妊娠したら？確認・準備すること

当然のことながら、妊婦さんは喫煙・飲酒は絶対NG。習慣になっていて「やめたらかえってストレスになる！」という場合も絶対にダメです。喫煙は赤ちゃんの発育に影響を与えるだけでなく、胎盤へ十分な酸素が届かなくなり、流産や早産のリスクも高くなります。
また飲酒も同様で、発育不全や神経系の異常が生じる危険が高まります。
少しだけならいいのでは…と甘えるのではなく、妊娠したら自分の体を守るためにも、赤ちゃんのためにタバコも、お酒もキッパリとやめましょう。

妊娠中は、胎児への薬の影響が気になりますね。今はネットで薬に関してもいろいろな情報が入手できますが、自己判断は禁物です。妊娠の可能性があるなら、ふだん飲んでいる薬でも要注意。かかりつけ医に聞いたほうが安心です。
妊活中の人は、前もって医師にそのことを伝えておくといいですね。

走る、ぶつかるなど激しいスポーツはもちろん、高い所になど登るなど危険を伴うスポーツも避けましょう。
見逃しがちなのが、炎天下や極端に寒い場所で行うもの。激しい動きがなくても体に負担をかけることには違いないので、注意してください。

妊娠検査薬は、自分で妊娠を確認できる、とても頼りになるアイテムです。
確認できるタイミングを理解して、正しい結果が得られるようにしましょう。

妊娠した場合、排卵日から2週間を過ぎれば陽性反応がでます。つまり生理予定日の1週間後くらいから使えます。
基礎体温をつけている人なら、高温期が2週間続いたら検査が可能です。
ちなみに妊娠した場合、一般的に最後の性交渉から2週間後が妊娠4週（本来の生理予定日）、３週間後が妊娠5週です。3週間たっても「生理がこない」というときは、妊娠の可能性があります。

母子手帳は、妊娠中の母子の健康状態はもちろん、出産後も子どもが6歳になるまでの予防接種や検診の結果など、大切な情報を記録します。
母子手帳は、市町村役所か保健センターで交付されます。手続きの際は「妊娠届出書」が必要ですが、これは病院でもらう場合や各自で用意する場合があるので、事前に確認が必要です。
なお、母子手帳の交付といっしょに「妊婦健康診査受診票」がもらえます。これを使えば、妊婦健診に公費補助が受けられるので、母子手帳とともに大切に保管しましょう。

妊娠前から仕事をしている場合、「産前産後休暇(産休)」と「育児休業(育休)」の申請が利用できます。
産前産後休暇は、出産予定日の6週間以内(双子以上の多胎妊娠は14週間以内)、出産後8週間の「産後休暇」の2つが取得可能です。産休時は給料はなしという会社がほとんどですが、そのかわりに会社員や公務員として働いていれば、健康保険組合や共済組合から支給される「出産手当金」が支給されます。ちなみに国民健康保険では支給されません。
また育休は、勤続1年以上であれば子どもが基本1歳になるまで休業できるという制度です。これまでも、保育園が定員オーバーで入所待ちだったり、配偶者が病気であったりなどの「特別な事情」があれば1歳6ヶ月まで取得できることになっていましたが、2017年10月より、1歳6ヶ月の時点で保育園が見つからないなどの事情が続いていれば、延長されることになりました（最長2年まで）。さらに雇用保険の加入状況や勤務状況の条件をクリアすれば、育児休業給付金がもらえる場合もあります。
他にも会社ごとに独自の制度を決めているところもあるので、手続き方法なども含めて、まずは妊娠の届け出とともに、勤務先に問い合わせておきましょう。最近は、夫も産休・育休がとれる会社もあります。

妊娠してすぐは、急いで買い揃えるものは特にありません。
でも下着の締め付けが気になる人は、マタニティ用のショーツやブラジャーを購入すると快適に過ごせます。
マタニティウェアも、すぐに必要になるものではありません。できるだけゆったりとした服を選べば、妊娠初期は乗り越えられます。
便利なのが、アジャスターバンド。手持ちのスカートやパンツも、これがあれば簡単にウエストが緩められ、少しならお腹が大きくなってきても着用できます。
清水先生もずっとこれを愛用していたそう。そのうちお腹が大きくなって、いよいよアジャスターバンドで追いつかなくなったら、マタニティ用のパンツやスカートを購入したとのことです。

妊娠中は、「私はこんなにガマンしているのに、どうしてわかってくれないの？」などとパートナーにイライラをぶつけたくなることは、たくさんあるでしょう。でもパートナーにしてみれば、決して悪気があるわけではなく、単に「気づいていない」ことが多いものなのです。
たとえば家事を手伝う、重い荷物は率先して持つなどはわかりやすいのですが、妊婦さんのように自分の体が変化しているわけではないので、つい普段どおりのことをしてしまいがち。そのとき「どうしてわからないのッ」とストレスをぶつけるのではなく、「言わないとわからないのね」と割り切り、落ち着いて相談しましょう。
パートナーが気づきにくいことを、いくつかピックアップしておきます。「気づいていない」ことに気づけば、自分もイライラせずにすみますね。

妊娠したらセックスしたくなくなるのは、よくあることです。これは、妊娠したら女性は胎児を守るために「セックスしたくないモード」になる、一種の防御反応、いわば女性の本能なのです。
母体と赤ちゃんのことを考えると、基本的に妊娠中はセックスを控えてほしいというのが私の考えです。「決してあなたのことが嫌いになったわけではなくて、女性の本能のようなもの」と伝えれば、傷つけずに理解してもらえるのではないでしょうか。そしてできるだけセックス以外の方法でコミュニケーションをとるようにしましょう。
もしセックスする場合は感染予防のためにコンドームは必ず使ってください。

妊娠すると体も心も大きく変化して、気持ちが落ち着かないことが多くなります。幸せなことではある一方、仕事は？これからのライフスタイルはどなるの？などと、不安でいっぱいになるもの。でも、辛い気持を感情的にぶつけているだけでは、お互いにストレスがたまってよけいにこじれてしまいます。彼も経済的なことや将来設計など、女性とはまた違った見方で考えているはず。もしかすると彼も「どうしてわかってくれない？」と思っているかもしれません。
自分だけが辛いわけじゃない。相手も悩みや不安を抱えているんだと考え、ゆっくり時間をかけて、今の気持ちや将来のことを話し合ってみましょう。
まだ妊娠がわかったばかり。二人だけの時間を大切に過ごしながら、出産の日を迎えられるといいですね。