産前産後の体の変化

やっぱり骨盤がひろがりました！びっくりするぐらいに…。よく産後は産褥体操がいいとか、骨盤ベルトをつけるといいとか言うけれど、多分当たっていると思います。でも私は初出産後だったこともあり、そんな余裕はなかったです。笑。産褥体操は忙しくて断念、骨盤ベルトはつけ忘れたりしていました。結果元の体型に戻らずです(;_;)。

あと、妊娠線は、ほぼできると思います！お腹にローションなどを塗っていましたが、私は効果がありませんでした。9ヶ月に入って急にお腹が大きくなったことも関係ありそうですが…。

産後〜1歳半くらいまでは、どんなに食べてもお腹が空いて、でも母乳でエネルギーを消費していたので全然太らず、むしろ痩せる一方でした。ただ、子どもの食事量が増えて授乳回数が減っても、それまでと同じような食生活だったので、あっという間に太りました。今は野菜メインの食事とヨガで体型を戻しています。

体重はほぼ戻ったのですが、やはり見た目は産前とは大違い。お腹も皮がヨボヨボのままです。涙。息子ももうすぐ１歳なので、そろそろ本気を出して絞ろうと思います！まずは腹筋、柔軟から！二人目の妊娠に向けて体力作りも兼ねて運動します！産後の体は悪いことばかりではなく、良いこともあって、私は冷え性が治りました！何故かはわかりませんが、息子のおかげかなと思っています！

母乳があまり出ず。「母乳を飲ましていたら体重減るよ！」と言う声を聞いていたけれど、全くそれ以前の問題…。案の定、体重が戻りませんでした。

骨盤が広がったせいで、腰痛がひどくなり、産後２週間頃に、ぎっくり腰になりました。整体に行き、その時は一時的に良くなったものの、元のようにもどるには、何ヶ月か時間がかかりました。そしてまた、おなかに赤ちゃんがやどり、妊娠８ヶ月頃から、腰痛と戦っています。また、立てなくなることになるかもしれません…。

育児が忙しく、授乳をしているうちに、気がついたら元の体重に戻っていた感じでした。私の場合は産前よりも落ちてしまって困っています。前よりとても疲れやすくなりました。

産後、ひどい頭痛とひどい便秘に悩まされていたので、我慢せず婦人科で薬をもらったところ、すぐによくなり、悩んでいたのがウソのように気持ちも楽になりました。

体毛が濃くなり、体臭もひどくなりました。体毛は妊娠中に濃くなり、戻っていないのが現状です。体臭は、食生活が悪くなってしまったことも原因なのか、一層ひどくなっています。今は、なるべく野菜中心の食生活をとるように心がけています。

体重は母乳のせいかすぐに戻りました。ただ、髪のパサパサと肌あれがひどく、ケアをしてもなかなか改善しません。

床に座って授乳することが多く、骨盤に痛みを感じるようになってしまいました。入院中から生後1ヶ月くらいは育児に必死で、違和感を感じつつも、自分にはかまってられず放置してしまったけれど、1ヶ月過ぎて余裕を持てるようになってから、すぐにベルトで引き締めました。だいぶ楽になりました。

毎日赤ちゃんを抱っこしているので、腕が産前よりも太くなりました。肩こりや腰痛も出てきましたが、毎日お風呂に入るときは必ず湯船につかって、全身をマッサージしています。あとは、履くとかかとが伸びるシェイプアップのスリッパを履きながら家事をしています。

出産前は耳が詰まったようになったり、胃が痛いなどマイナートラブルが多かったのですが、出産後はパタっとなくなりよくなりました。体型は、出産前にちょうどダイエットに成功してたので、そこまでは戻せていないのですが、授乳してたらダイエット成功前くらいの体重には戻りました。今はもう少し戻そうと歩いたり、授乳に影響が出ない範囲でご飯を少なめにしたりしています。

産前は生理痛がなかったのに、産後、生理前に生理痛があるようになりました。

貧乳からさらに貧乳へ。大きさは取り戻せなくとも、ハリときめ細やかさで勝負！と、入浴後の保湿を欠かさないようにしています。

産前の体重から約18kg増えました。私は特に太ももに体の変化がきたらしく、競輪選手のように太くなりました。太ももの脂肪は落としにくいので、本当はランニングに行きたいのですが、赤ちゃんがいるとそんなこともできず。赤ちゃんと散歩したり、家事の動きを大げさにしたり、ストレッチをしています。目指すは、あと10kg減です！！