体重はどの位変化する？羊水・胎盤の重さは？

つわりの時期が過ぎると、妊娠前よりおなかがすくものですね。おなかに赤ちゃんがいるので当たり前なのですが、妊婦さんにとって適度な体重増加とされているものがあります。
昔は「妊娠中は２人分食べる」と言われていたのが、少し前までは「妊婦さんの安産のために体重管理は厳しく、＋10kgぐらいまで！」と言われていたり、何が正しいのか混乱してしまう人もいるかもしれません。
科学や情報の発達で、体重増加の目安は変わるので、みなさんのお母さんの時代や、先輩ママから聞いていたことと少し違うかもしれません。特に、2021年にも厚生労働省の発表で妊娠中の体重増加の目安が変わったため、「1人目のときと違う！」という経産婦さんもいると思います。現代の医学と食生活にあった、適度な量と、栄養バランスが大事なのです。

赤ちゃんは３kg前後で産まれてくるのに、もっと体重が増えるのはなぜなのでしょう？
妊娠中の体重増加にはちゃんと理由があって、そのうちわけは下記の通りと言われています。

上記を合計すると「約８kg」ということになりますね。
これにプラスして妊娠によるホルモンバランスの変化で増える脂肪や水分の蓄積があります。

一方で、近年日本の妊婦さんが指摘されているのが、体重の増えなさすぎ。日本人はもともと比較的、体が小さいことに加え、「小さく産んで大きく育てる」ことが、安産神話のひとつとされてきてしまったのです。でも極端に抑えすぎると、低出生体重（2500g未満）で赤ちゃんが産まれる原因にもなり、日本は低出生体重児の割合が2004年以降9.4％前後もいることが問題視されてきました。
なにごとも適度であることが大切ですから、体重管理に躍起になりすぎて、必要な栄養まで抑えることはしないように心がけたいものですね。