赤ちゃんの寝かしつけ方について

王道ですがとにかく抱っこして歩く！でした。いつも同じ歌(うちは森のくまさんでした)を歌うと眠くなることも。乳児のうちは、寝る時間が10時過ぎなど、遅くなっても気にしないことにしています。現在小３の上の子も、赤ちゃんの時は夜更かしぎみでしたが、3歳くらいにはちゃんと早寝するようになっていたので結果オーライです。いま10ヶ月の下の子は、寝た、と思っても降ろすと目覚めて泣いたりしますが、3回目くらいには本当に寝入るので、それまでの辛抱です。

寝かしつけについては、ひたすら情報収集しました。友達の先輩ママ達に体験談を聞いたり、評判の良い育児書を購入したり、ウェブでの体験談も参考にしました。私が実践したのは、昼夜の区別を月齢の早い段階から認識させ、夜は寝るものと覚えさせることです。夕方からテレビは静かに、部屋の照明も薄暗くして、寝る環境を整えました。そのうちに、夜19時頃には眠気マックスになっていて、それから抱っこゆらゆらですぐに寝てくれるようになりました。

おくるみで巻いて抱っこされてる感をだしたら、少しは解決しました。

友人の子どもを預かり寝かしつけしてる際、遊びたがって寝てくれませんでした。部屋を暗くしてオルゴール音の曲を流して眠りを誘ったら、5分かからず寝てくれました。演出、雰囲気作りも大切だなぁと感じました！

抱っこで寝かしつけても、おろすと手足をバタバタさせたり、モロー反射が何回も起こったりで、赤ちゃんが目を覚まして困っていました。そこで、おろしてすぐに離れるのではなく、赤ちゃんを体全体で包み込む(のしかかるような格好で体重はかけないように注意する)ようにして、バタバタが落ち着くまで赤ちゃんとくっついていることで、すっと寝てくれるようになりました。カイロや湯たんぽ等で布団を温めておくと成功率が上がりました。

夜眠くなるように逆算して、お昼寝の時間やお風呂の時間を調整しました。

抱っこ紐を使って寝かしつけ、そのままあまり体勢が変わらないように布団に置きます。月齢が大きくなってきてからは、電気を消してベビーベッドに寝かせておくと、ゴロゴロ転がりながら自分で寝てくれるようになりました。いつまでも抱っこで寝かしつけをしているより、一度関わらずに寝かせてみると案外一人で寝られるようになるものなのかなーと思いました。

そのまま見守り続けると時間はかかりますが自然と寝ます。

いろいろ試しても寝ないことにこちらがイライラしてしまうので逆効果。結局はもう諦めてしまうのが1番でした。寝室に危ないものは一切置かず、布団のみ。コンセントカバー、ベランダの窓枠にもガードを付けるなど、自分が先に寝てしまっても安全な場所にしておくことで、自分の睡眠を確保して体力回復することが大事と思うようにしました。私がイライラしなくなったことと、遊ぶ相手がいないことで、知らない間に勝手に寝るようになりました。

我が家はベビーベッドで寝かせていますが、できるだけ毎日同じ時間に暗い寝室へ連れていき、ベッドに置いて寝るまで待つスタイルです。以前は抱っこでゆらゆらして寝かせて置くスタイルでしたが、徐々にゆらゆらして寝る寸前で置く、ゆらゆらして置く、そのまま置くという感じで、ベッドでひとりで寝られるよう練習しました。はじめの頃は泣いてなかなか寝ませんが、そのまま抱かずにトントンしてやりすごしました。今ではベッドに置くと数分ゴロゴロして一人で寝ます。

背中スイッチが作動してしまい、抱っこで寝ててベッドへ寝かそうと身体から離すと泣く、という習慣になってしまいました。旦那がやってくれる日もありましたが、泣いてしまい、結局私が寝かしつけるという毎日でした。そのときは腕枕したり、私は上半身起きたまま抱っこで寝る日もありました。そんな毎日が続き、子どもが大きくなったら私は腕枕や抱っこしたまま寝るなんて耐えることができないと思い、ネンネトレーニングを始めました。最初は1時間泣き続け、泣き疲れて寝てくれた感じです。こっちのメンタルはズタボロでした。何度か挫けて抱っこで寝かしつけもしました。でも心を鬼にして我慢すると、1日に１回でも15分で寝てくれる日が続いて、希望がみえました。安定するまでには1ヶ月くらいかかりましたが、泣き続けるのも10分くらいだったので、耐えることができました。今では泣くことなく一人で寝ることができます。私の心にも余裕ができました。

生後1ヶ月が過ぎた頃、急に赤ちゃんが寝なくなりとても苦労しました。夜中に3時間泣き続けることもあってヘトヘトに。ずっと抱っこして廊下を歩き回ってやっと寝てくれても、布団に下ろすとまた泣いてしまっての繰り返し。「もう無理だよ〜泣」と深夜に一人つぶやいたら、パパが起きて代わってくれました。パパの体温が心地よかったのか、交代してすぐに赤ちゃんは寝てくれました。パパは仕事があるから…と起こさないように気を遣っていたのですが、2人で育児しているんだなあと実感した瞬間でした。

私は保育士をしていて、ママさんたちにはいつも、いっぺんに20人も寝かしつけできて凄いです！などと言われてきました。今年、自分に赤ちゃんが産まれましたが、まあ寝ない。新生児の頃は、私自身より実母の寝かしつけの方が良く寝るのでとても悩みました。保育園に来ている子たちは、みんなが寝ている雰囲気や、いつもの生活パターンとして寝ているのかもしれません。子どもたちはママパパから離れている時こそ頑張っていますものね。ママパパの前では甘えてなかなか寝ないという話も聞いていました。まさかの我が子もそのタイプでした。私と寝室に来るとテンションがあがり全然寝てくれなくてとても悩みました。パパとバトンタッチすると大泣き。いつも１時間かけて寝かしつけていました。なかなか相談できる相手もおらず、あまりよくありませんが、夜間授乳中に何度も検索。室温や湿度の調整、寝室に行く30分前にはリビングの電気を暗く、もう少ししたら寝るよと声をかけるなど、基本的なことを徹底して解決しました。そうすることで、赤ちゃんなりにわかってきたのか、30分ほどで眠れるようになりました。睡眠時間は本当に個人差があります。月齢通りの昼寝回数、時間ではなかった我が子ですが、育児書通りにとらわれず、我が子のペースで寝かしつけることで、良い睡眠リズムができたと感じています。

友人の勧めで妊娠中から胎教をしていました。うちの子には効果バツグンで、夫が私のお腹に向かって熱心に歌っていた歌を歌うと寝てくれます！ゆったりしたテンポの曲がおすすめです。ただ外出先では恥ずかしがって歌ってくれないので家の中限定です。笑

赤ちゃんの時に抱っこ紐で抱っこした状態で、髪を乾かしていたら、ドライヤーの音で寝るようになりました。現在2歳になった今でも、枕元にはドライヤーを置いており、夜泣きしそうになったらドライヤーをつければ、そのまま眠りについてくれています。本人に風をあてなくても、音がすれば良いみたいです。まだまだドライヤーが手離せません(笑)