つわり対策について

妊娠3ヶ月からはじまって、安定期に入ってもずっとつわりが続きました。寝転がりながらでも水分が取れるように、ストローと普段は食べないゼリーを購入しました。また、かわいい紙袋の中にビニール袋をホチキスで留めたエチケット袋を義理母に作ってもらい、常に持ち歩いていました。食べつわりの時もあったので、小さいおにぎりやクッキーなどを職場に持参し、ちょこちょこ食べていました。

2人子どもがいますが、それぞれ食べられるもの、つわりの程度も異なりました。上の子の時は脂っこいものが食べたくてフライドポテトばかり、下の子の時はさっぱりしたものが食べたくてフルーツばかり。

下の子を妊娠中にフルーツばかり食べていたので、上の子はお腹の赤ちゃんを「りんごちゃん」と呼んでいました。生まれた妹はお顔がまん丸で頬も赤いので「やっぱり、りんごちゃんだね」と言っています。

かなりつわりが酷かったのですが、幸い水分は摂取できていたので、ゼリータイプのジュースを飲んでいました。体調面でもつらかったのですが、精神的にもきつく、吐いて、泣いて。何かで治るわけでもないので、主人とつらい時にコミュニケーションを取って凌いでいました。主人と向き合う時間になりました。

ただひたすら横になっていました。吐くことはなかったのですが、気持ちが悪くてお風呂に入るのがいやで、毎日は入れませんでした。スーパーの食品売り場のにおいもダメになって、食事は主人に買ってきてもらいました。台所にも立てなくて家事はほぼしていませんでした。

通勤の電車に乗るときは、いつ降りてもいいように、少し早めの時間帯の電車に乗っていました。また満員電車だったので、タオルで鼻と口をおさえて電車内のにおいを吸わないようにしていました。

私はにおいつわりでした。何に対しても敏感ににおいを感じるようになってしまったので、洗剤を変えたり、整髪料をつけた旦那には近づかないでもらったり、歯磨き粉はつけずに磨いたり…。水道水もダメになってしまったので、うがいは浄水器の水で…。お風呂はそうはいかないので本当につらかったです。マスクのにおいもダメで、とにかく耐えるしかない時もありました。

つわりは無かったのですが、唯一ダメだったのが主人がたまに飲んでいた「芋焼酎」。これだけがどうしても鼻について不快だったので、素直に「臭い…くさーい！」と言ったところ、出産を終えるまで飲むのを止めてくれました(^_^;)。

とにかく吐いて吐いて吐いて…。もう出るものがないのに吐き気が収まらず、20～30分トイレにこもっていたこともありました。そして気付いたのが、私の場合は空腹になると吐き気がするということ。なので「お腹が空いたなぁ」と感じる時間を作らず、仕事中でも2～3時間置きに食べ物を口にするようにしてました。

一番食べやすかったのはサンドイッチ。あとは常にバックの中にナッツやグミ、かりかり梅を忍ばせていつでも食べられるように準備していました。

とにかく無理をしないでゆっくり過ごす。食べたいものを食べる。食べたくないときは無理して食べない。私はトマト、ぶどうだけは食べられました。つわりが少し落ち着いてからは、よだれつわりと呼ばれることもある唾液がとまらない症状に悩まされました。

あまり対策についての情報もなくて、とりあえずティッシュを常に持ち歩いていました。寝るときは洗面器を近くに置いていたり、ティッシュばかりだと口周りが荒れるのでマグカップを持っていました。

冷たい物を食べる、ベッドに横になるなど、いろいろ試しましたが、最も効果があったのは、仕事に集中することと、お腹に話しかけること（「少しの間だけ、つわりさんは待っていてね」など）だったように思います。

初めての頃はどうしてよいかわからず、ただただ気持ち悪くて食べられずにいましたが、病院に相談すると「今は食べたいと思えるものを何でもいいから食べて、後から食べたほうがよいものなどを気にすればいい」とアドバイスを頂きました。また、温かいものより冷たいものの方が食べやすいと伺ったので、ご飯とみそ汁はやめて、冷製パスタやサンドイッチにすると食べられるようになってきました。

そこから冷たいおにぎりに進み、普通にご飯とみそ汁も食べられるようになりました。作ることがしんどかったので主人に理解してもらって、食事を作らず外食で済ませることはも多々ありました。また、友人と旅行に行った途端、つわりがケロリとよくなりました。笑。

吐きつわりでずっと車酔いしてるような状態だったので、船酔いや車酔いにきくツボを押し続けるリストバンドのようなものを購入してずっとつけていました。あと、ひんぱんに吐くので、においの少ないものや喉にひっかからないようなものを食べるようにしていました。結局出産当日まで吐いていましたが、産んでしまえばごはんが美味しいです！

寝返りしようとしただけでも吐き気が。トイレに這っていくのもつらくて廊下に横になって過ごしたこともありました。ほとんど食べられなくなって、毎日点滴をしに病院へ通うのも地獄のような時間でした(笑)。でも不思議なもので、日によって、一日の中でもほんの少しの間だけ落ち着くことがたまにあって、無性に「コンビニのから揚げが食べたい！」とか「コンソメ味のポテトチップなら食べられる！」とか。

周りの年配の方やお姑さんには「もっと体に良いものをたべないと」と言われたけれど、「食べたいものを食べれるときに！！」を自分のモットーにして乗り切りました。今つわりで苦しい中を頑張っているお母さんたちには、かわいい赤ちゃんに会うために自分なりの方法で・・・なんとか頑張ってほしいなと思います。ファイト(^_^)/

水を飲んだ直後から吐くような状態だったので、週末は必ず病院で点滴を打ってもらいました。半日潰れるけれど、点滴をすると少しだけ体が楽になりました。レモン汁をかけたら焼き肉を食べられることに気づき、他の食べ物にも市販のボトル入りのレモン果汁をガンガンかけていました。

また、クラッカーや茎ワカメをこまめに食べて空腹をふせぐようにしたら、少し吐く回数が減りました。意外なことですが、人に会うと「吐いていられない」という気持ちがはたらいてか、吐き気をしばらく忘れられました(笑)。

お肉のにおい、お米のにおいがダメでした。何か食べると戻してしまうけれど、なぜかフライドポテトは食べたくなりました。しかし、どうせ戻しちゃうからと我慢して、毎日ゼリーや冷奴を食べていました。