産前産後の体の変化

産前産後の体の変化

産前産後の体の変化

※ユニ・チャーム調べ:2015年5月13日〜2015年6月10日に実施したアンケートより(939名のママが回答)

データ編

産前と産後で体の変化を感じた部位について伺ったところ、「ウエスト」がもっとも多く70.7%の方が変化を感じたと答えました。特に、出産直後は想像以上にお腹が大きいままで、驚く方もいらっしゃるかもしれませんが、子宮が縮むのと合わせてお腹も小さくなっていきます。少しずつ元に戻っていくんですね。産後、産前の体に戻ったかどうかについては、半数以上の方が、「戻った」もしくは「ほぼ戻った」と答えました。骨盤を整える、軽い運動するなど、少しの頑張りが、産前の体型に近づくポイントとなるようです。

産前と産後で体の変化を感じた部位を教えて下さい

産前と産後で体の変化を感じた部位を教えて下さい

産後、産前の体に戻りましたか?

産後、産前の体に戻りましたか?

体験談

新しい命を生み出すという大仕事をしたママの体には、さまざまな変化が現れます。どのような変化が起こるのか、知らないと驚いてしまうこともあるかもしれません。ぜひ、先輩ママたちの体験談を参考にしてください。

愛媛県:ぴよぴよまま

やっぱり骨盤がひろがりました!びっくりするぐらいに…。よく産後は産褥体操がいいとか、骨盤ベルトをつけるといいとか言うけれど、多分当たっていると思います。でも私は初出産後だったこともあり、そんな余裕はなかったです。笑。産褥体操は忙しくて断念、骨盤ベルトはつけ忘れたりしていました。結果元の体型に戻らずです(;_;)。

あと、妊娠線は、ほぼできると思います!お腹にローションなどを塗っていましたが、私は効果がありませんでした。9ヶ月に入って急にお腹が大きくなったことも関係ありそうですが…。

千葉県:rayuyu

赤ちゃんを抱っこすることが多く、腕を前にする動作がほとんど。そのため、産前よりも肩がガチガチに堅くなっていました。肩を回したりしていたら、段々ほぐれてきた気がします。また、赤ちゃんと寝るようになって、寝返りをしなくなりました。潰さないようにと、無意識に動かないようにしているのかわかりませんが。

そのため、腰痛が起こるようになりました。余裕が出たら、整骨院に行きたいです。特に対策はしていません。産後のイライラがあり、旦那に当たってしまうこともありました。産前はこんなことはありませんでした。旦那に期待しないこと、赤ちゃんのスケジュールを決めず、その時の赤ちゃんのペースに合わせること、支援センサーへ行きママ友と会って話すことなどをして改善しました。

千葉県:えどなん

産後〜1歳半くらいまでは、どんなに食べてもお腹が空いて、でも母乳でエネルギーを消費していたので全然太らず、むしろ痩せる一方でした。ただ、子どもの食事量が増えて授乳回数が減っても、それまでと同じような食生活だったので、あっという間に太りました。今は野菜メインの食事とヨガで体型を戻しています。

滋賀県:テディーパンダ

帝王切開のため、ずっと傷口が痛く、精神的にもつらかったです。骨盤の開きや筋力の衰えから、尿漏れをするようになり、骨盤底筋トレーニングをするように努めました。

広島県:せいせい

体重はほぼ戻ったのですが、やはり見た目は産前とは大違い。お腹も皮がヨボヨボのままです。涙。息子ももうすぐ1歳なので、そろそろ本気を出して絞ろうと思います!まずは腹筋、柔軟から!二人目の妊娠に向けて体力作りも兼ねて運動します!産後の体は悪いことばかりではなく、良いこともあって、私は冷え性が治りました!何故かはわかりませんが、息子のおかげかなと思っています!

兵庫県:のいぽん

今では、体型が戻ったどころか、妊娠前よりやせました。でも、そこに辿り着くには1年以上かかり、それまでは周囲の「○ヶ月で戻った」という声を聞いては焦っていました。授乳中は食べても食べても太らないと言いますが、私の場合は食欲が消費カロリーを上回っていたので太りました。けれど、断乳して食欲が普段通りに戻ったり、子どもを追い掛け回したりしていたらやせました。

三重県:ちゃんあゆ

母乳があまり出ず。「母乳を飲ましていたら体重減るよ!」と言う声を聞いていたけれど、全くそれ以前の問題…。案の定、体重が戻りませんでした。

静岡県:はるる

体が少しむくみやすくなりました。定期的にマッサージをしたり、なるべく歩くようにしています。

愛知県:tote

骨盤が広がったせいで、腰痛がひどくなり、産後2週間頃に、ぎっくり腰になりました。整体に行き、その時は一時的に良くなったものの、元のようにもどるには、何ヶ月か時間がかかりました。そしてまた、おなかに赤ちゃんがやどり、妊娠8ヶ月頃から、腰痛と戦っています。また、立てなくなることになるかもしれません…。

新潟県:新潟県 May

骨盤底筋という筋肉があることを知りました。産後は、この筋肉を戻すために日々運動しました。

東京都:かんちゃんママ

育児が忙しく、授乳をしているうちに、気がついたら元の体重に戻っていた感じでした。私の場合は産前よりも落ちてしまって困っています。前よりとても疲れやすくなりました。

