妊娠中の気持ちについて

妊娠初期、今まで感じたことのないくらいの疲れやすさに戸惑っています！いつもより仕事が忙しかった日は特にしんどい…。帰りの車の中で泣きそうになりながら帰ったことも(涙)。そんな時は、ありきたりですが好きな音楽やヒーリング効果のありそうな音楽を聴いてリラックスするようにしています。

また、夕飯は帰宅後に20分程度横になり休憩してから、簡単なものを作っています。何より大切なのはお腹の赤ちゃんだと言い聞かせ、つらい時は潔く仕事を休むようにしています。

なるようになる！！今まで何万人何億人の女性が子育てをしてきているから、自分はその中の1人ってだけ。みんなができていることなのだから自分もできるはず！と想い続けるようにしました。我が子がどんな子かを想像すると幸せな気持ちになりました。

情報収集をして自分の不安を取り除いたり、健診のときに質問して安心感を得ていました。いろいろな見解があるのでどの情報が正しいのか見極めるのは難しいですが、すこし気持ちが和らぎました。あとは、何か夢中になれることを見つけることです。

私の場合は、妊婦だからあまりハードには動けないので懸賞の応募をしてみたり、出産の体験コラムを読んだりして過ごしていました。

逆子だったので、帝王切開が決まっていました。お産の陣痛がくるよりも、オペは私にとって怖いものでした。まわりに経験した人がいなかったのでさらに不安でした。しかし、不安な気持ちは病院の先生に相談することにしました。

すると、麻酔のこと、オペの手順や時間を細かく説明してくれました。その話を聞いて安心し、破水して予定よりも早い出産になりましたが、落ち着いてオペを受けることができました。

大きくお腹から息を吸って、ゆっくり吐き出す深呼吸を繰り返すと、心も体も落ち着きましたよ。

睡眠時間が足りないと、産後は特に精神的にも負のスパイラルに陥ってしまうので、旦那さんや周りの家族に少し甘えて、日中寝られるときは寝る時間を確保するようにしていました。

旦那や母親、妹に話を聞いてもらうと一番不安が和らぎます。また、出産経験がある友人と話すのも良いと思います。明るい人や楽しい人だとなお良いですね。不安な時のリラックス方法として他にも具体的に下記の方法を行なっていました。ノンカフェインのお茶や紅茶、カフェインレスコーヒーを飲む。

好きなテレビを見る。食べられるものは食べたいものを食べる。産院のイベントなどに参加してみる。深呼吸をしてみる。SNSなどで憧れの有名人や育児を楽しんでる人の記事をみる。体調を見ながらお散歩やドライブ。少しでも参考になれば嬉しいです。

自分に合ったものが見つかるといいですね。一生のうちの10ヶ月はあっという間ですので、リラックスして楽しんでください。

私も妊娠中は漠然とした不安がずっとありました。もともとそこまで子どもが好きではなかったので、良いお母さんになれるかなと、不安で泣きながら夫に話をしていたときもあります。でも子どもが生まれてお世話をするうちに、良いお母さんになることより生まれた子どもの成長を元気にサポートできるママになることが大切だと気づきました。

だからそんなに未来を心配しなくて大丈夫と妊娠中のママには言いたいです。毎日の赤ちゃんのお世話があなたをママにしてくれると思います。

赤ちゃんのこと、出産のこと、育児のこと、経験したことがないことは誰でも不安になると思います。特に妊娠中は気持ちが不安定になりやすかったです。だけど、今となっては考えれば考えるほど不安が増していたのかなと思います。実際に出産、育児を経験してみて、そんなに不安に思わなくてもよかったことも多々あります。

子育てについても不安になったり安心したり、その繰り返しだと思います。妊娠中は面白いテレビ番組を見たり、家族や友人と楽しく笑って過ごすことで、不安な気持ちを忘れるようにし、悲しいニュースや怖いドラマ、映画は極力見ないようにしていました。

家族と赤ちゃんの話をして、胎動を感じながら会える日を心待ちにしていた時間は、今でもかけがえのない宝物です。ぜひ、もうすぐ会えるかわいい赤ちゃんとのことを思い描いて、ハッピーな気持ちで妊娠中を過ごしてください。

お腹に手を当てて深呼吸していました。赤ちゃんもこの世に生まれてくるのは不安なはず。そんななか、母として私を頼ってきてくれた。だから一緒に頑張らないとと、あくまでも自分だけではなく、不安も喜びも赤ちゃんと一心同体だと思うことで、1人で抱え込まずにいることができました。

つわりがひどくてつらい時など、母に毎日電話して話を聞いてもらっていました。仕事もしていたので職場の先輩にも聞いてもらって、スッキリしました。妊娠中の体調のことを旦那に話しても、男性なのでつわりのつらさはあまりわからないので、出産を経験している母に話すことが一番でした。

一人目が2歳の時に二人目を妊娠して、二人育てられるか、生まれた後の一人目の赤ちゃん返りの心配とかいろいろありましたが、身内など相談できる人にいっぱい相談したり、話を聞いてもらって少しずつ不安を取り除いていきました。リラックス法としては、ひたすら自分の好きなことをしていました。

もちろん、体に無理のない程度にですけどね。私の場合はアニメや漫画などが好きだったので、横になりながら一人目の子と一緒にアニメを見たり、お昼寝中に漫画を読み漁ったりして、その間だけでも何も考えず自分の時間を過ごすと落ち着きました。

切迫早産気味で自宅安静中なので、一人で何もしていないといろいろ不安になり涙が出てきます。何かに集中していれば落ち着くので、最近は手縫いで簡単にできる赤ちゃんのスタイや帽子などを作っています。楽しみな気持ちになってリラックスできます。

生まれてきた赤ちゃんとやりたいことなど、ワクワクすることを考えるようにしていました！「お揃いの服を着たいなー」とか、「お弁当持って公園に行けるのはいつかなー？」とか考えていると不安な気持ちを忘れることができました。