赤ちゃんの睡眠時間 | まとまって寝るようになるのはいつ？

赤ちゃんによって睡眠の時間も、起きる回数もバラバラ。自然な睡眠なら心配はいりません。

日中も寝ている赤ちゃんのため、快適で、いつも清潔に保てる場所を選びましょう。

赤ちゃんのねんねスペース、ベッドと布団、どちらがいい？

それぞれの特徴を比較します。

ねんねスペースを整えるのに必要なものをチェックして早めに準備しましょう。

おっぱい、ねんね、うんち、ねんね、おっぱい、ねんね…。 成長著しい生後3ヶ月頃までは、昼夜の区別もなく、短い睡眠を繰り返します。1日の合計睡眠時間は、およそ15～20時間も！　新生児期は、3～4時間おきに目を覚まし、その都度、おっぱいを飲み、しばらくするとうんちをしたりします。ママもこのリズムに合わせて授乳やおむつ替えなど、この時期は特にお世話が大変！　家事は少々手抜きする、赤ちゃんと一緒にお昼寝するなど、自分の体もいたわってあげましょう。

1日1日大きくなっていく新生児期に比べると、成長のスピードは、徐々にゆるやかになっていきます。それにつれ、全体の睡眠時間も徐々に短くなり、長く起きていられるようになります。また、運動能力が向上し、体を動かすようになると、ぐっすりと眠れるようになり、1回の睡眠時間も長くなっていきます。また、一度に飲むおっぱいの量が増え、消化器官や膀胱の発達につれ、授乳やおむつ替えの頻度も少なくなってくるので、細切れのリズムが少しずつ変化していきます。

赤ちゃん専用の布団、中でも固めのマットレスは必ず用意して。赤ちゃんの背骨の発達を促進するとともに、窒息を予防します。掛け布団、肌布団、マット、カバー、シーツなどがセットになった組み布団が、割安です。

汗やおねしょでよごれがちなので、洗い替え用に、基本セット・プラス1組は用意しておきましょう。

防水加工のシーツ。マットレスとシーツの間に敷きます。

スペース確保に有効です。床板の高さを調節して、ベビーサークルとして使用できるタイプも。

組み布団のマットで代用可能。ベッド用のマットレスの厚さは倍以上あるのでお好みで。

お部屋の冷えすぎ、暖めすぎ、さらに乾燥しすぎは要注意。高さによってエアコンの効きも異なるので、ベッドや布団の高さで、温度・湿度をチェック。