子宝のツボで妊活！ココロの冷えも解消！

手足が冷たいなど、体の冷えは自覚できることが多いけれど、心の冷えは気づきにくいもの。そんな心の冷えと妊活との関係はあるのでしょうか？

「心配や不安、恐れや怒りなどの感情は、体調の崩れにつながります。もちろん、誰にも感情の起伏はありますが、通常はほどなく元に戻ります。ところが、望んでいるのに妊娠しない『不妊』という体験は、一人では抱えきれないほどの大きな衝撃を与え、それが体の不調となる可能性があるのです」と徐大兼先生。

不妊治療は女性の体と心への負担が大きく、さらに仕事や家事などの負担、そして「赤ちゃん、まだ？」「遊んでないで早くつくったほうがいいよ」など、周囲からの心ない言葉に傷つくことも。

「真面目な人ほど、治療も仕事も体づくりも、と頑張ってしまいがちです。『完璧にしなくては』『うまくいかないのは自分の努力が足りないからだ』といった思い込みから、傷ついたり落ち込んだりすることも。それが続くと心が冷たくなってちぢこまり、筋肉も緊張してちぢこまって硬くなります。その結果、血行が悪くなってしまうのです」（徐先生）

さらには、パートナーとの間にも溝ができてしまい、スキンシップが少なくなって、ますます子どもを遠ざけてしまうことに――。

心をあたたかくするには、ちぢこまった筋肉をほぐして、体をゆるめましょう。マッサージやツボ押し、自宅でできるお灸がおすすめです。ぜひ、二人でやってみましょう。

シールで肌に貼るタイプのワンタッチ灸を使います。薬局で入手できます。

このあとに紹介するツボに親指をあて（力が入りやすい指でＯＫ）、５秒間くらい強く押して、パッと指を離します。５秒ほどしてから、また同じツボを押します。これを３分間ほどくり返します。

＊痛みが強いときは無理をしないで指の力を加減したりして、短時間にしましょう。

では、さっそくワンタッチ灸かツボ押しを用いて、男女共通の基本のツボからスタートしてみましょう。健康増進や病気予防などでよく用いられるツボです。

足の指を握ったときに、足の裏の一番くぼんだ部分

親指と人差し指を合わせてできたしわの先端の少し上にあります。

足首の内側のくるぶしから、指幅４本分ほど上に上がったところにあります。

手を握ったとき、手のひらの中指と薬指の先の間です。

「最近、スキンシップが減ったなあ」･･･そんなときはマッサージがおすすめです。

「肩をもむことだっていいのです。相手の疲れをいやしてラクにさせたい、気持ちよくさせてあげたい……と心を込めてもんでみましょう。どういうふうに押すといいのか、どれくらいの力加減が気持ちいいのか、相手に聞きながらやるといいですね」（徐先生）

一方がうつぶせになって足の裏を上に向けて、もう一方が「湧泉」のツボを自分のかかとで踏みます。

「足の裏を踏むついでに、おしりからふくらはぎまで、足で軽く指圧するのもいいですよ。足の疲れやむくみの軽減にも役立ちます。家庭は疲れをいやして、エネルギーを養う場。二人がリラックスして心休まる状態で過ごしていれば、きっと赤ちゃんがやってきますよ」

妊活を頑張るあまりの思い込みや夫婦のすれ違い……子どもを待ち望む思いと逆行してしまうのは、とても残念なこと。二人でツボ押しやマッサージをし合えば、心も体もあったかくなって、きっと妊活の初心を思い出すことでしょう。