会陰マッサージ！　切開・裂傷から会陰を守るアロマオイル湿布

なるべく切らずに産むために、会陰の伸びをよくする「会陰マッサージ」がすすめられています。だけど、母親学級や産院、マタニティ雑誌や出産本などで紹介されている内容は、ちょっとばかり怖い……。

「親指をすべて腟に入れ、息を吐きながら親指を肛門の方に押し下げる」ですと!?　本当にそこまでやらなきゃいけない!?　こ、こわい～っ！

「指を腟に入れるとか、性器の近くに直接触れる…という行為そのものに、抵抗を感じる人も多いようですね。また、衛生的にも気になります。妊娠中はそれでなくても抵抗力が低下していますから、爪などで腟やその周辺を傷つけてしまうのはなるべく避けたいですよね」（浅井先生）

そこで、浅井先生が推奨しているのが、指を入れずにアロマオイルを使って行う会陰マッサージ。

オイルの力で皮膚を保湿してしっとりとやわらかくし、出産までに時間をかけて「よく伸びる会陰」をつくっていく方法です。

「会陰は皮膚です。だから、筋トレみたいに指でぐいぐい広げてストレッチをするよりも、スキンケア感覚で保湿をしたほうが、よほど簡単にやわらかくなります。私が主催するプレママアロマ教室はもう15年以上になりますが、これまで参加した生徒さんの約半数から、オイルによる保湿マッサージだけで会陰切開をせずに出産できた！という報告をいただいています」

ほう！　これなら痛くないし、怖くなさそう…！

ではさっそくやってみましょう。

浅井式の会陰マッサージで用意するのは、以下の３つ。

「カレンデュラというのは、マリーゴールドの花です。この花で作ったオイルには、皮膚粘膜や血管を修復したり、保護したり、なめらかにする作用があるのです。花を乾燥したものが売られているので、それをスイートアーモンドオイルなどに漬け込んで作ることができます」

とはいえ、自分で作るのはなかなか面倒そう……。

「ですよね。ですから、私は手軽に入手できる市販品を勧めています。WELEDA(ヴェレダ)の『カレンドラベビーオイル』、またはAMOMA（アモーマ）の『カレンデュラオイル』がいいと思います。ベビー用なので産後は、赤ちゃんの乾燥肌やちょっとしたひっかき傷のお手入れ、おむつかぶれなどにも使えますよ」（浅井先生）

カレンデュラオイルを手に入れたら、フタの閉まる保存容器にコットンを20枚ほど入れ、カレンデュラオイルを注ぎ入れます。コットンの表面にジュワッとにじむくらいたっぷり入れます。

さあ、これで準備完了です！

会陰マッサージをするときは、まず手や会陰周辺をよく洗って清潔にしてから。（お風呂上がりがおすすめ！）　コットンを1枚取り、オイルがポタポタとしたたり落ちなくなる程度に、軽く絞ります。

次に、ショーツを脱ぎ、トイレやイスなどに腰かけて両脚を開くか、踏み台などに片脚をかけた状態で、会陰部分にコットンを持った手を伸ばします。

会陰の皮膚は、親指と人差し指の間にある“水かき”くらいの薄さ。この部分がしっとり潤ってくるようなイメージで、オイルマッサージをするといいそうです！

以上、たったこれだけ。あの怖い「腟グリグリ」などは一切なし！　まさに毎日のスキンケアと同じ感覚で、会陰をやさしく撫でるだけです。

会陰マッサージをしたあとは、生理用ナプキン（またはパンティライナー）にコットンを広げ、ショーツにそのままつけて一晩過ごします。つまり「オイル湿布」で、さらに保湿効果のダメ押しをする、と。

早い人なら、翌朝には、ぷるん！とみずみずしい皮膚に生まれ変わるといいます。

「保湿をすると、まるでお餅のようにぷよんぷよんと弾力がでて、ペタッと吸い付くようなやわらかな会陰に変わっていきます。肌のうるおいも見違えて、助産師は見ただけで"会陰マッサージをしている人だわ"とわかります。ほんとに、見るからによく伸びそうな皮膚なんですよ（笑）」（浅井先生）

オイル湿布の効果は、まさしく美容マスクのそれ。寝ている間にじっくり、しっかり、会陰の皮膚が潤うわけですね。

会陰マッサージはいつごろから行うものなのでしょう？

「腟を指で広げるタイプのマッサージは、臨月に近くなってから奨められることが多いみたいですね。私がおすすめしているオイル式の会陰マッサージは、28週ごろ、妊娠8ヶ月に入れば始められますよ」と、浅井先生。

スキンケアは毎日の積み重ねが大切。浅井式は、指で押し広げるといった強い刺激を極力避けながら、時間をかけてしなやかな皮膚をつくっていくのですね。

「最初は2日か3日に1回程度でいいと思います。脱衣所やトイレにコットンを入れた容器を置いておくと、気が付いたときにサッとマッサージができるので便利ですよ。臨月に入ったら、できるだけ毎日やりましょうね」（浅井先生）

会陰マッサージを行う際に注意したいのが、清潔な状態で行うこと。

「妊娠中は抵抗力が落ちていますし、抗生物質もあまり強いものを飲めません。爪の間や性器のまわりの雑菌が原因となって、感染症になってしまうリスクもないわけではありません。マッサージをするときは、手指や会陰が清潔な状態で行うのが基本ですよ」（浅井先生）

おすすめは、入浴後。脱衣所にコットンと踏み台を備えておいて、パジャマに着替える前のタイミングでマッサージを行うのがベストです。風呂上がりのスキンケアの感覚で、会陰にもうるおいを与えてあげるといいですね！

浅井先生が主宰する『プレママ★アロマ教室』で、よく出る質問を聞きました。

会陰の傷は、無理して裂けてしまう裂傷よりも、ハサミで切開したほうがふさがりやすいとか、また切開のほうが痛みが長引くとか、いろいろ言われています。でも、これらは「傷の大きさやその人の体質（肌質）によるところが大きく、一概にどちらがいいとはいえない」と言います。

「ただ、初産と2度目、3度目のお産の人とでは、初産の方がダメージが大きいと思います。一度お産を経験して、伸びたことのある会陰は伸びやすくなっているので、二人目は切らずに済んだ！という人も多いですね」と、浅井先生

しかし、お産は何が起こるかわかりません。どんなに準備していても、会陰切開という結果になることもあります。

「たとえ切開したとしても、血流のいい、伸びやかでしなやかな会陰を作っておくことに、ソンはないと思います。会陰がよく伸びると、産後の回復も違います。妊娠中に適切な運動をするのもオススメです。私はマタニティスイミングも指導しているのですが、会陰マッサージと湿布に加えて、スイミングをした、という人は、7割が"切らずにすんだ"という結果が出ています」