妊娠週数・出産予定日までの妊娠スケジュール早見表！数え方、母体の変化を解説

妊娠がわかったとき、すぐに知りたくなるのが、「いつ妊娠したんだろう？」、そして「いつ生まれるんだろう？」ではないでしょうか。昔から「十月十日（とつきとおか）」という表現がありますが、今は、妊娠40週0日を出産予定日とするのが一般的になっています。日にちでいうと1週7日×40週なので、280日目、受精した日から266日目が出産予定日です。月でいうと妊娠の1ヶ月は4週なので、妊娠10ヶ月になります。

「今、自分は妊娠何ヶ月？」「妊娠何週の何日？」　計算のポイントとなるのは、妊娠の最初のスタート日をいつにするか、です。2つの考え方があるので、ご紹介しましょう。

一つは、「月経後胎齢」と言って、妊娠前の最後の月経が始まった日を妊娠0週0日とします。40週0日が出産予定日。月経周期が28日の場合、1週（7日）×40週＝280日後が出産予定日です。

もう一つは、受精した日から数える「受精後胎齢」。排卵日に受精したとして、その日を妊娠1日目として数えます。受精卵は、すぐに細胞分裂を始めますから、まさに命が始まったその日を妊娠のスタート地点とする考え方です。月経が28日周期の場合、最終月経の開始日から14日後を排卵日（受精日）とするので、280－14＝266日後が出産予定日です。

自然妊娠などの場合、排卵日や受精日を特定するほうが難しいことから、日本やアメリカでは、月経後胎齢を採用しています。

出産予定日を計算する上で必要なのが、月経周期と、最終月経が始まった日。月経周期28日の場合は、1週（7日）×40週＝280日後というのはわかりましたが、月経周期が28日ではない場合は、どう計算したらいいのでしょう。

日本産婦人科医会では、月経周期25日～38日（変動6日以内）を正常としています。ですから、たとえば25日周期の場合は、最初の妊娠1ヶ月を25日で計算するので、28日周期の場合より3日少なくなるし、38日周期の場合は、最初の月が10日多くなります。

日ごろから基礎体温を計り、排卵日に合わせて性交渉を行った場合、また不妊治療のタイミング法などを行った場合は、その日を妊娠2週0日として、計算します。

人工受精は、女性の排卵日に合わせて、精子を注入する方法ですが、この場合は、人工授精した日を妊娠2週0日として計算します。

また、体外受精は、体外で卵子と精子を受精させ、培養した受精卵（胚／はい）を子宮に移植する方法ですが、この場合は受精後の培養日数をもとに計算します。5日間培養した胚盤胞移植の場合は、培養した5日前を受精日＝妊娠2週0日として計算します。

人工授精・体外受精など不妊治療をした場合は、治療した病院が出産予定日を決定します。お産する病院に転院した後も、この出産予定日は引き継がれます。

出産予定日の計算方法はわかりましたが、カレンダーで280日後を数えるのは、なかなかたいへん。そこで、簡単な計算式があります。ドイツの産婦人科医・ネーゲレ氏が考案した方法です。月経周期が28日～30日で、規則正しい場合に使える方法です。

ここまでは、月経周期が規則正しい場合、また最終月経がいつ始まったかわかる場合、不妊治療などで受精した日が特定できる、という場合の出産予定日の出し方でした。

しかし、実際には、月経周期や排卵日が乱れることはよくあることですし、最終月経がいつ始まったか、記憶が曖昧(あいまい)ということもあるでしょう。

そこで最近は、超音波検査の数値をもとに、出産予定日を決定する方法がとられています。

たとえば、赤ちゃんの頭の先からお尻までの長さ（頭殿長/とうでんちょう/CRL）は、妊娠8週0日13mm､9週0日20mm､10週0日28mm､11週0日38mmで、この時期の個体差はほぼありません。

そこで、超音波検査による頭殿長や大横径（だいおうけい／BPD／頭部の横幅）などから、総合的に出産予定日を判断し、決定します。

もし、それ以前に告げられていた予定日とずれた場合は、「超音波検査による出産予定日」で、決定となります。

一度、決定されると、その後、赤ちゃんの成長ぐあいなどで変更されることはありません。

あれこれ計算したり、また超音波検査で決定された出産予定日。しかし実際、予定日通りに出産する人は5％ほどで、約20人に1人と言われています。予定日以外の人のほうが多いのです。

90％以上が、出産予定日ではないけれども、母子ともにリスクが少ない正期産（37週～41週）で出産しています。予定日はあくまで予定。妊娠したら流産や早産に注意しながら、「37週過ぎたら、いつ生まれてもOK！」という気持ちで、赤ちゃんの誕生を待ちましょう。

出産予定日ぴったりに生まれるのは、ごくわずかなのに、なぜ厳密に決めなければいけないのでしょう？

それは、早産になりかかったり、破水した、というときに、医療現場でどう対応するかが変わってくるからです。

「ひと口に早産といっても、妊娠25週で生まれるのと、26週、27週で生まれるのとでは、その後の赤ちゃんの予後、状態がまったく違うのです。あと1週間待てば赤ちゃんの状態がぐっとよくなると判断されたら、可能な限り、さまざまな方法でお産を延ばすような処置をします。出産予定日、つまり妊娠週数、妊娠日数がはっきりわかっているから対処できるのです。予定日を過ぎたときも同様で、どこまで待てるのか、の判断材料となるのが出産予定日。そうした観点からも、正確な出産予定日を出すことは、とても重要なのです」（島岡昌幸先生）

