生後3ヶ月の赤ちゃんの成長、産後3ヶ月のママの状態は？

赤ちゃんは、見たり、聞いたり、肌に触れたりするさまざまな刺激を受けて発達していきます。ですから、家の中にだけ閉じこもらずに、積極的に散歩に出かけましょう。

肌をなでる風の感触、木々の匂い、花の香りなどを体験させてあげましょう。自然だけじゃなく、犬の鳴き声や人の話し声、自動車の音、自転車が走る音など、さまざまな生活音もまた、赤ちゃんにとって大きな刺激になります。近所の公園の他、短い時間なら買い物も赤ちゃん連れで出かけましょう。

ただし、紫外線の強い季節（４～９月）は、日光の強い10～14時頃の間の外出はなるべく避けましょう。

赤ちゃんが生まれた季節にもよりますが、エアコンの使用が赤ちゃんにいいのか、悪いのか、悩んでしまうかもしれません。まだまだか弱い新生児期や生後１ヶ月くらいのころは、エアコンで部屋の温度を22℃～27℃くらいに管理しておいたほうがよいでしょう。

ただし、エアコンの使い過ぎは赤ちゃんの負担にもなります。猛暑日や真夏日でない日は、例えば朝晩など、エアコンを使わない時間帯をつくることも大切です。赤ちゃんが汗をかくと、身体の新陳代謝が促されます。汗をかくことで水分をたくさん摂取するようになり、循環もよくなります。うっすらと汗ばむ程度に、汗をかかせてあげましょう。

あせもが気になるというときは、シャワーやベビーバスで軽く汗を流してあげてください。ただ、毎回石けんを使うと大切な皮脂まで洗い流してしまいますから、サッとべたつきを流す程度にしましょう。

昼間起きている時間が長くなるにつれて、おしりがきれいでおなかもいっぱいで機嫌がいいと、手指を口に入れて一人遊びをしたり、「アー」とか「ウックン」とか声を出すようになります。声を出すのは、「クーイング」の始まりです。

赤ちゃんが「ウックン、ウグウグ…」と声を発したら、それに答えてあげましょう。「ウックン、ウグウグ」と真似して返してもいいですし、「発声練習しているの～？」「おー、ご機嫌な声出しているね～？」と話しかけてもいいですね。赤ちゃんとのコミュニケーションを楽しんでください。

１ヶ月健診に続いて再び健診があるころです。自治体によっては生後４ヶ月で行うところもあります。心配事は事前にメモをしておいて、忘れずに質問するようにしましょう。

出産してからというもの、毎日夜も昼もなく、必死に育児に奮闘してきたママ。ここまで、よくがんばりましたね！

日々の疲労やストレスはピークに達し、パートナー以外に話をする大人がいないことや、社会とかかわるきっかけがないことなどから、孤独感を感じる人も増えてきます。「産後うつ」を発症しやすい時期も、出産直後からだいたい3ヶ月ごろまでという報告が多く、この時期をいかに乗り切るかが鍵になってきます。

赤ちゃんはにっこりと笑顔を見せてくれるようになり、首がすわる子も出てきます。一緒にお外へ連れ出しても、もうあまり心配ありません。ママのリフレッシュと、話し相手や居場所を見つけるため、積極的に外に出てみましょう。

産後３ヶ月になると月経（生理）が始まっているママが多くなり、妊娠の可能性も出てきます。まだ妊娠したくない場合は、最初のセックスから必ず避妊しましょう。

避妊の方法はいろいろありますが、産後の避妊に利用しやすい順としては、コンドーム、ＩＵＤ（子宮内避妊リング）、ピル（経口避妊薬）による避妊です。基礎体温は妊娠しやすい時期の目安となります。

ＩＵＤやピルは一度月経が来てからになりますし、ピルは母乳育児中は飲むことができません。その点、コンドームは産後の手軽な避妊法です。しかし、正しく使わないと失敗率が高くなります。挿入の最初から必ずコンドームをつけ、殺精子剤を含む避妊ゼリーなどを併用するといいでしょう。

子宮内に装着して受精卵の着床を妨げる避妊法です。成功率も約95％と高いので、産後の避妊法として最適ともいえます。一度月経が来たら使えます。産婦人科で相談しましょう。黄体ホルモンを付加した避妊リング（IUS／ミレーナ）は、経血の量も減り長期（5年ほど）の避妊効果が期待できます。

飲み忘れがなければ100％の避妊成功率ですが、母乳育児中は飲むことができません。ミルクのママも一度月経が来てからになります。産婦人科で処方してもらいます。

産後しばらくの間は、基礎体温をつけるのは排卵があるかどうか（低温相から高温相に移行すると排卵があったとわかります）をみて、卵巣の回復を知ることが目的です。月経周期が安定したら、排卵日前後３日くらいが妊娠しやすい時期となります。基礎体温は本来、妊娠しやすい時期やホルモンバランスを知ることに使われます。排卵の時期は、その時の体調によっても変化するので、基礎体温を目安に避妊するのは危険です。

一般的に帝王切開をした後の次の妊娠は、６ヶ月から１年、間をおくように勧められています。ただし、帝王切開をした時の切開の仕方や、帝王切開になった理由によって違ってきます。

通常の子宮の下を横に切開した場合には傷は３ヶ月ぐらいできれいになり、６ヶ月ぐらいの避妊期間で大丈夫とされています。しかし、巨大児出産や双胎、未熟児出産で縦切開や逆Ｔ字切開では最低１年間は妊娠をしないように避妊することが大切です。