妊娠35週の過ごし方とは？症状やお腹の張り具合、赤ちゃんの様子を徹底解説【医師監修】

妊娠35週の赤ちゃんは、誕生に向けて総仕上げの段階に入りました。体重も1週間に約200gと急増します。そのため、大きくなった子宮が、ママの心臓や肺、胃、膀胱などを圧迫するので、動悸や息切れ、むかつき、頻尿、腰痛、おなかの張り…などが多くなってきます。そんなママの症状、不調について徹底解説。この時期の赤ちゃんの様子、また入院や産後育児に備えての準備、やったほうがいいことなどもまとめました。

監修者プロフィール

林　聡（はやし　さとし）先生
東京マザーズクリニック（東京都世田谷区）院長

「お母さんだけでなく、胎児も患者」をモットーに、専門性の高い最新の産科医療で、安心安全の妊娠・出産・育児をサポート。これまでの産科医の経験を活かし2012年より無痛分娩と出生前診断を専門としたクリニックを開院し、多くのママと赤ちゃんの出産に携わる。1992年広島大学医学部卒、同大学院修了。県立広島病院産科婦人科副部長、フィラデルフィアこども病院・ペンシルバニア胎児診断・胎児治療センター留学を経て、国立成育医療センター周産期診療部胎児診療科医員、医長。2012年東京マザーズクリニック院長に就任。

東京マザーズクリニック

この記事で知ることができるのは？

妊娠35週は、大きくなった子宮や骨盤に入り込んだ赤ちゃんの頭がママの臓器を圧迫するため、動悸や息切れ、頻尿、腰痛などのマイナートラブルが増えることを解説します。
妊娠35週ごろの赤ちゃんは体重約1800～2300g、身長43～47cmほどで、急速に完成形に近づいていることを説明します。
妊娠35週ごろに増加するマイナートラブルの解消法、帝王切開や無痛分娩、母乳育児のことなど、お医者さんに聞いておきたい不安や疑問をまとめました。
妊娠35週は、お産の入院と退院の準備を整えたり、産後育児に必要なものやママの産後ケアの準備をする時期であることを説明します。
妊娠35週ごろのママたちは、何をしていたの？　やってよかったこと、やっておくべきだったことなど、ママのリアルな声をご紹介します。

妊娠35週目はマイナートラブルが多くなる時期
妊娠35週目の赤ちゃんの大きさや状態
妊娠35週目にお医者さんに聞いておくべきこと
妊娠35週目にやっておくべき産後の準備
妊娠35週目に関するママの体験談
まとめ

妊娠35週目はマイナートラブルが多くなる時期

妊娠35週で、母体のおなかのふくらみはマックスに近づきます。大きくなった子宮がママの心臓や肺、胃、膀胱などの臓器を圧迫。赤ちゃんの頭も骨盤の中へ潜り込んでいきます。お産に向けたこれらの変化が、さまざまな症状や不調（マイナートラブル）となって現れます。どんな不調が出てくるのか、見ていきましょう。

胃もたれ

大きくなった子宮が胃を圧迫するので、胃もたれがしたり、気持ち悪くなったり、食欲が落ちたりします。

動悸・息切れ

大きくなった子宮が心臓や肺を圧迫。さらに母体の血液量が妊娠前の30～50％増し、心臓に負担がかかってくるので、動悸や息切れを感じるようになります。

頻尿・膀胱炎

子宮が大きくなり、胎児の頭も骨盤内に下がってきて膀胱や尿管を圧迫します。そのため、頻尿になったり膀胱炎にかかりやすくなったりします。

脚のつけ根、恥骨が痛い

大きくなった子宮や胎児の頭が下腹部を圧迫するため、脚の付け根や恥骨が痛むことがあります。

腰が痛い

おなかが大きくなり、体の重心が後ろに移動すると腰に負担がかかります。腰痛がひどくなることがあります。

妊娠線

おなかが急激に大きくなり、皮下組織の伸びに表皮の伸びが追いつかないと、妊娠線ができます。おなかだけでなく乳房にできることもあります。

胎動が鈍くなる

赤ちゃんの頭が骨盤内に下りてきて、赤ちゃんが動きづらくなるので、胎動が鈍くなったと感じます。でも、胎動がなくなることはありません！まったく感じなくなったというときは、すぐに病院を受診してください。

おなかが張る・固くなる

お産の準備が徐々に始まっている時期なので、おなかが張ったり、固くなったりします。そんなときは無理せず、横になって休みます。安静にしてすぐに張りがとれ、出血がないようなら、まず心配ないでしょう。安静にしても張りがとれない、出血を伴うなどの場合には、受診しましょう。

妊娠35週目の赤ちゃんの大きさや状態

妊娠35週の赤ちゃんの体重は、1800～2300gくらい。
身長は45～47cmほど。
子宮の大きさは、約30～32cm。

妊娠35週は、赤ちゃんの成長の総仕上げのとき。体重は1週間に約200gも増加します。

発育の個人差も目立ってきます。大柄、小柄、ぽっちゃり、細身…と、人それぞれ体格が違うように、赤ちゃんにも個性が出てくるのです。でも、「赤ちゃんが小さい」「大きい」と心配になったときは、医師に相談しましょう。

