妊娠したらどうなる？　基礎体温グラフの変化

基礎体温を測り、その数値を折れ線グラフにすると、そこから推測できることがいくつかあります。まず、女性の生理周期は、生理期間の月経期、卵巣の中で卵子が成長する卵胞期、排卵が起こる排卵期、排卵後に妊娠しやすい状態を作る黄体期の4つに分類できます。

このうち月経期から排卵期が始まる頃までが低温期であり、排卵後からの黄体期が高温期にあたります。体温の数値を折れ線グラフにしたときに、高温期があれば、排卵が起こっていると考えられます。

低温期には、卵巣から分泌される卵胞ホルモンの量が増加します。卵胞ホルモンには、卵胞を発育させたり、子宮内膜を厚くしたりする役割があります。低温期は、だいたい月経開始から平均２週間ぐらい続きますが、卵子が成長する時間が人によって違うので、その長さには個人差があります。この長さが16日の人は、高温期の14日を加えて生理周期が30日に、18日の人は生理周期が32日にと、低温期の長さで生理周期が変わります。

一方、高温期には、黄体ホルモンの分泌量が増えます。黄体ホルモンには、子宮内膜を維持する作用と体温を上昇させる作用があります。排卵後に黄体となった卵胞は、黄体ホルモンを分泌するので、そのため高温期が続くのです。この時期に妊娠が成立しなければ、約2週間後、月経が始まり、体温は低い数値へと戻ります。

生理周期が一定の場合、高温期が14日間続いたら低温期へと切り替わるので、次に生理が始まる日が予測できます。また、毎月のように記録している基礎体温の折れ線グラフを見ていれば、次の排卵日もおおかた予測できます。その事によって、妊娠しやすい期間がいつなのかを知る事ができ、妊娠を望む場合も避けたい場合も有効な情報が得られるのです。

排卵後の高温期が２週間以上続いている場合には、妊娠した可能性が考えられます。妊娠していれば、胎盤が完成する14週目頃まで、その高温期は続きます。ただし、内科的病気が原因で熱が続いている場合もあるので、妊娠の可能性があれば、まず産婦人科を受診し、その後、妊娠のせいの熱でないとわかってから内科を受診しましょう。妊娠していたら服用すべきでない薬などもあるため、妊娠の有無をはっきりさせてからのほうが安心して治療できます。胎盤が完成すると、黄体ホルモンが減り、基礎体温は下がります。

また、高温期がきわめて短い場合は、卵子が未成熟な場合や、黄体機能不全という病気の可能性が考えられます。黄体ホルモンが正常に分泌されないため、子宮内膜が厚くならず、受精卵が着床しにくいなど不妊の原因になります。妊娠を望むのであれば、治療が必要となってくるので、できるだけ早く産婦人科を受診するのが望ましいでしょう。

一方、低温期がずっと続いている場合、疲れやストレス、睡眠不足、食生活の乱れなどから、ホルモンバランスが崩れている可能性が考えられます。そのせいで、排卵が起こらず、月経も起きないという事もあるのです。体がストレスにさらされて危機的状況に陥ると、妊娠している場合じゃないということで、排卵も起こらなくなるのかもしれません。

上記以外でも、例えば、高温期には、太りやすい、便秘しやすいということがわかります。それは、分泌量が増える黄体ホルモンの影響で、食欲が増進したり､便秘したりしやすくなるからです。そのため、排卵後の高温期は、太りやすく便秘しやすい時期だと認識し、食生活に気を配るとよいでしょう。

上記の３つを見きわめることで、排卵があるかないか、排卵日や生理開始予定日、生理の周期などがわかります。

「基礎体温をつけるときに、自分の体の状態のメモを取るようにするといいですよ」と助産師の関麻理子さん。例えば、おりものの状態を書き込んだりしておくと、それを何周期分も記録するうちに、そういった体の変化と基礎体温から割り出した過去の排卵日との関係が見えてくるとのこと。そうすると、体の変化も重ね合わせながら、来たるべく排卵日がいつなのか、精度の高い予測ができるようになってくるのだそう。

「生理日から逆算することで、過去の排卵日がわかります。生理が来たら、その14日前が排卵日なわけです。その際、“糸を引くようなおりものが出た”などのメモが14日前の前日や前々日などにあれば、次にそういった体の変化に気がつくことで、排卵日が予測できるようになるのです」（浦野晃義院長）。

月経の始まりとともに低温期が約2週間続き、その後、排卵が起こって高温期になります。高温期が2週間続き、再び月経が起こって低温期となれば、それは妊娠が成立しなかったことを示していることになります。この場合は、低温期と高温期の二層にわかれたグラフになるわけですが、これ以外でも、排卵そのものがなくて体温がバラバラで折れ線グラフがガタガタになっている場合、排卵そのものが起こっていない可能性があり、やはり妊娠していないことがわかります。

妊娠すると、排卵後の高温期が２週間以上続きます。これは、排卵後に出来た黄体が､黄体ホルモンを分泌し続けるので、その作用によって体温が高い状態のままとなるのです。黄体ホルモンが分泌されているあいだは、受精卵が育つように子宮内膜が厚いままに保たれるため、月経が起こりません。月経は、受精卵を育てる準備として厚くなった子宮内膜が、その必要がなくなったために､はがれ落ちて排出されるために起きる現象です。なので、月経が起こらないことで、妊娠の可能性を知るということにもなるのです。

