【医師監修】おくるみの巻き方を月齢別に解説！新生児を上手に寝かしつけよう

赤ちゃんにも、お世話をするママやパパにもメリットのあるおくるみですが、巻くときには以下のことに気を付けましょう。

おくるみを使うときは、必ず仰向けで寝かせることが大切です。横向きやうつ伏せは呼吸が妨げられやすく、特におくるみで体が固定されていると自力で姿勢を戻せないため、窒息やSIDS（乳幼児突然死症候群）のリスクが高まります。寝返りのサインが出始めたら、月齢にかかわらず早めにおくるみの使用をやめ、安全な寝かせ方へ移行することが推奨されています。

赤ちゃんを安定して巻こうとするあまり、気づかないうちに巻き方がきつくなってしまうことがあります。巻き方がきつくなると、赤ちゃんの呼吸や血流が妨げられることがあり、危険です。そうは言っても、ゆるすぎたのでは赤ちゃんの体が不安定になってしまい、それはそれで危険といえます。

巻き終えたら、赤ちゃんの胸元とおくるみの間に、手のひらを差し込んでみましょう。すっと入るくらいが、ほどよい巻き加減の目安です。

図で示したように、赤ちゃんの足は股関節と両ひざが曲がっています。大人とは違い、外側に開いたM字型になっているのが自然な状態です。おくるみを巻くときは、足をまっすぐに伸ばさず、足の裏と裏がつくような曲がったままの状態で、ふんわりと優しく包んであげましょう。理由は、赤ちゃんの骨や関節はやわらかく、固まりきっていないからです。無理に足を伸ばすと、関節に負担がかかります。そのままおくるみで固定してしまうと、「乳児股関節脱臼」につながるおそれもあるので気を付けてくださいね。

赤ちゃんは、体温調節の機能が発達していません。室内の温度や湿度によっては、おくるみで包むことによって体温が上がってしまうことがあります。寝かしつけるために使う場合でも室温や湿度に注意を払い、汗をかいていないか、暑そうではないか、赤ちゃんの様子をこまめにチェックするようにしましょう。おくるみの素材は、通気性、保温性、吸湿性などを考慮し、季節に合ったものを選ぶこともポイントです。

赤ちゃんが寝返りをするようになったら、おくるみ卒業の時期です。おくるみに包んだまま寝返りをしてうつ伏せ寝になると、元に戻れない可能性があります。

SIDS（乳幼児突然死症候群）は1〜4ヶ月に多く見られる一方で、寝返りが始まる時期におくるみを続けることでリスクが高まる可能性も示されています。

そのため、おくるみの卒業は月齢だけで判断せず、「寝返りのサイン」が出た時点（体をひねってうつ伏せになろうとする動きなど）で即中止することが国際的な標準とされています。

赤ちゃんの発達には個人差があるため、「◯ヶ月になったら」と一律に区切ることはできません。月齢よりもお子さんの様子をよく観察し、寝返りのサインに気づいてあげることが大切です。

おくるみの巻き方やメリットはわかっても、新米ママやパパにとっては不安なこと、わからないことがいっぱいでしょう。そこで新米ママ＆パパたち共通の疑問や心配のタネから代表的なものを集めてみました。不安を1つずつ解消していきましょう。

おくるみを新生児に巻くことは、決して危険なことはありません。おくるみで巻いてあげると、ママのお腹の中にいたときと同じような感覚になるため、赤ちゃんが安心するといわれています。退院時の持ち物として、産院から指示が出ることもあるくらいです。新生児におすすめの「基本巻き」や「おひな巻き」で、優しく赤ちゃんを包んであげましょう。

先ほどもお伝えしたように、気を付けたいのは、きつく巻きすぎたり、逆にゆるすぎてしまうことです。きつすぎると赤ちゃんの呼吸や血流を妨げてしまうおそれがあり、逆にゆるすぎた場合はおくるみがほどけ、赤ちゃんが不安定になってしまいます。おくるみを巻いたら、必ず巻き加減を確認しましょう。赤ちゃんの胸元に手のひらがすっと入るくらいが目安です。

おくるみを巻くタイミングに特に決まりはありませんが、赤ちゃんがぐずって泣きやまないとき、眠そうにしているのに寝つけないときに巻いてみるといいでしょう。夕方になると泣き始める「黄昏泣き」のとき、夜泣きをするときも、おくるみを巻くことで赤ちゃんの気持ちを落ち着けることができます。慌てずにおくるみを用意し、手順にそって巻いてあげましょう。

タオルをおくるみの代用にする場合は、布地の素材や厚み、タオルの大きさに注意しましょう。デリケートな赤ちゃんの肌におすすめの素材は、ガーゼやオーガニックコットンなどです。厚みがあると巻きにくいので、薄手のものがいいでしょう。厚手のバスタオルは過熱のリスクがあるため避けましょう。新生児～生後2ヶ月の赤ちゃんに巻く場合は、正方形がおすすめです。