おっぱい・母乳が出ないときどうしよう！？母乳が出ないときの対処法

おっぱいの出る・出ないは原因がさまざまで個人差が大きいもの。「おっぱいが出るママが良いママ」ということは決してありません。悩むことは禁物です。ミルクの力を借りながら、おっぱいの出方がよくなりそうなことを試してみましょう。

赤ちゃんに吸ってもらうことで、母乳が作り出されたり、乳管が開いてきたりします。はじめは出なくても、乳首に負担がかかり過ぎない程度に吸わせてあげましょう。赤ちゃんの体重をチェックして増加が少ない場合は、ミルクを足すことも忘れずに。

高カロリーな食事や、油物は乳管をつまらせる原因に。穀物や野菜中心のヘルシーな食生活を心がけてみましょう。味付けも、洋食より和食がおすすめです。

しっかりと睡眠をとって適度に運動し、健康な生活をすることも、良いおっぱいにつながるようです。生まれたての赤ちゃんのお世話や深夜の授乳で、寝不足のママがほとんどだと思いますが、パパやパートナーにお願いしてゆっくり眠る時間をつくると良いかもしれませんね。

乳管がつまっていると、おっぱいが循環しないのでおいしくないおっぱいに。味が良くないと赤ちゃんがあまり飲んでくれず、さらに乳管がつまるという悪循環を招く場合もあるようです。まずは、マッサージで乳管のつまりを取ってみるのも良さそうですね。

不思議なもので、ママのストレスや不安は、おっぱいに影響します。だからおっぱいが出ないことを気にしすぎて、それがストレスになってしまうと悪循環になってしまいますよ。育児にストレスはつきものですが、いろいろと工夫してストレスを発散する方法を見つけましょう。

現在のミルクは研究・開発により目覚ましい進歩をとげて、母乳に近い栄養がとれるようになりました。たしかに母乳は赤ちゃんにとって最高の栄養源ですが、それにこだわりすぎる必要はありません。赤ちゃんも、おっぱいが出ないことに悩んで笑顔を失ったママより、ミルクでもニコニコしたママと一緒にいたいはず。少しだけ力が抜けて育児ができるなら、ミルクの力を借りてもかまわないのです。

もちろん、そんなことはありません。ミルクだと母乳よりも肌の触れあいが少なくなるという心配も不要です。大切なのは日頃からの赤ちゃんとのコミュニケーション。おむつ替えのときにしっかりとスキンシップをしてあげたり、ミルクをあげるときには、目を見て話しかけてあげたりすることがとても重要です。大切なのは赤ちゃんへの愛情。ママが悩むほど母乳にこだわり過ぎる必要はありません。