胎動ってどんな感じ？いつごろから始まるの？
「あ、いま動いた！」とおなかの中の赤ちゃんの存在をはっきりと体で感じられるのが胎動です。胎動には赤ちゃんからのメッセージがたくさん詰まっています。ママはしっかりと意味を理解して受け止めてあげましょう！おなかの赤ちゃんとのコミュニケーションが楽しめるようになりますよ！
監修者プロフィール
井上裕子先生
井上レディースクリニック 理事長・院長
医学博士。日本産科婦人科学会専門医、日本乳癌学会認定医、日本医師会認定産業医、日本医師会認定健康スポーツ医、母体保護法指定医師。
診療のかたわら、思春期から更年期の様々な女性に対しての講演活動、また、雑誌などに、出演、監修、執筆するなど多方面で活躍。
著書に「産婦人科の診療室から」(小学館)、「元気になるこころとからだ」(池田書店)、「赤ちゃんとお母さんのための妊娠中のごはん」(池田書店)など。
現在は、リボーンレディースクリニック 理事長、NPO法人マザーシップ 代表を兼務。
胎動とは？
超音波検査で赤ちゃんの姿を目で確認することも妊娠の喜びのひとつだけれど、「ここに赤ちゃんがいる」と自ら感じられるのが胎動。そんな喜びを早く実感したいものですよね。では、胎動はいつからどのように感じるものなのか見ていきましょう！
胎動ってどんなもの
妊娠5ヶ月頃になると赤ちゃんの骨格や筋肉が発達してきて、羊水の中で手足を伸ばしたりと活発に動きまわるようになります。その手足がママの子宮壁にあたった時に感じるのが胎動なのです。そして胎動は、赤ちゃんがおなかの中にいるんだと実感させてくれるだけでなく、赤ちゃん自身の様子をママに知らせる大切なコミュニケーションでもあるんですよ。
初めて胎動を感じる時期
一般的に初めて胎動を感じるのは妊娠18週ごろから20週前後と言われています。でも、胎動を感じる時期は個人差が大きいものです。ママの皮下脂肪の厚さや羊水の量、胎盤の位置などによっても感じ方は変わってくるもの。だからこの時期を過ぎて胎動が感じられなくても心配する必要はありません。超音波検査などで赤ちゃんが元気に育っていることが確認できれば問題はないので安心してくださいね。
赤ちゃんの動きの変化
赤ちゃんは実はママが胎動を感じるずっと前から動いています。
妊娠7週目くらいになると神経が発達してきて、12週くらいから指しゃぶりを始め、20週を過ぎた頃になると羊水の中を自由に動きまわるように! この頃が、ママが胎動を感じるスタートです。
胎動の感じ方の変化
胎動を初めて感じる時期が人それぞれ違うように感じ方も人それぞれ。
最初の頃はおなかの中に静電気が走ったようなサワサワとしていたものが、ポコポコとした感覚に変わっていき、やがて「あ！蹴ってるのかも！」とわかるくらいボコッボコッとした感覚になってきます。時には赤ちゃんがしゃっくりをしているのを感じる人もいます。
さらに激しくなってくると、おなかを目で見ただけで赤ちゃんが動いているのがわかることもあるのです。
出産間際になると赤ちゃんが下がってくるので胎動が静かになるとも言われていますが、これも人それぞれ。陣痛間際までお腹の中で動き回っていたという赤ちゃんもいるので一概には言えないようです。
胎動を通じて赤ちゃんとふれあいましょう
胎動は、ママとお腹の中の赤ちゃんとの初めてのコミュニケーション！ママは胎動を通して赤ちゃんが元気かどうかを確認したり、お話をしたり。赤ちゃんもママとのお話やお遊びが大好きです。お腹の赤ちゃんとふれあえる貴重な時間を楽しみましょう。
胎動を確認しましょう
胎動は赤ちゃんが元気に育っているかを確かめる一つの手段です。今まで胎動を感じていたのに、感じない時間が長いという時などは念のため病院に行ってみてもらうほうがよいでしょう。
また、妊娠32週～35週あたりになってくると、赤ちゃんの眠っている時と起きている時のリズムがついてくるので、毎日10回動くまでにかかる時間を記録する胎動カウントをしてみると、より一層赤ちゃんが元気に育っているのか確認することができますよ。
胎動カウントの仕方
- 毎日、食後や就寝前など、ママがリラックスしている時に行います
- 左側を下にして横になります
- 赤ちゃんがはっきりと10回動くのに何分かかったかを計ります
胎動がない時間があっても大丈夫
胎動を感じ始めるようになると、胎動がない時には不安になってしまいますよね。でも、赤ちゃんはお腹の中で眠る時間と動く時間があるもの。赤ちゃんはだいたい60分くらいのサイクルで眠ったり起きたりしているようです。1時間たっても全く胎動を感じないような時には病院に行ってみましょう。
赤ちゃんとコミュニケーション
胎動を感じるようになったのは、赤ちゃんが元気に成長してきた証拠。胎動を感じる頃には、神経もだいぶ発達してきて聴覚も完成してきます。
お腹をタッチしたり、話しかけたり、音楽を聴いたりして、赤ちゃんとコミュニケーションをたくさんとってみましょう！ ママの行動が赤ちゃんに伝わって反応を感じられるのはこのうえないしあわせ。中でも、キックゲームという胎動を通して赤ちゃんとのコミュニケーションをとる遊びはオススメです。ぜひ一度やってみてはいかがでしょうか？
キックゲーム
- 赤ちゃんが蹴ってきたら、その場所を「キック」と言いながらポンとたたきます。１～2分すると蹴り返してくるので、また同じ場所を「キック」と言いながらポンとたたきます。するとまた同じ場所を蹴り返してきます。
- １を何日か繰り返したら今度は、赤ちゃんが蹴ってきた所と違う場所を「キック」と言いながらポン。すると、赤ちゃんはママがたたいた場所を蹴ってきます。これを1～2週間繰り返すと、ママがたたいた場所とだいたい同じ所を蹴り返してくれるように。
- 慣れてきたら、「キック、キック」と言いながら、お腹をポンポンと2回たたきます。すると赤ちゃんは2回けり返して応答。ママがたたいた数と同じ回数を蹴り返してくるようになります。
監修／井上レディースクリニック院長 井上裕子先生
update : 2022.07.27
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