妊娠8ヶ月（妊娠28週、29週、30週、31週）の胎児と母体の状態

妊娠28週、妊娠8ヶ月になると、胎児の体がぐんぐん成長。母体の脂肪からつくられるブドウ糖が、優先的に送られるようになります。これが「母体のエネルギー配分が変わる」ということ。体内のブドウ糖がどんどん胎児に運ばれてしまうので、ママはケーキやチョコレート、アイスクリームなどを欲する「甘いもの食べたい症候群」に。今まで甘いものが嫌いだった人も、妊娠28週を境に急に食べたくなることがあります。

ちょうど、この時期、妊娠8ヶ月からの妊娠後期の妊婦の１日の必要カロリーは、妊娠前のプラス450kcal。でも、これはあくまでも栄養バランスのよい食事を適量増やすという意味。甘いお菓子で、なんて考えていると、ケーキ１個で300kcal前後、１箱で400kcalのチョコレートもあるので、あっという間にカロリーオーバーになってしまいます。胎児に必要なブドウ糖は、ご飯や穀物などの炭水化物からとるようにしましょう。

「甘いもの食べたい症候群」は、妊娠8ヶ月が終わる妊娠31週頃には、落ち着いてくるでしょう。

足のすねの部分を指で押してから放すと、すぐに戻らずにくぼみがつくことがあります。これが「むくみ」で、医学用語では「浮腫（ふしゅ）」といいます。むくみは、血液中の水分が血管の壁から染み出てきて、皮膚の下にたまった状態です。

妊娠後期、母体は血液中の水分量を増やして、血液の循環量を増やします。生理的な水血症（すいけつしょう）といい、ネットリしがちな血液をサラサラにして血行をよくする、血圧を上げない、などのために大切な体のしくみです。ただ、水っぽい血液からは水分も染み出しやすいので、むくみやすくなるのです。

下半身、とくに足がむくみやすくなっていたら、足の下にクッションなどを置き、足を高くした姿勢で寝てみましょう。また、体の左側を下にして横向きに寝ると、むくみがとれやすくなります。大きくなった子宮が下大静脈を圧迫するのを防いで、下半身から心臓へ戻る血液の流れがよくなります。

「おなかが張る」というのは、痛みがなく、おなかが少し固くなる状態をいいます。妊娠後期に入ると１日に何回か、とくに夕方になるとおなかが張ることがあります。働いていたり、立ち仕事が多かったり、上の子の世話に忙しかったりすると、張りやすいでしょう。横になって安静にすると、ほとんどの場合はじきに張りがとれます。

こうした張りの多くは心配ありませんが、安静にしても張りが続く、おなかが固くなる、胸がつかえるような息苦しさを感じる、こんなときは、「常位胎盤早期剥離」の心配があります。急いで受診しましょう。

常位胎盤早期剥離は、名前の通り、正常な位置に付着している胎盤が早い段階で、剥がれてしまうトラブルです。本来、胎盤は赤ちゃんがうぶ声をあげて、不要になった段階で剥がれるもの。ですから、常位胎盤早期剥離は、赤ちゃんの命に関わる重要なトラブルです。多くは妊娠30週以降に起こっています。

次のような症状があったら、急いで受診しましょう。

赤ちゃんの体は細胞の数が増えるとともに、細胞そのものが大きくなることで発育していきます。妊娠16週ごろまでは細胞数が増える時期、妊娠17～32週ごろは細胞数が増えるとともに細胞が大きくなる時期、妊娠33週以後は細胞数はほとんど増えず、細胞が大きくなる時期とされています。

ママが毎日食べる食べ物が赤ちゃんの細胞を作り、摂取する栄養が赤ちゃんの体を作ります。栄養バランスのよい食事はおなかの赤ちゃんへの最大の贈り物です。おなかの赤ちゃんをイメージしながら、毎日の食卓を豊かにしましょう。ただし、太りすぎにつながる過食は赤ちゃんにとって迷惑なことを忘れないで！

赤ちゃんの好き嫌いには２種類あります。ひとつは生き物として自分の身を守る好き嫌いです。甘味や旨味を好むのは赤ちゃん共通！　成長に必要な栄養を多く含むと知っているからです。逆に苦味や酸味を嫌うのは、毒を含んだ食べ物や腐敗した食べ物を避ける遺伝子の知恵だそうです。

もうひとつは、ママの食生活の影響です。誕生後の赤ちゃんは、妊娠中にママが食べた食べ物の味を好むという説があります。たとえば、ニンジンジュースを好んで飲んだママの赤ちゃんには、ニンジン嫌いが少ないそうです！　ママが好き嫌いのない赤ちゃんを生みたいと思っているのなら、ママ自身、好き嫌いなく食べられるといいのかもしれません。

妊娠全期間を通しての体重増加は、妊娠前の体格によって違ってきます。

厚生労働省「妊産婦のための食生活指針」によると、

「低体重」「普通」の人ともに、13kg以上増加すると、ママにとっても赤ちゃんにとっても明らかにトラブルが多くなります。妊娠後期に入ったこの時期、出産までの健康的な体重増加量を計算しましょう。

体重が増えすぎてしまった場合は、１日の食事量を４回ぐらいに分けて食べてみましょう。朝食、昼食はいつも通りに、夕食を２回に分けるといいでしょう。眠る前は空腹を抑える程度の少量にします。くれぐれも１回の食事量は増えないように注意しましょう！

妊娠後期に入ると、ママの体は心臓や腎臓など内臓への負担が大きくなります。腰痛などのマイナートラブルも目立ってきます。そろそろ出産の準備もしていきましょう。お産が近づいた兆しや、お産が始まるサイン、進み方についても勉強しておきたいですね。

後期母親学級では、妊娠後期のママの体調や起こりやすいトラブル、マイナートラブルへの対処法などについて勉強できるでしょう。陣痛室や分娩室を見学したり、お産直後のママの話を聞ける場合もありますから、積極的に参加しましょう。

パートナーの立ち会い出産を希望するときは、注意事項などをもう一度、確認しましょう。両親学級がある場合には、ぜひ、参加を。病院によっては、両親学級への参加を条件にしている場合もあります。

赤ちゃん用品は、入院のときに持っていくもの、退院後すぐに必要なもの、退院後しばらくたってからでも間に合うものなど、リストを作りながら準備するといいでしょう。できれば、先輩ママから、買うものとリースですむものなどのアドバイスをもらえるといいですね。

「出産入院のための準備用品」は、病院によって多少違います。妊婦健診や母親学級でリストをもらい、それをもとに必要品をそろえ、ひとまとめにしてバッグに入れておくといいでしょう。

『妊娠から出産・入院準備に必要なものリスト』もぜひ、参考にしてください。