初めて赤ちゃんがやってくる！授乳や沐浴など、一日のスケジュールと準備について
生まれたばかりのかけがえのない赤ちゃん。生活のリズムがまだついていないので、赤ちゃんが家族に加わると、なにもかもが一変します。それはとてもしあわせな変化ですね。赤ちゃんを迎えるためにどんな準備が必要か、新生児の一日はどのように流れるのか見ていきましょう。
監修者プロフィール
井上裕子先生
井上レディースクリニック 理事長・院長
医学博士。日本産科婦人科学会専門医、日本医師会認定産業医、日本医師会認定健康スポーツ医、母体保護法指定医師。
診療のかたわら、思春期から更年期の様々な女性に対しての講演活動、また、雑誌などに、出演、監修、執筆するなど多方面で活躍。
著書に「産婦人科の診療室から」(小学館)、「元気になるこころとからだ」(池田書店)など。
現在は、NPO法人マザーシップ 代表を兼務。
赤ちゃんを迎える準備
出産準備を進めているとき、おうちの中に少しずつ増えていくベビーグッズに家族が増えるしあわせを感じますね。おうちの中と、家族の心の中、それぞれどんな準備をしておけばよいのでしょう？
おうちの中の準備
出産が近づいたときに、赤ちゃんを迎える日のために予めおうちの中を「赤ちゃんモード」に切り替えておくと、退院してきた日からスムーズに赤ちゃんとの生活がスタートできますよ！
ねんねスペース
赤ちゃんよりも高いところや周囲には何も置いていない安全な空間を準備しましょう。
授乳スペース
ママがリラックスできるスペースにソファを準備しましょう。
おむつ替えスペース
汚れ防止にバスタオルやおむつ替えシートを準備すれば、ベビーベッドの上でもカーペットの上でも大丈夫です。ねんねスペースの近くが便利。
沐浴スペース
最近ではバスルームだけでなく、洗面台やキッチンにセットできるベビーバスも人気です。どこで沐浴させてあげるか事前に決めておきましょう。
家族の心の準備
赤ちゃんが生まれると、生活の中心が赤ちゃんになります。
生まれたての頃はおとなと違って、1～2時間ごとにねんねと目覚めを繰り返すので、起きたらおむつ替えや授乳をして、ママやパパと遊んでまたねんね…、という繰り返しが、昼間だけでなく夜も続きます。
しばらくすると生活のリズムがついてきますが、それまではママは大変と感じることもあるかもしれません。でも、初めての育児のときはみんな同じです。少しずつ慣れていけますよ！
赤ちゃんの1日
赤ちゃんがわが家にやってくる日はどんなことが待ち受けているのでしょう。退院からおうちで過ごす初日まで、1日の流れをご紹介します。
わが家に赤ちゃんが来る初日のこと
赤ちゃんとママが退院するときは、いろんな人がお迎えに来てくれることもあるかもしれませんが、ここではパパやパートナーがお迎えに来るケースでご紹介します。
★印は準備が必要なグッズ例です。
退院から帰宅までの流れ
- ※バス・タクシーの場合
バスやタクシーに乗る際は、チャイルドシートの着用は免除されていますが、万一を考えるとあまりおすすめではありません。法律上は免除されているとはいえタクシーの場合は、できればチャイルドシートを準備して、運転手さんに装着させてもらえるよう申し出てみましょう。
陣痛タクシーやマタニティタクシーなどの名称で、出産の入院時に配車してくれるサービスを行っているタクシー会社では、チャイルドシート付きで退院時のサービスを行っている場合もあります。入院時、退院時とも事前予約が必要になりますので、陣痛タクシーを予約する際に確認してみるといいですね。
わが家到着から初日のお世話の流れ
「ようこそわが家へ！」。ずっと抱っこしていたい気持ちはやまやまだけれど、赤ちゃんを予定していた居場所に寝かせて、ママも一休みしましょう。
- ※赤ちゃんがねんねしているときに、自分の身体を休めましょう！産後すぐは決して無理せず、1ヵ月くらいはママのお布団も敷いたままにして、疲れたら横になるように心がけましょう。最初のうちは生活リズムに慣れず、大変と感じるかもしれませんが、家族の協力や自治体のサポートなどを活用して体調回復を優先しましょう。パパの育児休業も充実してきて取得を奨励している勤務先も増えているので、できるだけ長く取ってもらえると安心ですね。
赤ちゃんの代表的な1日
新生児の赤ちゃんの代表的な1日のタイムスケジュールです。
参考にしてこれからの生活をイメージしてみてください。
| 6:00a.m | おむつ替え、授乳 |
|---|---|
| 8:00a.m | おむつ替え、授乳 |
| 10:00a.m | おむつ替え、授乳 |
| 0:00p.m | おむつ替え、授乳 |
| 2:00p.m | おむつ替え、授乳 |
| 4:00p.m | おむつ替え、授乳 |
| 6:00p.m | 沐浴 おむつ替え、授乳 |
| 8:00p.m | おむつ替え、授乳 |
| 10:00p.m | おむつ替え、授乳 |
| 1:00a.m | おむつ替え、授乳 |
| 3:00a.m | おむつ替え、授乳 |
産褥期はママ自身の体調を守りながら、おむつ替えと授乳の繰り返しで最初はとっても大変。完母ではなくミルクも取り入れる場合は、パパにも授乳も担当してもらいましょう。生後3ヶ月を過ぎる頃には、授乳もおむつ替えも間隔が少しずつあいてきます。赤ちゃんが外にお散歩に行けるのは1ヶ月健診を過ぎてから。それまではママと赤ちゃんは基本的におうちの中で過ごします。その期間の買い物は家族や自治体のサポートサービスに任せたり、宅配サービスを使ったりするといいですね。
赤ちゃんとこんなに密度濃く過ごせるのは、新生児期だけの貴重な時間。このときだけの宝物のような瞬間ですから、たっぷり愛情をかけて接してあげてくださいね。
初めての出産・育児は大変なことも多いと思いますが、近年日本で多い自然災害と出産時期が重なるとさらに大変な思いをされることもあるかもしれません。赤ちゃんを迎える準備の際には、通常の防災用品に加えて、赤ちゃん用の非常用品も備えておきましょう。特に液体ミルクは災害非常時の授乳に活躍するので1週間分ストックしておくとよいと思います。但し、メーカーによって消費期限(9ヶ月~1年半)が異なるので上手にローリングしていきましょう。
監修／井上レディースクリニック院長 井上裕子先生
update : 2024.10.25
release : 2022.06.14
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