妊娠うつの症状について

妊娠初期は、たいしたことではないのに涙がポロポロ出ました。自分でもびっくりしたのは、お皿を洗って乾燥棚に置こうとしたときに手が滑ってお皿を割ってしまった瞬間、なぜか声をあげて泣いてしまったことです。これには近くにいた夫も驚いて、すぐに話を聞いてくれました。自分でも妊娠中のホルモンバランスが崩れて少しうつ鬱状態になっていることは薄々感じていたので、夫にもそれが原因だということ、イライラしたり涙が出たりすることがあることを伝えました。当時はお互い仕事をしていたので、ゆっくり話をする機会があまりなかったのも原因の一つかもしれません。それからは夫婦でゆっくり座って話をする機会を設けて、できるだけ心をすっきりさせてからベッドに入ることにしました。そうすることで、すぐに寝付くこともでき、徐々に涙が出ることもなくなったように思います。

第三子妊娠中に初めて妊娠うつのような症状がありました。妊娠初期から中期くらいまでのつわり中だったため妊婦健診も少ない時期で、病院で相談することはなかったです。主人に泣きながら毎晩話を聞いてもらいました。自分がなんだかおかしい、いつもの自分ではないと気付いていましたので、ネットで検索して「自分は妊娠うつになっているかもしれない」「なりかけかもしれない」と認めて、つわりがおさまるのをただただ泣きながら待ちました。その時はかなり辛かったです。つわりが少し軽くなってきた時に、不安感から泣くことが減少したのですが、その後もストレスを感じやすくストレスからの急性胃炎、胃痙攣を経験しました。私の場合は妊娠が順調に経過するにつれ自然に軽快していきましたが、甘く見てはいけないなと今は思います。健診以外でも病院に行って相談すべきだったと思います。

夫が育児について興味をもたず、勉強しようともしないことからイライラしてたくさん喧嘩をしました。もう離婚かもしれないから！と、子供を母に預けて話し合いをしたりしました。私の言いたいことは全て伝えて、お互いに歩み寄る解決案を2人で相談しました。夫は私のいっぱいいっぱいさをわかってくれ、私は、夫が私と同じような子供中心の生活はできないことをある程度理解しました。今は2人の子供に恵まれ、徐々に夫も育児に参加してくれるようになりました。

妊娠当初は何事もなく普通に生活していました。しかしふと、無事に産まれてくるか不安になったり、自分が母親になれるのかなどぐずぐず考え始めるようになり、頭が負の感情でいっぱいに。それから眠れなくなったり、暴飲暴食になったり、それでまた落ち込んで母親失格だと思い込んだりしました。基本は何もしませんでしたが、旦那と話したり自分の親や姉妹に電話したり、何かあれば包み隠さずオープンに悩みを打ち明けていました。また、朝必ず外で太陽に当たることにしたらだいぶ症状は治ってきて、前向きにママになっていく自分と向き合える様になりました。今思えば妊娠期間は人生で短い期間限定のことなので、１秒１秒を幸せに大切にしておけばよかったなっと少し後悔もしています。

妊娠中、子供が産まれてくるのはとても楽しみだったのですが、夫の勤務先が残業や休日出勤も多い忙しい職場だったことで、ほとんどワンオペになることが決まっていたため、不安で仕方がなく、夜に泣いてしまうことも多々ありました。その都度夫が話しかけてくれて何度も話し合いをし、実母にも相談をして里帰り出産を長めの期間にさせてもらうことで不安が解消されました。里帰り中、義母や夫には迷惑をかけましたが、今となってはそうして良かったなと思っています。

初めての妊娠で、特につわりが未知の世界だったので、食べ物の匂いのみならず、夫から匂う人間の体臭も全てが無理になりました。つわりがいつ終わるかわからない不安や、無事にお腹の子が育ってくれているのか目視できない不安が大きく、楽しいことよりも苦しいことに敏感になり、普段なら許してあげられるような夫の言動にも全てシャッターを閉めました。大きな喧嘩にならないよう、会話そのものを出来るだけ避けていました。ストレスがたまると、なんでも話せる母に電話をしまくっていました。「これが気に食わない」「あれが嫌だ」などの小言も、母は全て、「わかるよ、わかるよ、そうだよね」と言って聞いてくれました。あの時否定をせず受け入れてくれたことが本当に救いでした。友人にも主人の愚痴をこぼしましたが、親友たちはみんな妊娠経験がなかったので、妊娠症状についての弱音は吐けませんでした。 あの時の母に本当に感謝しています。我が子が生まれた今、日々感動を経験し、最高に幸せな毎日です！！

