【医師監修】新生児の抱っこの仕方 赤ちゃんが安心できる正しい抱き方を解説

抱っこの仕方には「横抱き」と「縦抱き」があります。首がすわっていない新生児の場合は、しっかりと頭と首を支えることのできる「横抱き」が基本です。決して難しいことはありません。以下で手順を解説するので確認しておきましょう。

まず、寝ている赤ちゃんと正面から向き合うような体勢をとりましょう。寝ている赤ちゃんの顔を、上から見下ろすようなかたちです。

その形ができたら、「これから抱っこするよ～」と、赤ちゃんの目を見ながら優しく語りかけてください。いきなり体に触れて赤ちゃんを驚かせないためにも大切なポイントです。

声をかけたら、赤ちゃんの頭の下に、両方の手のひらを上に向けた形でゆっくりと差し込みましょう。

ここから、利き手ではないほうの手で、赤ちゃんの後頭部と首を支える動きに入ります。利き手を少しだけ下にスライドさせ、利き手ではないほうの手のひら全体で赤ちゃんの後頭部と首を支えるようにしたら、指で首をそっと包み込んでください。これで、赤ちゃんの首が安定します。

赤ちゃんの後頭部と首を安定して支える体勢ができたら、少し下にずらしていた利き手の指先が赤ちゃんの頭のほうに向くようにして、少しずつ下へとスライドさせていきます。背中を通過して、手のひらをお尻の位置まで持ってきましょう。手のひら全体で赤ちゃんのお尻を包むような気持ちです。

このときに気をつけたいのが、腕の位置です。手の指を上に向けて、赤ちゃんの足と足の間に利き腕が入るようにします。指先が横を向いていると、赤ちゃんの片側から腕を差し込む形になるため、赤ちゃんを抱き上げようとしたときに下半身が不安定になってしまいます。そのようなことのないよう、4本の指を上向きにしてお尻を支え、利き腕（前腕）で頭～背中を支え、反対の手のひらでおしり・太ももの下を面で支えるようにします。

利き手ではないほうの手で赤ちゃんの後頭部と首、利き手で赤ちゃんの足の間からお尻をしっかりと支えることができたら、ゆっくりと赤ちゃんを抱き上げます。このとき、目と目を合わせ、笑いかけたり声をかけたりしながら、自分の体のほうに赤ちゃんを引き寄せるような気持ちで抱き上げましょう。赤ちゃんの下半身のほうから自分の体に近づけるような気持ちで抱き上げるとうまくいきます。ママが緊張していると、赤ちゃんにもその緊張が伝わってしまいます。抱き上げようとしたときに、赤ちゃんが手足をばたつかせたり、体をこわばらせたりすることがあるかもしれませんが、気持ちを落ち着けてゆったりと。両手で頭・首・体幹を安定して支えることで、落下リスクを下げられます。ただし、抱き上げ・抱き下ろしの瞬間や、歩行中・段差・疲労時は転落が起こりやすいので、赤ちゃんを体に近づけて、ゆっくり動いてください。

③まできたら、赤ちゃんの体がママの胸元にくるように、優しく引き寄せましょう。このときに気をつけたいポイントが2つあります。

ひとつは、赤ちゃんの後頭部と首を支えていた手の位置です。首とお尻だけを支えられた状態でいると、赤ちゃんの背中に支えがなく安定感がありません。また、横抱きでは、最終的に腕とひじで赤ちゃんの頭を支えるようにします。その前段階として、赤ちゃんの頭をママの体に預けるようにして、後頭部と首を支えていた手を横向きにして背中全体を支えるようにしましょう。

もうひとつのポイントは、このときに赤ちゃんが呼吸できるように、顔をママの胸に埋もれさせてしまわないことです。

手順④で背中を支えていた手を少しずつスライドさせ、お尻のほうにまで持っていきましょう。赤ちゃんの顔はママのほうを向き、半身が抱いている人の体に密着するような形になっていれば大丈夫です。抱いている人の反対側から見ると、左右の手が赤ちゃんのお尻あたりで握手をするような形になります。背中からスライドさせた腕全体で、しっかりと赤ちゃんの体全体を支えてあげましょう。赤ちゃんの後頭部と首は、二の腕からひじの内側に乗せるような気持ちで、支えてください。このとき、赤ちゃんの背中が丸くカーブを描くような形で腕の中にすっぽり収まっていることを確認しましょう。目と目を合わせていると、赤ちゃんにとっても安心です。

利き手ではないほうの二の腕に、赤ちゃんの後頭部と首が安定するようにして置いてあげましょう。手のひらは、自分の体側に回すようにしながら赤ちゃんのお尻と足をしっかりと包み込んでください。利き手ではないほうの腕だけで、赤ちゃんを支えるくらいの気持ちで。赤ちゃんの顔がママの体に埋もれてしまわないように気をつけながら、赤ちゃんの体全体をさらに自分のほうに引き寄せ、密着させるイメージです。お尻を支えていた利き手は、もう一方の手をサポートするような気持ちで、ママが赤ちゃんを抱きやすい位置に添えるようにしましょう。

横抱きは、新生児の期間を過ぎても、赤ちゃんをあやしたり寝かしつけたりするときに使える抱き方です。

Ｑ：新生児の抱っこで「特に困った」と感じたことはありますか？（複数回答可）

Ｑ：新生児を抱っこする際、身体的な負担を減らすために工夫していること/していたことは何ですか？（複数回答可）

新生児を抱っこするとき、あやしたり寝かしつけたりするときは横抱きがおすすめですが、赤ちゃんの首がすわり、体つきがしっかりしてきたら、縦抱きで抱っこするという方法もあります。横抱きと同じように、縦抱きの手順も確認しておきましょう。

