生後5ヶ月の赤ちゃんの成長、産後5ヶ月のママの状態は？

離乳食の考え方は、時代によって少しずつ変化しています。少し前まではアレルギーなどのリスクを考えて、離乳食はあまり焦らず、ゆっくり始めるというのが主流でしたが、最近は赤ちゃんの様子を見ながら始める、というのが一般的です。

赤ちゃんに次のような様子が見えたら、離乳食をスタートしてみてもいいでしょう。食べ物を舌で押し出したり、嫌がるようなら、無理に始めることはありません。生後６ヶ月になってからのスタートで大丈夫です。

初めてトライする離乳食は、トロトロしていて粒々のないなめらかな状態に調理します。全がゆを裏ごししたものや、野菜を柔らかく煮て裏ごししたものが一般的です。

自信がないときは、ベビーフードを利用してもいいでしょう。ただ離乳食初期のベビーフードは品ぞろえが少なく、お湯で戻すフリーズドライタイプのものがよくみられます。赤ちゃんによっては好みに合わないこともあります。でも、同じ「おかゆ」や「ほうれんそうの裏ごし」を一度食べさせてNGだったからといって、これから先もNGというわけでもありません。別の日にあげたらOKということもあります。

食べ物の新しい味や形、器具（スプーン）に挑戦することは、赤ちゃんにとって大きな冒険。赤ちゃんの消化器官はまだまだ未熟ですし、アレルギーの懸念もあるので、進め方の基本と量は守りましょう。

最初は１種類の食品を１さじから始めます。１日１回、授乳の前に様子を見ながら食品の種類を増やし、１ヶ月を目安に１回に10さじぐらいまでに増やし、徐々に２回食、３回食と増やしていきます。

離乳食が1日1回のときは、午前中（朝ごはん、早めのお昼ごはん）に食べさせます。日中の早い時間であれば、湿疹が出たり、アナフィラキシーショックが出たりするなど、トラブルがあったときに、すぐに小児科に行くことができるからです。

また、１歳を超えるまではハチミツを与えてはいけません。ハチミツに含まれているボツリヌス菌が、乳児ボツリヌス症を引き起こすことがあります。

この時期の離乳食は、あくまで「トレーニング」。栄養のほとんどは、母乳やミルクから摂取していますから、「離乳食を食べてくれない」とあまり神経質になることはありません。「初めての味との出会いに、どんな表情をするかな？好きかな？嫌いかな？びっくりかな？」そんなふうに、赤ちゃんといっしょに楽しんでみましょう。

０歳児から保育園の入園を考えている人は、入園後の給食のことを考えて、哺乳瓶に慣れさせておくといいでしょう。保育園でも、離乳食のあとはミルクで栄養を補助します。哺乳瓶でうまく飲めない子は、コップ飲みやスプーンなどでミルクを飲ませてもらうこともありますが、いずれにしてもミルクがしっかりと飲めるようになるまでは、短時間預けて様子を見ていく「慣らし保育」が続くところが多いでしょう。

早めの仕事復帰を考えている人は、少しずつ哺乳瓶のトレーニングも始めましょう。入園を希望している保育園で、どんなタイプの乳首が使われているかも聞いておくと安心です。

夜中、ぐっすり眠っているかと思ったら、突然火がついたように「ワーン!!」と泣きはじめる赤ちゃん……。５ヶ月ごろになると「夜泣き」が始まることがあります。夜泣きはグンと知恵がつく頃に起こり、個人差はあるものの、数週間から数ヶ月続くこともあります。

夜泣きの原因は諸説あります。空腹、のどの渇き、おむつの汚れ、暑さや寒さ、その日にあった怖い出来事や興奮する出来事の夢、運動不足……こうしたことが引き金になるといわれています。原因を探って対処しても、泣きやまないこともありますが、まずは、いろいろ試してみましょう。

睡眠を邪魔されてイライラして、早く寝て～！と焦れば焦るほど、泣き続けることも。むくっと起きて、ご機嫌で遊びだしてしまうパターンもあります。「泣きたいだけ泣きなさい。遊びたければ遊びなさい。とことんつきあうわよ」と、開き直ると不思議に寝入ってくれることもあります。

産後しばらくすると、いつもより抜け毛が多いことに気づく人が増えてきます。これは、出産によるホルモンバランスの変化や、不規則な生活リズムによる疲れ、ストレスなどのせい。シャンプーのたびにゴッソリと髪が抜け、5ヶ月ごろともなると、前髪の生え際にピョンピョンと短い毛が生えてきたりして……。鏡を見るたびにため息をつきたくなります。

こんなときは赤ちゃんを預けて、気分転換に美容院に行ってみてはどうでしょう。抜け落ちた前髪や、知らないうちに増えていた白髪などをカバーするような、新しいヘアスタイルを美容師さんに提案してもらうと、リフレッシュできて、お出かけしたい！という気持ちがわいてくるかもしれません。

出産を境に夫婦仲がギスギスしてしまった……。そんな悩みを抱えていないでしょうか。サポートしてほしいのにいまひとつ頼りにならないパートナーに対して、どんどん気持ちが冷めてしまう。この「産後クライシス」と呼ばれる状態をひきずったままでいると、夫婦ゲンカが増え、はては離婚問題にまで発展してしまう……。

離婚で最も多いのは、子どもが0～2歳のころなのです。そんなことにならないよう、夫婦の愛情を確認しあうためにも、そろそろセックスに前向きになるように努力してみるといいかもしれません。

男性と女性では性欲に違いがあります。男性の精液は毎日生産され、これを排出したい欲求が性欲になります。もちろんそれだけでなく、精神的なものも関係していますから、あまりママが拒否を続けると、ＥＤ（勃起不全症）の原因になることもあります。

産後、あまり長い間セックスがないのはやっぱり不自然。ママは、女性とは違う男性の生理に理解を示してあげてはどうでしょう。すぐにセックスという行為は難しくても、今後自分たちの性生活をどうしていくのか、お互いに話し合う機会を持つだけでも夫婦の絆は深まります。

愛撫や抱擁などの肌と肌の触れ合いやセックスは、「オキシトシン」というホルモンを放出します。オキシトシンは「愛情ホルモン」や「幸せホルモン」などと呼ばれています。スキンシップなどの刺激で、女性にも男性にも分泌されます。赤ちゃんだけでなく、パートナーともスキンシップを楽しみましょう。ストレスの緩和や幸せな気分を高めるのによいと言われています。

夫婦の結びつきをより強いものにするためにも、セックスは避けては通れない大事な要素のひとつ。前向きにトライしてみましょう。

ボディラインを引き締めるために、かなりきつめの下着を選んではいませんか？　外側から下着で引き締めると、確かに皮下脂肪は一時的に締まった感じになります。でも、下着をとると、また、ポヨヨーンと戻ってがっかり……。

産後のボディラインに、何よりも効果があるのは、筋肉の引き締め体操です。腹筋やウエストをねじる体操、ダンベル体操などが効果的です。赤ちゃんをお腹に抱っこしたまま寝転がり、膝を立てて軽く腹筋をするだけでも、お腹周りにアプローチできます。

ボディラインを矯正する下着は、あくまでも補助的なものです。あまりきつい下着をつけていると、血液の流れが滞って、なかには便秘や肩凝りの症状が強くなるママもいます。また、ブラジャーのひもが短かすぎて、肩こりの症状が強くなっていることがあります。骨盤にアプローチする下着や、着圧があってもラクな着心地の補整下着を選んで、サポートアイテムとして活用するといいでしょう。