサインは、次の3つです。

産後、ママの月経がいつ再開するのかは個人差があります。2～3ケ月で再開する人や、逆に再開まで1年以上かかる人もいて、母乳育児をしているかどうかでも違います。「体に負担なので、すぐに妊娠したくない」「仕事の関係で、数年先に考えたい」などという人は、避妊することを忘れないでください。基礎体温は妊娠しやすい時期を知る目安となりますが、確実な避妊はできません。避妊には主に次の方法があります。

産後の手軽な避妊法です。避妊効果以外にも感染症を予防できます。ただし、正しく使わないと失敗率が高くなるので注意が必要です。装着感が苦手な夫婦もいます。

「避妊リング」などとも呼ばれます。子宮内に小さな器具を入れ、精子と卵子の受精を妨げたり、着床を防いだりできます。避妊率が高いので、絶対妊娠したくないという人におすすめ。（産）婦人科で挿入してもらい、数年はそのままで避妊できます。

飲み忘れがなければ避妊率が高く、（産）婦人科で処方してもらえます。ただし、母乳の量と質を低下させ、新生児にも黄疸などの影響を与える可能性があるので、母乳育児をしている間は服用できません。