出産後のおなかの変化・かゆみ

産んだ後、おなかが思ってた以上に引っ込まなくて、えぇ！？やっぱり太りすぎたから…とショックを受けましたが、新生児室に赤ちゃんを見に来ている同じ出産日のお母さんを見て…一安心。みんな、おなかはまだぽっこりしていました。産んだ後、すぐにはおなかは元通りにならないので安心してください(#＾-＾#)。

妊娠線予防クリームは、おなかが急激に大きくなる8ヶ月後半くらいからたっぷり何回も多めにぬれば良かったと反省。クリームが高いので節約していたら、すごくいっぱい妊娠線ができてしまいました。妊娠中もおなかの皮がピリピリと破れるのがわかるほどでした。

妊娠線予防クリームを毎日塗っていましたが、残念ながらたくさんできてしまいました。何をしてもできる人はできるし、なんにもしなくてもできない人はできないと思います。妊娠線ができてしまうのは少し悲しいですが、落ち込まず、勲章だと思えるよう、人生に何度とない妊婦ライフを楽しんでください！

産褥体操は、おなかを無理なくだんだんと出産前の体型に戻してくれるし、5分くらいの体操なので簡単でした。あとは、ウエストをひねっておなか周りを引き締めていました。

病院では産後すぐにガードルやコルセットなどをすることを推奨していなかったので、軽い体操で自然に戻していきました。私も体に負荷がかかる気がしてしばらくつけていませんでした。産後2週間くらいしてからいざつけようとすると、母乳を出していたこともあってか胸が張って辛かったので、結局全然使いませんでした。できれば軽い体操などで徐々に戻していくのが良いと思います。あと、友人には「すぐにおなかは戻る」と言われたので退院する頃には戻っているかと思ったら、全然！！私的に妊娠前の体型に戻ったと感じたのは３ヶ月後くらいでしたね(^_^;)。人それぞれだと思うので心配しないでもいいと思います☆

私は3人子どもを産んでいます。1人目2人目のときは産後3ヶ月くらいからダイエットをしてみたり、腹筋をしてみたり、腰をまわしたりいろいろしました。育児の忙しい中、もとの体に戻りたくて必至でしたが、やればやるほど私自身のストレスになりいい育児ができなくなりました。今、3人の子どもの母で、1番下の子が8ヶ月になりました。3人目を産んだあとは忙しくてとくに運動も体操もしませんでしたが、私のおなかは80％くらいは元に戻っているように思います。こんなもので良しとしようかなぁと思っています。おなかを元に戻そうとがんばって育児や家事をないがしろにしては、何のためにおなかを元に戻すのかわからなくなるので、何もせずに80％戻っていれば合格だと思っています。

産後慣れない育児でバタバタしていると、自分のことは後回しになってしまいます。体型を取り戻すには、忙しくても少しでも自分のために運動するべきです！将来、後悔したくないからね！

出産したからといって、すぐに元のウエストやおなか周りのサイズに戻るわけではありません。退院時の洋服は入院するときに着たもの、あるいはゆとりのある服装を選ぶといいと思います。

早くからおなかの保湿を始めたおかげか妊娠線はできなかったものの、妊娠中おへそをまたぐようにおなかの真ん中に縦にまっすぐ黒い線が！！！臨月にはそこからおなかが裂けてでてくるのかとビクビクするほどでした。産後もなかなか後が消えなくて「もうビキニきれないかな・・」と思ったけど、産後1年ほどですっかりなくなりました♪

産後は、元の体型に戻したい気持ちが強くなると思いますが、母乳を飲む赤ちゃんのために3度の食事をしっかりとってください。体型は、育児が忙しいので少しずつ自然に戻っていきます。体力が回復したら、適度な運動を！！

骨盤を自己流で直すのは限界があるので、3ヶ月経ったぐらいに1度骨盤矯正を施術してもらいました。私の場合、両足で股関節の開きに違いが生じたため通いました。ここまで深刻でなければ行かなくてもいいのかもしれませんが、たまにはプロの力を借りてみるのもいいかもしれません。

妊娠線予防のためにクリームは早めに使い始めたほうがいいかもです。産後の体操も無理のない程度に早めからがおすすめ。あと、妊娠中からやはり体を動かしていたほうが戻りが早いかも。

授乳しているうちは体重が減るので、その間に腹筋などしておなかのたるみを戻すべし。卒乳してしまうと元の体質に戻り、食べたら食べた分太るので。

母乳育児だったので体重も元以上に減り、おなかも毎日ストレッチと腹筋していたら1ヶ月もしない間に元通り！食事は和食で間食はヨーグルトorフルーツor和菓子にとどめました♪

骨盤を元に戻す体操はやっておいた方がよいと思います。妊娠中からこまめに妊娠線の予防でクリームを塗っておいた方が産後まだ後悔はしないと思います。（ついでに胸とおしりも塗った方がいいですよ！）