生後7ヶ月の赤ちゃんの成長、産後7ヶ月のママの状態は？

離乳食の基本は、赤ちゃんの様子を見ながら「食べ物の形」を変えていくこと。大体の目安は、開始から２ヶ月ぐらいは、飲み込めるトロトロのスープ状の柔らかさ、その後２ヶ月ぐらいは舌でつぶせる柔らかさ、その後３ヶ月ぐらいは歯ぐきでつぶせる柔らかさ、というように進めていきます。

トロトロのものを、口を閉じてゴックンと上手に飲み込めるようになったら、舌でつぶせる柔らかさと形に進めてもいいでしょう。このころの食べ物の固さは、ベタベタのペースト状から豆腐のように形はあるけれど舌でつぶせるくらいの固さに変わります。

たとえば主食の場合、トロトロのスープ状のおかゆから、お米粒が見える全がゆに。またくたくたに煮込んだうどんやミルクでパンを煮るパンがゆなど。

タンパク質は成長期の赤ちゃんに大切な栄養素です。卵の他に豆腐、乳製品、魚、肉などを適宜使っていきましょう。野菜や果物も加えていきます。

すべてに薄味を心がけますが、昆布やかつお節などの出汁を使い、油脂類や砂糖、味噌、醤油なども少量使って、多彩な味付けを工夫しましょう。

１回食をきちんと食べられるようになったら、２回食へステップアップしてみましょう。

しかし、1日2回の離乳食を作って食べさせるのは、けっこう大変！　夕飯のときにパートナーがいるなら「朝・夕」の2回でも、人手もあって助かりますが、いないときは「朝・昼」の2回食が、ママにとってはストレスのないやり方かもしれません。

離乳食はなるべく決まった時間に与えるのが理想ですが、その日の状態で臨機応変に、柔軟に変えても大丈夫！　お昼に外出の予定がある場合、お外で離乳食をあげてみるのもおすすめ。ママと赤ちゃんの気分が変わって、いつもは食べないものをなぜかよく食べてくれた、ということもあるでしょう。

両親がアレルギー体質の場合、食物アレルギーを起こしやすい食品の種類や献立に加える時期などについては、小児科医とよく相談しましょう。ただし食べさせる前から、採血をしてアレルギー耐性を調べておく必要はありません。

なぜなら、血液検査をすると、多くの場合「アレルギーあり」の結果が出てしまうからです。しかし実際は、血液検査で「アレルギーあり」と出ても、問題なく食べられる場合のほうが多いのです。また、小さい頃に検査したときは「アレルギーあり」と出たのに、しばらく経って同じ検査をしたら、違う結果が出るということもよくあります。

ひと昔前までは、アレルギーを起こしやすい食品は徹底的に除去するのが主流でした。しかしここ数年は、早いうちから少しずつ食べさせて体を慣れさせるなど、アレルギー対策も変化してきています。すべての食べ物に言えることですが、まずはごく少量を、朝か昼の食事で試してみて、赤ちゃんの様子をよく観察してください。ただし、アレルギーと診断されている場合は、くれぐれも独断で行わず、主治医と相談しながら進めましょう。

寝返りをしたり、おすわりして遊んだり、赤ちゃんは一層活発になりますから、洋服は動きやすいものを選びましょう。また、赤ちゃんは汗をいっぱいかきます。ママより１枚少なめをめやすに、できるだけ薄着に（冬でも室内は暖房で暖かいので同様に）。素材は通気性、吸湿性のよい綿素材がいいでしょう。

ベストやカーディガンなどを重ね着すると、着せたり脱がせたりが簡単です。また、室内では冬でも靴下をはかせず、裸足で過ごしましょう。７～８ヶ月になると、ハイハイを始める赤ちゃんもいますが、裸足のほうがすべりにくくて、やりやすいのです。

赤ちゃんがおすわりできるようになると、コンパクトなＢ型ベビーカーが使えるようになります。ベビーカーを購入していなかった人は、この時期からなら安価なB型がおすすめ。かさばるA型からB型に買い替える人もいます。

すわる姿勢になると、これまでと違う景色が楽しめるようになります。ベビーカーが苦手だった赤ちゃんも、楽しんで乗れるようになるかもしれません。

ベビーカーは、寝てばかりだったころより、だんだん体重が増えてきて抱っこが大変になってくるころや、歩きはじめてからのほうが活躍シーンが多いのです。自分で歩きたい！　でも、すぐに疲れてしまう……。そんなとき、コンパクトに持ち運べるB型ベビーカーがあると、親子ともに安心してお出かけができます。

母乳育児のママは、ホルモンの関係で生理（月経）の再開は遅くなることが多いようです。完全母乳のママの中には、1歳を過ぎても生理がこないという人もいますが、多くの場合は産後７～８ヶ月たつと再開します。生理中は赤ちゃんのお風呂が大変になります。タンポンを使ったり、パートナーがいる時間にお風呂をお願いするなど、工夫も必要になってきます。

産後、生理が再開するのは、妊娠中は中断していた排卵のためのホルモンが再び働きはじめた証拠です。ただし、産後はじょじょにホルモンが働きはじめるため、最初から排卵を伴う正常な生理がきちんきちんと繰り返されるとは限りません。なかには無排卵のこともあって、周期が不規則だったり、少量ずつの出血が続いたりすることがあります。

こうしたときも、基礎体温表をつけていると、排卵のある生理なのか、無排卵なのかがわかります。育児中のママが毎朝、基礎体温を測るのは大変ですが、産後の体調をチェックしたい場合には２～３ヶ月間、基礎体温を測ってみてください。

なお、少量出血はほとんどが無排卵月経による症状ですが、ときには子宮腟部びらん、ポリープ、子宮頸ガンなどの可能性もあります。気になる時は、早めに産婦人科で診察を受けると安心です。

赤ちゃんの世話に追われると、ゆっくりトイレに入る時間もなくなります。とくに母乳のママは水分がとられるせいで、便が固くなり、便秘になりがちです。便秘は痔の最大の原因！　妊娠中から痔のあったママや出産をきっかけに痔になったママは、とくに早めに便秘を解消するようにしましょう。

便秘解消には、食物繊維を多く含む食品を食べる、朝食後など一定の時間にトイレタイムを作って排便のリズムを一定にする、便意を感じたらすぐにトイレに行くなどが大切ですが、忙しいママには難しいかも。でも、市販の食物繊維の機能食品を利用したり、朝起きたらすぐに、冷たい水や牛乳を飲むなどはできそうですね。便秘や痔がつらいときは、早めに薬を処方してもらうことも大切。お産した産婦人科に相談するといいでしょう。

便秘におすすめのエクササイズは、「ガスケアプローチ」。トイレに足台（ヨガブロックなど）をひとつ用意し、便座に腰掛けたら足をのせます。背中と太ももが90度以内になるようにするのです。こうすることで、肛門と直腸の位置がまっすぐになり、いきむことなく便がスムースに出やすくなります。力まずに「あー！」と声を出しながら排便をすると、骨盤底筋群への負担を減らし、尿もれなどの予防にもなります。

ガスケアプローチの詳しい方法は、こちら