産後の悩み

とにかく自分の時間がなくて、家事もなかなかできず、イライラしたり、つらくなったりすることがありました。完璧にしようとせず、家事も子育ても自分の中で50点がつけられたらいいや、とハードルを低くすることで気持ちを軽くすることができました。「かわいい我が子が目の前で元気にいてくれたら、それでいいんだよ。子育ては楽しもう」と夫に言ってもらえて楽になりました。きっと、一生の中で1番忙しい時期ですが、抱っこができるのも授乳ができるのも今だけです。後悔なく過ごしていこうと思います！

赤ちゃんは寝るものと思っていたけれど実際は全く違い、寝ない！泣いてばかりで困り果てました。自分の体はあちこち痛く、そんな中、急にはじまった慣れないお世話で手は腱鞘炎になり、さらにつらくなりました。なかなか自分の時間ももてず、寝る時間も確保できず、気持ちも沈んだけれど、夫や実母に手伝ってもらいながら、時には助産師さんに相談しながら過ごしました。時間の経過と共に体の痛みもおさまり、赤ちゃんも寝るようになり、少しずつ解決しました。

生後2ヶ月に入った頃から、抜け毛がすごくなりました。髪を洗っている時、ドライヤー、くしでとかしている時はもちろん、手ぐしでさえもすごい量の毛が抜けて心配になりました。しかし、産後はホルモンバランスの影響で"抜け毛"になりやすいと聞いてほっとしました。実際はまだ解決はしていませんが、「産後はみんななる！」という考えをもつことで心配は無くなりました。

家事や私のメンタル面については、夫と十分に話し合いました。「察して欲しい」では夫には伝わらない。具体的にその都度言わなければ伝わらないことにイライラしましたが、「二人で子育てをすること」へ理解のある夫だったので、何度も話し合いながら少しずつ落ち着いて子育てができるようになってきています。尿もれについては現在も悩み中。酷くなっている気がする…。

産後は夜泣きが大変という話は先輩ママによく聞いていたけれど、自分の身体のことについては今まで話を聞いたことがありませんでした。産後の身体がこんなにもつらいものだということを、自分が体験して初めて知りました。お尻が痛くて、座るのも笑うのも、くしゃみをするだけで痛い。

でも、授乳するのに座らなきゃいけないし、息抜きするのにテレビも見たい、笑いたい。初めて思い通りに動かない身体に衝撃を受けました。産後数日はドーナツ枕が手放せませんでした。「産前に用意しておいたほうがいいものは？」と聞かれたら、迷わず「ドーナツ枕」と今は友人に言い続けています。

食欲が増え体重が元に戻らないけれど、今は授乳しているししょうがない！って開き直っています。これはきっと１番痩せないパターンですが…笑。抜け毛やら体型やらと自己管理している余裕がないです。できている方、本当すごい。そして腱鞘炎が痛くてつらいです。病院行って湿布とサポーターをしていますが。腱鞘炎になった人は逆にどうしてるのか気になります！

産後は里帰りせず夫婦2人で育児することが決まっていたため、入院中から不安でいっぱいでした。授乳や、抱き方、吐き戻し、トラブル対応など、ひとりで正しく対応しなくてはこの子は死んでしまう！と思いつめたりと、産後うつの状態に。助産師さんにヘルプを出したことをきっかけに、産後ケア病棟に移り、市役所の子ども支援課と繋がりました。

退院後も市の養育支援ということで頻繁に様子を見にきて頂き、疑問点を何度も質問。やっと落ち着き、養育支援は卒業しました。その後も、不安なことはいつでも電話できるので安心できます。一人で溜め込まず相談できて、本当に助かりました。

帝王切開の傷は１ヶ月を過ぎた頃からだんだん良くなり、通院しながら回復していきました。手術のことや体のことは、先生しかわからないことばかりなので信じるしかない。一人目の時と違うことばかりなので、何か気になる点や不安なことがあったら自分で判断せず、すぐに病院に相談していました。

抜け毛や白髪が一気に増えて驚きましたが、美容師さんに相談したら「授乳が終わったら元のように戻る確率が高いからそんなに心配しなくていいよ」と言われました。本当にその通りで、1歳で授乳をやめてから、白髪や抜け毛がほとんど気にならなくなりました。体の変化って本当に不思議だなと実感しました。

帝王切開後の傷について、出産した病院ではアフターケアなどの話は一切なく、そのうち綺麗に治るものだと思い込んでいました。1ヶ月健診後もつっぱったりする感覚があったので、産後数ヶ月経ってから心配になって調べたら、専用の傷テープがあることを知り、慌てて購入し使い始めました。すでに赤みもひきはじめていたので、効果があったかはわかりません。緊急帝王切開だったのもあり、帝王切開について事前に調べていなかったのもあり、無知を悔やむばかり…。

事前に色々知るのは怖い！と調べなかったのですが、2人目を妊娠している今は、1人目とは違うかもしれない、と産前産後についてとにかく調べています。「検索しすぎるのは心配になるからよくないよ」と言われていたけれど、産後は調べる気力もないし、頭も働かないことがよくわかったので、今のうちに知っておけることはないかと検索魔になっています。

コロナの影響で夫以外誰とも会っていないので、相談する人がいないのと、夫に話しても解決しないため、ネットを見て同じ週数の方や同じ悩みの人の投稿を見て、安心したり納得したりしています。

とにかく、頼れる人に頼りまくっています。1人で悩んでいましたが、話すと案外みんな手伝ってくれて本当に気が楽になり、助かりました。1人で溜め込まずに、話してみるのが1番だと思いました。

産後すぐはとにかく体力気力ともになく、また突然のイライラや泣いてしまうなど、自分でも戸惑うことが多くありました。主人には正直に、今はきっとホルモンのせいで心が不安定なんだと思うから、きつくあたってしまったり、突然泣いてお世話が止まってしまったりするかもしれないと相談しておきました。最初の頃はそんな私にびっくりしていましたが、話しておいたおかげでお世話を代わってくれたり、温かい飲み物をそっと置いておいてくれるなど、心のサポートがとてもうれしかったです。

また、突然の不安感などは、母親にとにかく話を聞いてもらいました。経験者はやはり違います。あとおすすめなのは、まったく子育てしていない友達と、全然関係のない話をするだけで、少しの間だけでも心が安らぎました。

全部をやろうとするとイライラしてしまうので、赤ちゃんに合わせよう！って、家事などを後回しにして諦めています笑。

体の痛みに関しては、夫が仕事で日中居ないため整体師さんに出張で来てもらいました。その方にストレッチの仕方なども教えてもらい、毎日寝る前にやっていました！体が痛いことが、慣れない育児にプラスしてストレスになっていましたが、徐々に痛みが取れていくことが実感ができたことで、育児が楽しくなってきました。

抜け毛に関してはもはや諦めていました…仕方がないことだと。産後3ヶ月頃から抜け始め、6ヶ月後には抜けたところからピンピンと短い髪の毛が…。生え際だしどうすることもできず、外出する際は帽子をかぶっていました！