バースプランってどんなこと？

専門医の意見も参考にしつつ、自分なりのバースプランを立ててみましょう！

このページで紹介する分娩方法のなかで、自分がどれを希望するか検討し、それが可能な施設かどうか、また自分と赤ちゃんの体の状態が希望の分娩方法に適しているかを、産院で相談してみましょう。

特に妊婦さんたちが気になるのが「剃毛」、「浣腸」、「会陰切開」の有無ですね。それぞれ何のための処置なのでしょう？

個室なのか大部屋なのか、また、母子同室か母子別室かなども気になるところですね。最近では、個室でホテル並みのサービスが整った産院も増えてきました。産院選びの楽しみのひとつにもなりそうです。ただし、サービスがよいところは費用がかかることも心しておきましょう！

初めて赤ちゃんにおっぱいをあげるときは、どうやったらいいかきっと戸惑ってしまいそうですね。授乳指導の丁寧さは産院によって異なるようです。どのような指導があるか、事前に尋ねてみるとよいでしょう。

「沐浴」とは、まだおとなと同じお風呂に入れない新生児の赤ちゃんを、ベビーバスなどで洗ってあげること。 産後の入院中に、看護師さんや助産師さんの指導のもとでママ自身が練習させてもらえると安心です。できるかどうかは産院によって異なりますので、あらかじめ確認しておきましょう。

一般的な、産道を通って膣から赤ちゃんが出てくる分娩です。以下で紹介するさまざまな分娩方法は、経膣分娩の痛みや精神的な不安を少しでも軽減させるために考えられたためと言えるでしょう。

本人の意志で計画するバースプランとはちょっと異なるかもしれませんが、帝王切開とは経膣分娩では母体、赤ちゃんともに危険があると判断された場合に、おなかを切開して子宮から直接赤ちゃんを取り出す方法です。現在日本では、産婦さんの5人に1人の割合で帝王切開で出産しています。

「普通」というより「一般的」な分娩台で、寝た姿勢で出産する方法です。

座った姿勢で分娩できる、特別な分娩台を使った方法です。座った姿勢の方が寝た姿勢よりもおなかに力が入りやすく、赤ちゃんが骨盤にそって自然に下がりやすいと言われています。座位用の分娩台がある産院に限られます。

ママ自身が、自分がラクだと感じる姿勢で産むことができる方法です。「立てひざ（向かい合ったパパの首につかまる姿勢）」、「両手両膝を床に付ける」など、自分がいきみやすい体勢を選べます。助産院ではこの方法が多くとられますが、病院、医院の場合は取り入れられているところは限られています。

小さいプールのような場所で、30度くらいの温水の中で行う分娩法です。入浴効果で陣痛の痛みをやわらげる効果があります。水中分娩の設備がある産院・助産院に限られます。

フランスのラマーズ博士が開発した方法で、本来は呼吸法と補助動作を組み合わせた方法です。呼吸に集中することで陣痛の痛みをやわらげる目的があります。事前に母親学級・両親学級などで呼吸法をトレーニングしてお産に臨みます。

ヨガと禅の呼吸法を取り入れ、精神統一することで分娩時の不安感や恐怖心を取り除いて、リラックスしてお産に臨む方法です。こちらも母親学級・両親学級などでの事前のトレーニングが必要になります。

住み慣れた自宅に助産師に来てもらって、家族に囲まれて出産する方法。妊娠経過に問題がない場合にのみ可能で、事前に助産師や健診時の医師との入念な相談、準備が必要です。

陣痛（Labor）・分娩（Delivery）・産後の回復（Recovery）までを１つの部屋で行う方法。普通の入院室のような部屋に、医療機器や分娩台の機能を果たすベッドが準備されているため、陣痛室から分娩室への移動をせずに済むメリットがあります。この設備がある産院は限られており、また費用がかかるデメリットがあります。

陣痛促進剤などを用いて分娩を誘発する方法です。出産予定日を大幅に過ぎた場合や、胎盤機能低下など、母体と赤ちゃんに危険がある場合に医師の判断で行われます。

近年人気のアロマセラピーによる香りの効果で、お産の痛みを和らげる方法です。エッセンシャルオイルの香りと、オイルを使ったマッサージによるものがあります。この方法を取り入れている産院もまだ多くはありませんので、産院選びの際に確認してみましょう。