産褥体操

おなか産褥体操

産褥体操(体験談編)

※ユニ・チャーム調べ:2012年4月24日〜2012年5月15日に実施したアンケートより(310名のママが回答)

産後は、体を休める時期なので、できるだけ安静にしておいたほうが良いと言われています。しかし、布団の中でもできるような軽度の産褥体操はやったほうが、産後の疲れが軽減されたり、おっぱいの出がよくなったりすることなどが期待できます。先輩ママたちからもやって良かったという声が多く聞かれました。ただし、無理は禁物。焦らず体調と相談しながらすすめたほうが良いようですね。

兵庫県:cooKie

お産直後は後陣痛がキツくて辛かったけど、産褥体操をしてみると気分転換にもなって良かったです。子宮の戻りが早いと助産師さんが驚いてました。

福岡県:ohana

育児の合間のリラックスタイムとして、ゆ〜ったりした気持ちでやると良いと思います。

静岡県:あちゃも

初めての出産、育児だったので疲れきっていて産褥体操を、一切やっていませんでした。1ヶ月過ぎて育児に慣れてきた頃に産褥体操をやってみたら、すごくスッキリして体が楽になった感じがしました。もっと早くからやっていたら気持ちも楽だったかな〜なんて思っています。これから出産のママさん!疲れている時こそ産褥体操をしてリラックスしてください。1つやるだけでも気持ちが楽になりますよ。

滋賀県:ゆう

帝王切開したので動きたくても辛い日が続き、気づけば生理再開でした。何よりストレスが一番悪いから「やらないと!」って気負わず、「負担のない程度で」って言われました。

千葉県:千葉県 テンパりタコ

私は産院の母親学級でもらった体操表や、雑誌に載ってるものを自宅でやりましたが、続けやすい半面挫折もしやすかったです。子どもが少し大きくなってからは、地域のママ向け体操教室が子どもを預かってもらって受けられるものだったので、毎週のように参加していました。今は2人目を妊娠中なので、今回出産後は、バランスボールを使った産後体操をしようと計画中です♩

宮城県:めい

産む前のことばかり気にしていて産後のことを何も考えておらず、産褥体操も知りませんでした。もっといろいろ勉強してお産に臨めば良かったなあと、とても反省しています。

山口県:mekoko

産院で体操の仕方が書いてあるコピー用紙をもらいましたが、退院後自宅に帰ってからは子育ての慣れない生活でする暇もそのもの自体忘れていました。

三重県:まこみな

出産した病院で直接的な指導はなかったけど、入院中のしおりに産褥体操をいつ頃から開始すればいいか書かれてました。だから暇な時、ベッド上でテレビを見ながら気楽にやっていました。気楽にが一番です。

福岡県:ayuina

産んだ後動かないでいると血栓が起きやすくなると聞いたのと、出産ハイだったので寝ずに産褥体操などをしていました。案の定体力が持つわけもなく、4日目にしてダウン・・・なので、はりきりすぎるのもよくないと思いました。ほどほどがちょうど良いと思います。

福島県:しましまりんご

産院で同じ部屋の人とやってみようとしましたが、最初は産後の体が辛くてできませんでした。でも、同士がいるとやる気が出て、少しずつできるようになりました。多分、1人だったら絶対やってなかったと思います。

update : 2018.10.01

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