妊娠35週の赤ちゃんは、肺呼吸の準備も整って、ほぼ完成形に近づいています。でも今生まれると、まだ「早産」です。37週の正期産まであと少し。妊婦健診で赤ちゃんの元気度などを確認しながら、出産を待ちましょう。

「妊娠35週の胎児の体重や大きさについて」を詳しく見る

妊娠37週の正期産まで、あともう少し

妊娠35週の手前、34週ごろに胎児の肺機能はほぼ完成しています。胎児は外界で生きる力を身につけているので、今生まれても大きなトラブルにはならないことが多いでしょう。でも、肺機能もできたばかりだし、まだ少し小さめなので、もうあと少し胎内にいてもらったほうがいいのです。ですから、お産が始まりそうな場合は、「切迫早産」として入院することもあります。でも、生まれても早産による後遺症などの心配は、もうほぼありません。

脂肪がついて顔立ちもふっくら

妊娠35週0日。頬はふっくら、まぶたにはまつ毛も。羊水を飲む力も強くなって、誕生への準備が整ってきました。

エコー・超音波検査のモニターに映る胎児の顔は、頬にも脂肪がついてふっくらしてきます。目鼻立ちはかなりはっきりしてきて、ママ似かパパ似かわかるようになります。とくに3Dや4D超音波で観察すると、鼻が高い、目が大きい、髪の毛がふさふさいっぱいなどの個性がはっきりわかります。

林聡先生からのコメント

「超音波検査で得られる画像は、基本的に二次元（2D）ですが、三次元（3D）、四次元（4D）もあります。2Dは胎児の体の断面を平面で観察します。3Dは2Dに奥行、立体表現が加わったタイプです。4Dは3Dに時間がプラスされ、胎児の動く立体画像をリアルタイムで見ることができます。

医師の立場からいうと、ほとんどの胎児診断は2Dで十分です。3D、4Dはいわばママやパパへ贈るサービスショット！　ママ・パパに、我が子を実感できる感動をプレゼントすることができます」

妊娠35週目にお医者さんに聞いておくべきこと

わからないこと、疑問に思うこと、不安などは人それぞれ違います。ですから、どんなことでも遠慮せずに聞いておきましょう。たとえば、「こんなことを知りたい、聞きたい」という例を書き出してみました。気になることがあったら、聞いてみてくださいね。

尿もれや息切れ、むかつきなど、不調の対処法
出産までの流れ
お産の不安
今、一番注意すべきこと
帝王切開になるのはどんなときか
分娩の途中で無痛分娩に切り替えることはできるか
立ち合い出産の場合の注意点（写真やビデオ撮影の可否）
今からできる母乳育児の準備
……など。

「妊娠後期(妊娠28週～40週)の過ごし方や症状、気をつけたほうがいいこと」を詳しく見る

妊娠35週目にやっておくべき産後の準備

もうすぐ入院、出産――。そして始まる赤ちゃんのお世話。産後は思うように買い物にも行けないので、今からできるだけの準備をしておきましょう。

□ママの入院・退院準備
パジャマ（ルームウエア）、産褥ショーツ、タオル、ケアパッド、洗面用具、スキンケア用品、退院時の服……。自分で用意するもの、産院が用意してくれるものなど、産院によって違います。

□赤ちゃんの入院・退院準備
赤ちゃんの肌着、ベビードレス、アフガン、バスタオル、退院時の交通手段に応じて、だっこひも・ベビーカー・チャイルドシート……。産院にも確認しましょう。

□退院後の育児に必要なもの
おむつ、肌着、タオル、ベビーベッド（ふとん）、沐浴グッズ、哺乳瓶、ベビーカー…。すぐに必要なもの、しばらく様子を見てからでいいものなど分けて準備しましょう。先輩ママの体験などもとても参考になります。

□産後のサポート
自分ひとりで頑張りすぎないように。夫・パートナーはもちろん、親やきょうだいなどにも協力をお願いしましょう。市区町村の産後ケア体制、近くの助産院などにも、いつでもサポートしてもらえるように情報収集。お取り寄せのサイトなどもチェックしておくといいですね。

「出産準備リストと先輩ママの体験談」を詳しく見る

妊娠35週目に関するママの体験談

兵庫県：ゆうゆう

切迫流産・早産気味だったので、妊娠中は安静にしていました。35週を過ぎて安静解除となり、朝夕1時間散歩をしました。洗濯を干すときに、股を開きながら腰をおろしスクワットをするようにしました。そのおかげで2、3回いきんだだけで出産することができました。あとは、出産のイメージトレーニングをしていたので、すごく冷静にお産をすることができ、子どもが生まれて出てくるときも、しっかり見ることができました（へその緒が肩にたすきがけになっていたのも見ました）。「痛くなってきました。今のは陣痛が弱かった（短かった）ですね」などと、あまりにも冷静に話していたので、助産師さんもびっくりされていました。生まれた我が子を見たときは、やっと会えた喜びで胸がいっぱいでした。あの感動を思い出すたび胸があつくなります。

石川県：ひなぞうママ

臨月に入ったら、パパに腰をさすってもらう練習とかをしておいた方が良いと思います。うちの旦那様はオロオロするばかりで「腰をさすってよ！」と言っても、どこをさすって良いのかわからなかったみたいで、ほとんど役に立ちませんでした・・・。