妊娠線にアロママッサージ

「妊娠線のケアをしている人は、何を使っていますか？」

参加者の半数くらいはオイル、残りはローションか乳液に手が上がりました。

「昔はたしかにローションが多数派だったんです。でも今は、妊娠線予防には断然、オイルがおすすめです。最近は"オイル美容"も人気です。オイルで皮膚にフタをして乾燥を防ぐことで、皮膚をやわらかくし、さまざまな刺激から皮膚を保護できる、とわかってきたのです」（浅井先生）

「さあ、では妊娠線予防のアロマオイルを作りましょう。ベースになるオイルに、精油（エッセンシャルオイル）を加えます。精油は、皮膚を柔軟にしたり、炎症を鎮めたりする働きのあるものを肌に合わせて選びます」（浅井先生）

肌に特に何も問題がない人は「普通肌」、化粧品がピリピリしみてしまう人は「敏感肌」、炎症やかゆみが出ている人は「トラブル肌」。ひとりひとり自分にあったマッサージオイルをブレンドしていきます。

ベースになるオイルはスクワランオイル。人間の皮脂膜にもある天然のオイルで、ほかにスイートアーモンドオイル、グレープシードオイルなどでもOK。ただし、食用でなくマッサージ用で、100％天然のものを使用しましょう。

皮脂のバランスを整えるパルマローザ、かたい皮膚を柔軟にするマンダリン（または色素沈着を防ぐネロリ）を加えたレシピです。

鎮静効果がありリラックスにもいい真性ラベンダーと、若返りやシワ肌にいいフランキンセンスを加えたレシピです。

炎症やかゆみを鎮めるカモミールと、皮脂のバランスを整えるゼラニウムを加えたレシピです。

さあ、作ったばかりのオリジナルストレッチマークオイルで、さっそくマッサージをやってみましょう。

「椅子には浅めに腰かけます。背中を背もたれにつけて、お腹をつき出すようなポーズを取ってください。今日は、上着をたくしあげて洋服がオイルで汚れないようボトムスにタオルを挟んでください。ご自宅で行うときは、お風呂あがりに裸で行うのが一番いいですよ」（浅井先生）

姿勢はこんな感じ。参加しているプレママさんたち、次々に上着をたくしあげてお腹を出します。臨月間近の迫力満点のお腹も！みんな幸せそうです。

「お腹の上からマッサージするよーっ、て、赤ちゃんに語りかけてあげてから始めてください。きっと赤ちゃん、聴こえてますからね」

妊娠線はお腹にだけできるわけではありません。急激にサイズが大きくなる乳房、太もも、ヒップや腰まわりも要注意！なかなか保湿ケアが行き届かない場所なので、皮膚が乾燥して妊娠線ができやすくなっています。

「腰やヒップは手が届きにくい場所。ぜひパートナーに協力してもらいましょう。陣痛が始まると、腰をさすってもらうなどパートナーに協力してもらう場面がたくさんあります。体にさわることにお互いが慣れておく、という意味でも、妊娠中にマッサージをしてもらうのは大切なことなんですよ」

それでなくともスキンシップが減りがちな妊娠期。お互いの肌の温かさを感じることで、ストレスの緩和にもつながる、と言います。

椅子に後ろ向きに腰かけて、パートナーは手のひらにオイルを広げます。尾てい骨から腰・ヒップを包むこむように撫で上げてマッサージ。軽い力でさすってもらうだけでも、すっごく気持ちいい！

「パートナーの手を"温かい"と感じた人は、ヒップや腰が冷えている証拠です。オイルをつかってしっかりと温めてあげてくださいね。妊娠線を予防できるだけでなく、腰痛の緩和にもなります」（浅井先生）

妊娠線のケアは、妊娠中期から出産直前まで行えます。お腹が大きくなる前から肌に潤いを与え、柔軟性を増して備えておきたいですね。