最終月経、受精から始まる妊婦生活。いったいどんなことが待ち受けているのでしょう。どんなことに注意して、どんなことをすればいいの？　楽しみと不安が入り混じった妊婦生活を、より確かなものにするため、赤ちゃんの成長とママの状態、心がけることなどをまとめました。

妊娠しなかったことで始まる月経は、次の妊娠に向けた準備の始まり。妊娠を意識したら、健康的な生活やバランスのいい食事で、体と心を整えて、赤ちゃんを迎える準備をしていきましょう。

妊娠するかな？どうかな？　まだわかりませんが、ママの体は赤ちゃんを迎える準備を着々と始めています。

妊娠初期のトピックは、なんといっても「つわり」。妊婦の約8割が経験すると言われています。症状も程度も、一人ひとり違います。さまざまな工夫で乗り切りましょう。

正常妊娠とわかったら、「妊娠おめでとう！」。つわりが辛いけれど、妊婦の誇りを胸に妊婦生活スタート！

胎芽と呼ばれていた赤ちゃんが、胎児と呼ばれるようになります。つわりがピークを迎える時期です。

胎盤が完成して胎児の発育が急成長。今月の終わりごろには、多くのママのつわりが明けてすっきりします。

(*1)日本産科婦人科学会では、近年、妊娠初期を妊娠13週までとしていますが、ここでは便宜上、妊娠月を優先し、妊娠4ヶ月いっぱいの妊娠15週までを妊娠初期に含めています。

多くのママのつわりが明けて、気分も晴れ晴れ。胎動も始まって、赤ちゃんとの一体感を感じられる時期です。つわりでできなかったこと、妊娠中にやっておきたいことなど、妊娠中期の今のうちにやっておきましょう。

赤ちゃんの各臓器の働きが活発になります。赤ちゃんの元気な動きがママに伝わる「胎動」が感じられる人も。

(*2)日本産科婦人科学会では、近年、妊娠中期を妊娠14週～としていますが、ここでは便宜上、妊娠月を優先し、妊娠5ヶ月が始まる妊娠16週から、妊娠中期としています。

骨格や筋肉が発達してますます活発に動く赤ちゃん。赤ちゃんを想ってマイナートラブルを乗り切りましょう。

赤ちゃんが急成長している一方で、ママのマイナートラブルも急増加。いろいろな解消法を試してみましょう。

赤ちゃんは外の世界で生きていくための、最終仕上げの段階に入りました。ママも腰痛やむくみなど、マイナートラブルが増えますが、あともうひと息。無理せず、休みながら、赤ちゃんを迎える準備をしていきましょう。

「甘いものが食べたい！」欲求を上手にコントロールしながら、体重管理していきましょう。

赤ちゃんの体はほぼ完成。ママの体も出産に向けて靭帯がゆるみ出すなど、さまざまな準備が始まっています。

妊娠期間満了を迎えて、もういつお産が始まってもいい状態です。入院・退院の準備を再点検しましょう。

妊娠おめでとうございます。会社への報告は、できたら安定期まで待ちたいところだと思います。でも、妊娠したら無理は禁物。赤ちゃん第一に考えないといけません。つわりがつらくて仕事を休まざるをえなかったり、仕事中に具合が悪くなって早退したり…ということが出てくることが予想されます。実際、体調不良が続いたため、妊娠してすぐに会社に報告した、という人も多いようです。直属の上司や気心の知れた同僚などには、早めに伝えてサポートをお願いしたほうがいいかもしれません。その際に、他のみなさんへは安定期になったら伝えたい旨、話しておきましょう。

出産予定日は、月経周期が28日の場合、最終月経が始まった日から280日、排卵日から266日、というように計算するのですが、月経周期は乱れることがありますし、排卵日もずれることがあります。最終月経も排卵日も忘れた、わからない、ということもあるでしょう。不確定な要素が多いのです。

そこで、最近は10週ごろに超音波検査で胎児の大きさ（頭殿長CRLや大横径BPD）を測って、出産予定日を割り出します。最初の予定日とずれていた場合は、超音波検査のほうが優先され、「出産予定日の決定」となります。この時期の胎児の大きさは、ほぼ個体差がないので、より正確な予定日が出せるのです。予定日の変更は赤ちゃんの発達などに問題がある、ということではないので安心してください。

出産予定日ぴったりに生まれる人は、約5パーセント、20人に1人と言われています。いろいろな病院やネットアンケートなどを見るとばらつきはありますが、37～41週の正期産での出産は9割以上。出産予定日をピークに、グラフの山ができています。出産予定日はあくまで目安です。37週を過ぎたら、「いつ生まれてもOK！」と気持ちを切り替えて、過ごしましょう。また予定日を過ぎてもあまり焦らずに、陣痛を待ちましょう。

出産予定日に向かって進んでいく妊娠生活。つわりあり、腹痛あり、腰痛あり、もしかしたら流産や早産の危機が訪れることもあるかもしれません。お産のこと、赤ちゃんのこと、勉強しなくちゃいけないこともたくさんあります。でも、その1つ1つが、きっと強くしなやかな母親になるために必要なステップ。すべてを前向きにとらえ、成長の糧としていけたら、いいですね。赤ちゃんを授かったことが奇跡です。その奇跡に感謝しながら、280日期間限定の妊婦生活を満喫してください。