おっぱい・母乳が出ないときどうしよう!?母乳が出ないときの対処法

おっぱいが出ないどうしよう!?
おっぱいが出なくてもすぐに落ち込んだりしないで!いろいろ試すうちに出るようになることもありますし、ミルクでも十分に赤ちゃんは栄養をとることができます。赤ちゃんはおっぱいで悩んでるママより、元気なママが好きなはずですよ。
おっぱいが出ない!どうしたらいい?
赤ちゃんに吸ってもらいましょう
赤ちゃんが吸う刺激でおっぱいは作られます。まずは、諦めずに赤ちゃんに吸ってもらいましょう。
食生活を見直してみましょう
おっぱいは血液からできるもの。食生活とは深い関係があるのです。
良く寝て適度な運動を
ママが健康じゃないと、いいおっぱいは作られませんよね。
マッサージで乳管を開通
乳管がつまっていると、おっぱいが循環しなくなってしまいます。
ストレスはためない
ストレスがたまるとおっぱいが出にくくなることもあります。おっぱいが出ないことを悩んでストレスをためるのは本末転倒です。
ミルクは強い味方です
ミルクも母乳と同じくらいの栄養がとれます。ミルクを上手に利用しましょう。
母乳が出ないと母親失格?
もちろん、そんなことはありません。育児はおっぱいをあげることだけではありませんよ。
では詳しく見ていきましょう!
おっぱいが出ない!どうしたらいい?
おっぱいの出る出ないは原因も様々で個人差の大きいもの。「おっぱいが出るママが良いママ」ということは決してありません。悩むことは禁物ですよ。ミルクの力を借りながら、まったりと原因になりそうなことを試してみましょう。
赤ちゃんに吸ってもらいましょう
食生活を見直してみましょう
高カロリーな食事や、油物は乳管をつまらせる原因に。穀物や野菜中心のヘルシーな食生活を心がけてみましょう。味付けも、洋食より和食がおすすめです。
良く寝て適度な運動を
マッサージで乳管を開通
ストレスはためない
ミルクは強い味方です
最近のミルクは本当に目覚ましい進歩をとげて、母乳とほとんどかわらない栄養がとれるようになりました。たしかに母乳育児は素晴らしいものですが、それにこだわりすぎる必要はありません。赤ちゃんも、おっぱいが出ないことに悩んでぎすぎすしたママより、ミルクでもニコニコしたママと一緒にいたいはず。少しだけ力が抜けて育児ができるなら、ミルクの力を借りてもかまわないのですよ。
※ミルクの成分については「育児編:Lesson2 はじめてのミルク」に詳しくありますので、ぜひ見てくださいね。
母乳が出ないと母親失格?
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