産後のケアについて

産後1ヶ月程で産後ケアセンターを利用しました。それまでの睡眠不足と過労で精神的にも肉体的にも限界でした。主人にあたってしまったり…。産後ケアセンターでは22時から朝の4時まで赤ちゃんを預かってもらえたので、体を休めることができました。食事が3食出てきたのも嬉しかったです。育児の不安なことも助産師さんが親身に聞いてくれました。

授乳の仕方や寝かしつけのアドバイス。沐浴指導など。とにかく育児に不安しかなかった私は助産師さんに「お母さんの育児は立派よ！自信持って！」と言われて涙が出ました。また利用したいくらいです。

帝王切開だったため、実家に3ヶ月お世話になりました。自分の体ではないみたいに動かないし、傷は痛いし母乳は思うように出ないし、つらいのに主人や義両親からは、実家にいることが気にくわないだの文句を言われ続けました。でも、我が子のことを思うだけで強くなれるのは、母親になったからでしょうか。私に笑いかけてくれたり、おっぱいを求めてきたり、かわいくてかわいくて、主人のことはおまけのようになり、嫌なことを言われても聞き流せるようになりました笑。母親の原動力は我が子ですね！この子のためなら何だってできるって思います。産後、目まぐるしく変化する生活をお過ごしのママに、子どもの小さい少ししめった手をにぎって、ママだけを頼りにしきった目を見て、穏やかな気持ちになることをおすすめします。

はじめは骨盤ベルトだけしていればなんとかなるだろうと思ってましたが、骨盤ベルトは動くとずれるのでそのたびに位置を直したり、産後は足をあげるだけでも恥骨がピキッとして痛かったです。近くに産後のママに向けた骨盤ケアをしてくれる整体ができたので行ってみました。

子どもも一緒に連れて行けてとても安心して施術をして頂けました。はじめは体が反って骨盤の位置もずれていたのが、今では抱っこをしてもひざが痛くなくなりました！！なるべくはやめにケアするのが大事なんだと思いました。

1人目の子の時は何もかもが初めてで産後ケアやダイエットなど、自分のことは全く考えていませんでした。授乳やおむつ替えで手一杯で、気づいたら体重は元には戻りましたが、骨盤やたるんだお腹の肉が今も残ったままです…泣。今回2人目を出産したばっかりなので、今度こそ、産後の傷が回復したら、体力作りや産後ダイエットなど挑戦したいです。

初めての育児は分からないことだらけで、何かある度に育児アプリやインターネットに答えを求めていました。心配ごとや悩みがあっても自分の中に溜め込んで、いっぱいいっぱいになっていましたが、市の子育てイベントに参加して保健師さんや、同じ月齢を持つママさん達と交流したことで、「みんな同じことで悩んでたんだ。みんな一緒なんだ」とホッとしました。

子どもを通じて自分が救われました。小さな娘に感謝です。

髪の毛が抜けるとは聞いていましたが、まさかこれほどとは…。お風呂場やドライヤー後の洗面台などを見ると無残なことになっています。あと気になるのはお腹の正中線です。まぁたるみはもちろんなんですが…。肌寒くなってきたのでクリームをぬるのが億劫なのですが、元どおりのお腹を目指して頑張っています。

現在住んでいる場所が実家から遠いため里帰り出産をし、産後は実家に約2ヶ月お世話になりました。父も母も生まれた赤ちゃんをとても可愛がってくれ、近くに住んでいる祖父母も用事を作っては赤ちゃんに会いに来てくれました。家のことはほぼお任せ状態。

掃除や洗濯も「里帰り中は赤ちゃんのことだけをしていればいい」と本当に甘えさせてもらいました。そんなことも加わり、出産育児を通して改めて両親への感謝の気持ちと親の愛情を感じました。どこまでいっても子どもは子どもなんだなと(笑)。私は、里帰り出産をしたことで両親から産後ケアを受けることができたと思います。

実家に甘えられるなら実家に、いろんな事情で無理であれば自治体の産後ケアなどを利用して、出産後1、2ヶ月は自分と赤ちゃんのことだけに専念し、生活リズムの変化に慣れたほうがいいと思います。

産後は両親の手伝いなしで夫と2人で子育てしましたが、2人とも初めての育児でストレスや疲れが全く取れない日々が続きました。産後1ヶ月は動かないほうがいいと言われていますが、動かざるを得ない状況。

産後3ヶ月経って徐々に体調は回復してきましたが、足腰に痛みが出て通院することになってしまいました。最低でも産後1ヶ月は夫以外の誰かに育児を助けてもらうべきだと心の底から思いました。やはり無理は禁物です。

産後は心の面で旦那や家族の助けがないと、いっぱいいっぱいになり、楽しく育児ができないので、きつい時は素直にきついと言える相手が必要！体力もいるので、寝られる時に寝て食事もきちんと三食とることが大事！肌もボロボロになるので、お風呂上がりに簡単にケアできる、オールインワンタイプの化粧水などが重宝しました。

産後、尿もれが気になるようになりました。直前までわからないことが多く苦労しましたが、早めにトイレに行くなど心がけ、何とか過ごしていました。ですが、子どもが幼稚園で縄跳びを習い、家で練習をするようになり、お手本を見せてあげようと1回跳んだ瞬間に尿もれ・・・。全く予想もしていなかったのでかなりのショックで、それ以来縄跳びが怖くてできません。

赤ちゃんがなぜ泣くのか知りたかったです｡一人目はずっと､お腹がすいてるから泣いてるんだと思っていました｡暑くても泣く､抱っこして欲しくても泣く､そういう知識が全く無かったので､単にお腹がすいたんだと思ってミルクあげすぎて、しょっちゅう吐かせてしまっていました｡ごめんよ娘｡そういうちょっとした知識を一から教えてくれる人､場所が欲しかったです｡

1人目はよく寝てくれてその間に自分も寝れましたが、2人目となると上の子は日中起きているし、夜中は授乳でこまめに起きなければだし、とても寝不足でした。産後2週間くらいした時に全身に蕁麻疹。顔は別人だし、足の先まで腫れて痒くて大変でした。2人目は家族の助けが必須！産後のケアという言葉の重さを感じた時期でした。

やっぱり体力的もですが、精神的にもとても不安になります。実の母だとお互いに遠慮がないので、育児について言い合って喧嘩になって、すごくイライラしたのを覚えています。そういう面でも、第三者のフォローがあると助かるなと思います。

出産前は直前までフルタイムで働いていました。立ち仕事もありますし、通勤も長かったので、自然と運動になっていたようです。「産後1ヶ月はしっかり身体を休めよう！」と意気込んで休みました。2ヶ月、3ヶ月、そして半年以上たった今、ほとんど家の中で子どもといる生活のため身体がなまってきたので、このままでは身体が衰えるいっぽうだと思い、バランスボールを購入。外で走りこむことは難しくても、子どもを見ながら運動ができるのでほどよく体力がついて便利です。

思ったより体型が元に戻らず服を捨てられずにいます。それに新しい服を買い足すのが大変。そして、帝王切開だったので痛みがあって、赤ちゃんのお世話も一苦労だったり、傷のケアが本当に面倒くさいです。もうすぐ半年位経ちますが、傷はやっと少し赤みが引いた感じです。

おまけに心も病みやすいので心のケアというかメンテナンスも必要ですね。スパやエステに行ってきて癒されたい…けれどそんな暇がないです！