高温期が続き、月経がなければ、妊娠の可能性を考えて、産婦人科を受診しましょう。受診する前に、まず妊娠検査薬を使い、自宅で確認したいと考える人もいるかと思います。妊娠検査薬は、だいたい生理予定日の１週間後から検査ができるものが多いのですが、中には生理開始予定日から検査ができる薬もあります。検査で妊娠反応が出た場合、時には子宮外妊娠になっている可能性もあるので、できるだけ早く産婦人科を受診しましょう。

基礎体温を測るには、小数点二桁まで測れる婦人体温計が必要です。舌下で測る電子体温計が一般的で、10秒で測れる体温計もあります。測った体温が蓄積されるタイプのものは、計測値を毎朝記録しなくてもよいので便利ですし、最近ではスマートフォンのアプリと連動し､自動的に記録してアプリ上でグラフを作ってくれる体温計もあります。便利な分、価格も高くなりますが、毎日記録する自信のない人にはお勧めです。

体温を測る際には、朝一番、布団から出ずに寝た状態で計測しなければなりません。ですので、起きたときにすぐに測れるように、枕元など、手を伸ばして届く位置に体温計を置いておく必要があります。計測する時間は､なるべく毎朝同じ時間に計るようにしましょう。計測中は､けっして動くことなく、じっとした状態で測ります。

体温は、４時間以上眠ってからでないと、基礎体温といえる値まで下がらないのが一般的です。また、人間の体は、通常、明け方に一番体温が低くなるので、朝早い時間に計測するのが望ましいのですが、仕事の関係で毎日深夜に帰宅し、翌朝９時過ぎまで寝ているという場合は、その９時に目覚めたときを定時として計測すればよいでしょう。それでやってみて、どうしても低温期も高温期もわかりにくいという場合は、明け方起きて測り、二度寝するなどを試してみましょう。就寝時間がいつもより遅い、性交渉を持った、明け方にトイレに起きたなど、いつもと違う行動があった場合は、記録用の用紙の備考欄に書き込んでおきます。いつもと違う体温だった場合の原因を探ることが出来ます。

また、１日２日測るのを忘れても、あきらめないで継続させましょう。測り忘れたり、記録し忘れたりした日があった場合、折れ線グラフのその前後の日の値を結んでグラフをつなげないようにします。忘れた日があれば、そこでグラフは途切れさせて、あらたに計測した日からグラフをつなぎます。

基礎体温をつけて折れ線グラフにしたときに、サンプルのグラフのように、低温期、高温期の二相にわかれなくて不安に思う人も少なくないでしょう。たとえ低温期でも、体の調子によって体温が高くなることはありますし、必ずしも、きれいに二相に分かれるというわけではありません。ただ、基礎体温を測って折れ線グラフにすると、折れ線がガタガタになってしまい、どこが高温期でどこが低温期か、よくわからないということがあります。就寝起床時間がバラバラだったり睡眠不足だったり、不規則な生活が原因となることが多いようです。

体温にほとんど変化がないという場合や、たとえ月経があったとしても、ずっと低温期が続くという場合は、無排卵月経である可能性が考えられます。また、低温期が24日を超える場合は、稀発月経といった月経異常を起こしている可能性が。さらに、多嚢胞性卵巣症候群や早期閉経も疑われます。基礎体温をつけていて、こういった病気の可能性が考えられるなら、すぐに産婦人科を受診しましょう。

基礎体温をつけて、妊娠の有無を確認するのと同時に、妊娠の兆候となる自分の体の変化に気づけるよう、妊娠初期にはどんな体の変化が起こるのか、ここで一度おさらいしておきましょう。

妊娠した際の体の変化は、気がつくか否かといった症状の程度も含め、生理の際と同様、一人ひとり違ってきます。下記の症状のうち、当てはまるものがあったとしても、妊娠以外の原因で症状が出ている場合もあります。あくまで参考にする程度ですが、知っておけば、自分の体のささやかな変化にも早く気づけるかもしれません。

こういった症状は、受精してから受精卵が子宮内膜に着床して妊娠が成立した頃から出始めます。妊娠初期には、妊娠していることに気づかないまま、お腹の赤ちゃんによくない行動をとってしまうことも少なくありません。あとで後悔する妊婦さんも多いので、自分の体の変化に敏感になり、妊娠の可能性に早く気づきましょう。

体温にほとんど変化がないという場合や、たとえ月経があったとしても、ずっと低温期が続くという場合は、無排卵月経である可能性が考えられます。また、低温期が24日を超える場合は、稀発月経といった月経異常を起こしている可能性が。さらに、多嚢胞性卵巣症候群や早期閉経も疑われます。基礎体温をつけていて、こういった病気の可能性が考えられるなら、すぐに産婦人科を受診しましょう。

妊娠を望んでいるなら、自分の体を知ることが必要です。基礎体温を測り記録をつけることで、自分の月経周期や排卵日、ホルモンバランスの状態などがわかってきます。記録したグラフから読み取れる情報から、ライフスタイルを考え直す必要が出てくるかもしれません。不妊治療を始めるにあたっても、基礎体温の記録は重要です。最近は、排卵日を予測する検査薬もありますが、基礎体温を記録し、自分の体を自分で知るための感覚を研ぎ澄ますことも、妊娠への近道になるといえるでしょう。基礎体温を記録する際は、体温だけでなく、体の調子や気分なども書き込んでおくと、それらも参考にしながらグラフの値を読み取ることができるようになります。