赤ちゃんの寝返りはいつから？効果的なサポート、注意点について

寝返りとは、あお向けの体勢から体をひねって、うつ伏せになること。赤ちゃんの運動機能は、頭から足方向へ下がりながら順番に発達していきます。目、首、肩、腕が自分の意思で動かせるようになり、やがて背中、腰まで達すると、寝返りができるようになります。

左右どちらの方向にでも、あお向けからうつ伏せに姿勢を変えることができたら、「寝返りができた」と判断します。医師は6ヶ月の乳幼児健診で寝返りの様子を確認しますが、できていなくても問題視することはありません。

寝返りが始まると、うつ伏せの機会が増えます。今までうつ伏せになると不安で泣き出してしまった赤ちゃんも、何回か行ううちに上手になってくるでしょう。うつ伏せは両手を前方にグッと付き出して上半身を支えるため、腕だけでなく腹筋や背筋も強くします。これは、ずりばいやハイハイをする準備につながります。

なかなか寝返りをしなかったら、あせってしまうママやパパがいるかもしれません。でも、赤ちゃんのペースで自然にできるようになるので、わざわざ練習をさせなくても大丈夫です。赤ちゃんの「寝返りしたい」という気持ちを大切にして、その時が来るまで見守ってあげてくださいね。

ただし、赤ちゃんをよく観察していると、「寝返りしたいけれど、うまくできない」という様子が見られることがあります。

赤ちゃんのご機嫌のよい時に、次の方法のいずれかを試してみてください。

「寝返りしそうだな」と思ったら、次のような環境を整えてあげることも大切です。

赤ちゃんが寝返りを始めたら、気をつけてほしいことがいくつかあります。以下のリスクを頭に入れておきましょう。

寝返りができても、はじめのうちはうつ伏せが上手ではないので、長い間顔を上げておくことができません。首が下がって顔が寝具に埋まってしまい、窒息する可能性があります。寝る時は、程よい固さのベビー布団を使うことがおすすめです。リビングで遊ぶときは、周囲にクッションなどの柔らかいモノを置かないように気をつけましょう。

家庭で多いのは、ベッドやソファから転落する事故です。ベビーベッドの柵はしっかりと閉めてください。日中に遊ぶときはソファに寝かせず、床にマットを敷いて寝かせると安心です。

寝返りが上達してくると、思いがけない場所まで移動できるようになります。ママやパパが見過ごすような床の隅に、硬貨、薬、化粧品、ボトルキャップ、ボタン電池といった小さいモノが落ちていたら、赤ちゃんが手を伸ばしてつかみ、口に入れてしまうかもしれません。

寝返りができるようになると動きが活発になり、ママやパパはハラハラする場面が多くなるかもしれません。一方で、赤ちゃんの笑顔が増えて表情も豊かになり、一緒にいる時間がより楽しくなるでしょう。