横抱きのときと同じように、寝ている赤ちゃんと正面から向き合うような体勢をとりましょう。目と目を合わせながらにこやかに「抱っこだよ～」などと声をかけてあげると、赤ちゃんも安心ですし、喜びの表情を見せてくれるかもしれません。

まずは、左右どちらかの手を首の下から差し入れて、後頭部と首を支えます。もう一方の手は、お尻の下に差し入れます。手のひら全体でお尻を包み込むようにすることがポイントです。まだ首がすわっていない時期は、頭が後ろにそらないように気をつけて。軽く頭を持ち上げて確認するといいでしょう。赤ちゃんの体が安定するように、慌てずに優しく、支えるママの手の位置を決めてくださいね。これで抱き上げる準備ができました。

両方の手でしっかりと赤ちゃんの後頭部・首、そしてお尻を支えたら、赤ちゃんを抱き上げる態勢に入ります。このとき、ママが腕をまっすぐに伸ばした状態で赤ちゃんを持ち上げようとすると、抱く人の腰や腕にかなりの負担がかかるだけでなく、赤ちゃんの体も不安定になりがちです。そのような状態を避けるためにも、抱く人のひじを柔らかく曲げて胸を寄せ、その胸に赤ちゃんを迎え入れるような気持ちで赤ちゃんの上半身を起こすことが、この手順のポイントです。もうひとつのポイントは、抱く人のお腹に赤ちゃんを乗せるようなイメージを持つこと。ママの体と触れ合う形になるので赤ちゃんは安心しますし、抱くほうも安定感を持って抱き上げることができます。

赤ちゃんを抱き上げたら、しっかりと頭と首を支えたまま、赤ちゃんの胸がママの胸にもたれかかるようにして、赤ちゃんの体を安定させてあげましょう。お尻側の手を使い、赤ちゃんの両足が抱いている人の体にまたがるような形に調整してください。寝ているとき、赤ちゃんの足はM字型に開いています。抱き上げたときも、その姿勢がとれるようにすると、股関節への負担がかからず安心です。首はしっかり支え、お尻側の手も赤ちゃんの体から離さず、赤ちゃんにそって手をスライドさせるような気持ちで動かすことがポイントです。このときも、赤ちゃんの顔がママの体に埋もれてしまわないように気をつけて。赤ちゃんの背中が反らないように、ゆるやかなCカーブを描く形で抱いてください。

赤ちゃんの足が自然に開くように調節できたら、首はしっかり支えたまま、お尻側の腕を赤ちゃんの太もものあたりに回し、お尻全体を支えましょう。回した腕に、赤ちゃんをお座りさせるようなイメージです。このとき、お尻の下に回した手で、反対側の二の腕あたりをつかむようにすると、赤ちゃんをしっかりとホールドできます。抱っこしているママも、腕が疲れにくくなります。赤ちゃんがご機嫌でいるか、姿勢に不自由そうなところはないかを確認して、縦抱っこの出来上がりです。首がすわっていない赤ちゃんでも、げっぷをさせるときは、この抱き方がいいでしょう。その場合は、赤ちゃんの顔が抱く人の肩あたりにくるようにして、首を支えてください。

抱き上げたときは軽く感じる赤ちゃんでも、抱っこをしているうちに、だんだんその重みが腕や体全体にかかってきます。腱鞘炎、腰痛や筋肉痛を引き起こすケースも少なくありません。そうならないよう抱き方のコツを覚えておきましょう。

まずは、姿勢です。自然に背筋を伸ばし、腕全体で赤ちゃんを支えることを意識しましょう。低い位置から抱き上げるときは、両ひざではなく片ひざをついてできるだけ体を密着させて立ち上がると、腰への負担が軽くなります。長時間の抱っこでは、赤ちゃんの頭が肩のあたりにくるように、少し高めの位置にすることもポイントです。疲れてきたら、手首や腕の位置を変えるなどして、赤ちゃんの体重が一か所に集中しないようにするといいでしょう。

首がすわっていない赤ちゃんの場合は、頭と首をしっかり支えられていない抱き方はNGです。赤ちゃんは首の筋肉が十分に発達していないため、自分の頭の重みを自分で支えることができません。頭がだらんと下に下がった状態でいると赤ちゃんの体に負担がかかってしまいます。赤ちゃんの背中が反っていたり、手足が不自然な位置にきたりするような抱き方もNGパターンです。

そのほか、ママの体と密着していない、手先や手首だけで支えているという抱き方もよくありません。赤ちゃんが安定感を得られないだけでなく、抱く人の体にも負担が生じます。

ここまでのことを踏まえ、赤ちゃんにも、抱っこをするママにも負担がかからない抱き方のチェックポイントをリストにしました。

抱っこばかりしていると抱き癖がつくという医学的な根拠は、ありません。抱っこには、親子の信頼関係を育むだけでなく、心身の発達をサポートする効果のあることが、さまざまな研究からわかってきています。抱き癖を心配せず、せがまれたら抱っこをして安心させてあげましょう。

抱き下ろすときは、お尻からそっと下ろすことがポイントです。お尻を下ろしたらお尻を支えていた手を放し、両方の手で頭と首を支えながら、寝かせてあげましょう。赤ちゃんの頭と首を片方の手で支えるときは、手のひら全体で包み込むようにします。