妊娠後期に妊娠糖尿病と診断されました。食事が何よりの楽しみだったのに食事制限があったり、里帰り中の両親と馬が合わず、気分の浮き沈みが激しくなってしまい、毎日涙がポロポロ出てきました。相談相手は離れた夫と、アプリで助産師さんに相談して良いアドバイスをもらいながら精神状態を保っていました。無事娘も産まれ、今は元気に過ごしたいます。

妊娠と同時に義実家との同居が始まったこともあり、とてもストレスが溜まっていました。解決法は、夫や友達、実母など、とにかく人に話すことでした。また、Twitterでマタニティアカウントを作り、同じくらいの妊娠週数の人たちと繋がって、家族に言いづらい不安や愚痴を吐き出したり、励ましてもらったりして、心を保ちました。8ヶ月の今も、未だに落ち込むことがあります。溜め込まないように頑張ります。

はじめての出産で、周りに妊娠・出産を経験している友人がおらず、コロナ禍もあり大変な妊娠期間でした。また、勤務先は女性が働きにくい会社のため、重いつわりで休む日が多いことでうつを加速させていたと思います。私がしていたのはSNS、インスタやTwitterで愚痴や疑問点をつぶやく方法です。自分の両親に迷惑はかけたくないという思いからでした。全く知らない相手だからこそ共感したり、こちらも相談しやすかったのですごくおすすめです。コロナ禍もあり、収入も減り将来の不安も共感してくれるフォロワーさんがいて、一人ではないということに励まされました！

2人目妊娠中の7ヶ月の頃、切迫早産の経過が悪く2ヶ月間の入院となってしまいました。上の子が心配でしたし、赤ちゃんを迎える準備など、予定していたことがすべてできなくなり、さらにコロナ禍で面会が一切禁止で何もかもがマイナスにしか考えられず、とても辛い妊娠期間となりました。解決策としては同じような状況の妊婦さんをSNSで探して、毎日励まし合うことで何とか乗り切りました。辛い気持ちが共有できてとても助けられました。

切迫早産で入院になり、早産への不安から、うつの症状を感じるようになりました。入院中は絶対安静で横になっていなければなりませんでしたが、深く眠ることができず、点滴の痛みなどが妙に気になって、沈んだ気持ちでいることが多かったです。特に夜は涙が止まらず、ずっと家に帰りたいと考えていました。情緒不安定で経過観察をしてくれていた先生や、お見舞いに来た旦那にも当たってしまうこともありました。それでも、その産婦人科の先生も助産師さんも根気よく私を慰めてくれました。夜は私が泣いていたのを察してくれたのか、気持ちが落ち着くアロマを置いていってくれたこともありました。徐々に心は穏やかになり、退院する頃には十分に眠れ、食事も取ることができるようになりました。気持ちに寄り添ってくれる誰かがそばにいることで、うつの症状が和らいだのだと思います。

切迫流産で入院しました。SNSで同時期に妊娠した友人の投稿を見ては、「なんで私はこんな辛い思いをしているのに、この人はキラキラした妊娠生活を送っているのか」と嫉妬してしまいました。入院中だったので、看護師さんに話を聞いてもらっていました。また、切迫経験者の先輩に連絡をして、アドバイスをもらいました。

感情の起伏が激しくなったので、気持ちが落ち着くまでテレビを見たり映画を見たりして、他のことをを考えるようにしました。

心療内科と産婦人科の両方に通っていましたた。同じ病院内なので安心できました。

時が解決しました。つわりの不調から体調が良くなるにつれて、不安やストレスも軽減されたように思います。つわりや悪阻で体調が悪いと、普段考えないことや、考えても仕方のないことまで悩んでしまうのだと思いました。