【医師監修】新生児のゲップの上手な出し方を解説　いつまで必要？しないで寝ても大丈夫？

新生児は授乳の際、ミルクや母乳と一緒に空気も飲み込んでしまいやすいものです。この時期はまだ胃の入り口の筋肉が未発達なため、胃の中に空気がたまりやすくなっています。そのため、赤ちゃんのお腹の張りや不快感、吐き戻しの原因になることもあります。

そこで、授乳後にママやパパがゲップを促してあげることで、体内にたまった空気を外に出し、赤ちゃんの負担を軽くすることができます。しっかりゲップを出すことは、赤ちゃんが快適に過ごし、健康を保つためにもとても大切なケアのひとつです。

赤ちゃんは、生後3～4ヶ月頃になると首がしっかりしてきて自分で姿勢を保てるようになり、ミルクや母乳の飲み方も上達します。その結果、一緒に飲み込んでしまう空気の量が減り、自分でゲップを出せる子も増えてきます。

そのため、授乳後のゲップのサポートが不要になるのも、首がすわる生後3～4ヶ月くらいが目安です。数分抱っこしてもゲップが出なくなることが増えたり、吐き戻しがほとんどなくなったり、授乳後も機嫌よく過ごしているなら、ゲップ卒業のサインです。

ただし、成長や発達には個人差があり、早い段階でゲップが自然に出なくなる子もいれば、長くサポートが必要な子もいます。赤ちゃんの様子を見ながら、必要に応じてゲップをさせてあげましょう。

ゲップを出す際は、赤ちゃんの背中の「左側」や「肩甲骨の下あたり」に注目しましょう。空気は特に胃の裏側にあたるエリアにたまりやすいため、ちょうど肩甲骨のやや下から中央よりも少し左寄りを、優しく下から上へ向かってリズミカルにたたきます。頻度は1～2秒に1回くらいが目安です。

もし強くたたくのが心配な場合は、下から上にそっとさすり上げるだけでも効果があります。赤ちゃんは皮膚が敏感なので、「気持ちいい」と感じるくらいの力加減・リズムで十分です。また、赤ちゃんの背筋が伸びていると空気が上がりやすくなります。何度もトントンするより、狙いを絞ってやさしく行いましょう。

赤ちゃんは、一気にミルクや母乳を飲むほど空気も多く飲み込みやすい傾向があります。そのため、授乳の途中で一度ゲップを試すのが効果的。特に哺乳瓶の場合は空気が入りやすいので、半分飲んだ時点で一度ゲップを促すことをおすすめします。母乳の場合は、赤ちゃんの咥え方や勢いにもよりますが、5分～10分ごとに一度ゲップの機会を設けてみてください。

途中でゲップをさせることで、飲み込んだ空気をこまめに排出でき、吐き戻しや不快感を予防できます。授乳が終わった後も改めてゲップを促しましょう。赤ちゃんの様子に合わせて、無理のないタイミングを探ってみてください。

いつもの姿勢でなかなかゲップが出ない場合は、赤ちゃんの体の向きや角度をほんの少し変えてみましょう。例えば、縦抱きの時に赤ちゃんの体幹をやや前後や左右に傾けてみる、座らせる姿勢の時も少し前傾姿勢にしてみる、親の胸や肩の位置を数センチ高くしたり低くしたりしてみるなど、変化をつけるのもコツです。

体勢を変えると空気が動き、自然と「コポン」と音を立てて出ることも。無理に力を加える必要はなく、赤ちゃんがリラックスしている状態を保つことが大切です。体勢を数分ごとに変えるだけでも効果があるので、何通りか試してみましょう。

5～10分程度優しくトントンしたりさすったりしてもゲップが出ない場合は、無理にずっと続ける必要はありません。赤ちゃんによっては空気の飲み込みが少ない、もしくは体質的にゲップが出にくい子もいます。出ないこと自体は、それほど珍しいことではありません。ゲップがなくても、おならやしゃっくりといった形で自然にガスが抜けている場合も多いので、心配しすぎないでください。

また、赤ちゃんの機嫌がよく、お腹がパンパンでなければ特に問題がないことも覚えておきましょう。特に母乳の場合は、空気をあまり飲み込まないことが多く、必ずしもゲップが毎回出るとは限らないのです。

無理強いすることで抱っこや授乳への嫌悪感につながるケースもあるため、赤ちゃんの様子を観察しながら、リラックスして取り組みましょう。

ここでは、先輩ママからの体験談をご紹介します。

ゲップが出ないうちに赤ちゃんが寝てしまった場合も、無理に起こしてゲップをさせなくて大丈夫です。

ただし注意したいのは、授乳直後に寝かせる際の体勢です。吐き戻しが起きた時に気道をふさがないようにするため、仰向けではなく「体の右側を下にして横向き」、あるいは「上半身を軽く起こして斜め上を向ける」ように寝かせるのが安全です。バスタオルやクッションを使って、右側にやや傾けた体勢をキープできるよう工夫してください。

顔や首をまっすぐにせず、やや横に向けていれば、万が一吐き戻しがあったとしても気管に詰まりにくくなります。ベビーベッドの場合は、角度のあるマットで頭側を少し高くしてあげるのも対策のひとつです。眠っている間に自然とおならやしゃっくりでガスが抜けることも多いので、赤ちゃんが安心して眠れる姿勢・環境を整えましょう。

目安は5～10分程度です。優しく背中をトントンしたりさすったりしても出ない場合は、無理に続けなくて大丈夫です。赤ちゃんの機嫌や体調に注意しながら、様子を見ましょう。おならでガスが抜けることもあります。

縦抱きや膝に座らせる方法で、肩甲骨の下を優しくトントンするのが基本です。さすったり体勢を少し変えるのも効果的。なるべく赤ちゃんをリラックスさせた状態で行うとゲップが出やすくなります。