教えて！！妊活中の体の不調とその対処方法

不妊治療で採卵したときが1番体調悪化した。腹痛、嘔気、食欲低下、卵巣腫脹。
とにかく、休む。仕事も家事も。ひたすら、ベッドで寝てた。あとは、病院に行く。

不妊治療中はホルモン剤の影響で結構太ったりむくんだりフラフラしたりと、妊娠中より逆にしんどかった気がします。
無理せず家にいて、遠出の予定はたてないようにしていました

長い間なかなか妊娠できなかったので、気分が大分落ち込んでかなりストレスになっていました。
でも、落ち込んで暗い気分になっていたら赤ちゃんも来づらいのではないかと思い、できるだけ明るい色の洋服を着たり、明るい感じのインテリアにしたりと自分の気分を上げていました。

ホルモンのバランスが崩れて、すぐイライラしたりして体もだるいし人にあたってしまって悪循環になりました。
毎日、基礎体温計ってグラフにつけて記入し葉酸のサプリメントを積極的に飲むようにして、代謝が上がるように運動したりと妊娠できるように努力しました。もともとマイナス思考で落ち込みやすい性格で厳しいですが、とにかくストレスだけは溜めないようにと病院の先生にもアドバイスしていただきました。自分の好きなことや趣味に没頭するのが良いとのことで映画みたりゲームしたり岩盤浴などで汗をかくこともすごく大好きでよく行ったり、温泉にはいって体を温めることも妊活に良いし、美容院やエステも癒されるためあまりしょっちゅうは行けないですが、何かのご褒美感覚でもいったりしてました。
自分のやりたいこと好きなことや時間を作ることを大切にしていました。妊活を成功させるために大事かなと思います。

助産師の仕事をしており、出産には立ち会うことは多かったので、自分も直ぐに妊娠できるのではないかと思っていました。しかし中々できず。検査したら排卵していないと言われ……内服と、鍼灸治療に通い、ホルモンバランスと体調をまず整えるという妊活でした。お菓子を食べないなど、食生活を整え、冷えを予防し、適度な運動をするなど……遠回りだなぁと感じていました。
そんな中、ホルモン剤内服で心身の不調がでたりしましたが、そのときには本や映画をみて泣くことで、ストレス発散していました。泣くとスッキリします。また、妊活中の自分の嫌な暗い気持ちにも目をむけて認めてあげることが必要なのだと思います。 妊娠した今になってみると、体調を整えるためにしていた食事だったり、温活は妊娠中も使えるものなので、意味があったなぁと思います。
あとは、妊娠できなかった=まだ遊べると考え、旦那と旅行でパワースポットにいったり、パンダの赤ちゃんを見に行ったり、神社にお参りにいったり、などなど、神頼みをしていました。やっぱり、妊活には体力、前向きな気持ちが大切だと思います。 意味がなさそうに思えても、やれることはなんでもやってみるといいと思いました。