妊娠したらおっぱいはどう変わる？乳首のお手入れ方法は？

おっぱいから出る母乳は、赤ちゃんにとっては 最高の栄養源となります。出産後、スムーズに母乳授乳を始めるためにも妊娠中に乳頭や乳輪のお手入れが大切です。

乳腺や乳口がつまっていることで、母乳の通りが悪く、出にくいことがあるようです。

赤ちゃんが吸いやすく、母乳が出やすいおっぱいの状態にしておくために、安定期に入る妊娠中期（20週ごろ）から乳頭や乳輪部のマッサージをしましょう。また、陥没や扁平の乳首の矯正のための器具もあります。

乳頭や乳輪のマッサージは、入浴後に行うと肌が柔らかく効果的です。

片手で乳房をささえ、反対側の指で乳輪部からつまんで、左右に少しずつもみます。

乳輪部がやわらかくなったら乳頭の方に押し出すようにほぐします。

乳頭をつまんで軽く引っ張ります。

妊娠前のバスト用には、バストがきれいに見えるためのブラジャーをしていた人も多いと思いますが、妊娠中はボディメイクより乳腺の発達が優先です！

妊娠中は、乳頭が過敏になったり、サイズが急に大きくなったりするため、普段のブラジャーではなくマタニティ用に作られたインナーを着けるとラクで安心です。

体型の変化が外からわかるようになった時期、つまり妊娠中期に入ったころが替えどきです。ただ、体型に変化が出る前のつわりがつらいときに、締め付けが強いブラジャーをしていることで胃や胸に圧迫感を覚えることがあるので、その場合は早めに切り替え、体型の変化に合わせて少しずつ買い足してもよいでしょう。