広島県:ゆに

産後数ヶ月の時、抜け毛がひどかったです。シャンプーをするとびっくりするくらい髪が抜けました。しばらく抜け毛が続いたけれど、そのうち、抜けた分がどんどん新しく生えてきてびっくりしました。産後体型を戻すために、母乳育児を頑張りました。母乳をあげ続けていると、自然とやせていきました。

富山県:みお

産後、ひどい頭痛とひどい便秘に悩まされていたので、我慢せず婦人科で薬をもらったところ、すぐによくなり、悩んでいたのがウソのように気持ちも楽になりました。

神奈川県:神奈川県えくぼくん

骨盤は広くなってしまいました。でもコルセットをしたり、ストレッチをしたりして、「絶対元に戻すぞ!」ってすごく頑張ったら、産前のズボンもちゃんとはけるようになりました。大切なのは気持ちです(^^)。1人目より2人目のほうが、体型戻しに時間がかかりました。

愛知県:ねこまる

体毛が濃くなり、体臭もひどくなりました。体毛は妊娠中に濃くなり、戻っていないのが現状です。体臭は、食生活が悪くなってしまったことも原因なのか、一層ひどくなっています。今は、なるべく野菜中心の食生活をとるように心がけています。

千葉県:まる

体重が元に戻っても、産前に履いていたジーンズが入らず!体型自体が変わってしまったと実感。骨盤を戻すためのストレッチをしました。腰の下にバスタオルを筒状にしたものを入れて仰向けになるだけです。少しずつ腰回りが締まってきた気がします。

福岡県:なぎmama

体重は母乳のせいかすぐに戻りました。ただ、髪のパサパサと肌あれがひどく、ケアをしてもなかなか改善しません。

大阪府:わかはなママ

産後1週頃から、肌の乾燥がひどくなり、特に顔の皮膚が粉をふくほど乾燥してしまいました。それまでのお手入れでは全く改善しないので、化粧水などは一度使用をストップして、無添加のワセリンを塗り、とにかく保湿することに努めました。お医者さんによると、肌の変化の原因は、ホルモンバランスだけでなく、寝不足も影響していたようです。

一時期は鏡を見るのもつらいほど肌が荒れていましたが、「今は赤ちゃん中心の生活だから仕方ない」と割り切って、気にしないようにしました。産後3週間ほどして、赤ちゃんとの生活ペースが定着してきた頃から乾燥も気にならなくなり、今ではすっかり元の肌に戻りました。

神奈川県:からだにピース

床に座って授乳することが多く、骨盤に痛みを感じるようになってしまいました。入院中から生後1ヶ月くらいは育児に必死で、違和感を感じつつも、自分にはかまってられず放置してしまったけれど、1ヶ月過ぎて余裕を持てるようになってから、すぐにベルトで引き締めました。だいぶ楽になりました。

愛知県:ざっきー

自分の体を前から見たら産前の体にもどりつつあるかなと思っても、横から見たら下腹が出ていて、ヒップにかけてのS字ラインがないことに気がつきます。産後ヨガをはじめてみました。

東京都:ゆずママちゃん

毎日赤ちゃんを抱っこしているので、腕が産前よりも太くなりました。肩こりや腰痛も出てきましたが、毎日お風呂に入るときは必ず湯船につかって、全身をマッサージしています。あとは、履くとかかとが伸びるシェイプアップのスリッパを履きながら家事をしています。

埼玉県:はち

産後敏感肌になって、汗や日差しの影響で赤い発疹が出てしまいました。なるべくストレスを溜めないようにして、食事も気をつけました。

東京都:みちこ

出産前は耳が詰まったようになったり、胃が痛いなどマイナートラブルが多かったのですが、出産後はパタっとなくなりよくなりました。体型は、出産前にちょうどダイエットに成功してたので、そこまでは戻せていないのですが、授乳してたらダイエット成功前くらいの体重には戻りました。今はもう少し戻そうと歩いたり、授乳に影響が出ない範囲でご飯を少なめにしたりしています。

群馬県:めがね

体力がなくなり、疲れやすくなりました。風邪を引きやすくもなりました。歯がボロボロで治療してもすぐ欠けたり、虫歯になったりもします。特に対策はしていません。

滋賀県:メッキー

産前は生理痛がなかったのに、産後、生理前に生理痛があるようになりました。

埼玉県:トマ子

産前の体型に戻すために、骨盤矯正に行きました!あとはお散歩!!とにかく歩いて産前の体重、体型に戻しました。卒乳後の胸は、みるみるしぼんで悲しい!!今はハリのある胸になるように、ストレッチをしています。

東京都:すざんぬらんらん

貧乳からさらに貧乳へ。大きさは取り戻せなくとも、ハリときめ細やかさで勝負!と、入浴後の保湿を欠かさないようにしています。

広島県:ゆかりーぬ。3児まま。

とりあえずバストのサイズがかわったし、垂れ下がって見た目が悪くなりました。ストレッチや食事制限などをして、徐々に戻していきました。

千葉県:おーやん

産前の体重から約18kg増えました。私は特に太ももに体の変化がきたらしく、競輪選手のように太くなりました。太ももの脂肪は落としにくいので、本当はランニングに行きたいのですが、赤ちゃんがいるとそんなこともできず。赤ちゃんと散歩したり、家事の動きを大げさにしたり、ストレッチをしています。目指すは、あと10kg減です!!

福岡県:さーちゃん

乳首が大きく黒くなりました。特に何もしていません(諦めている)。

update : 2018.10.01

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