体重管理

妊娠中は太りやすいうえ、激しい運動が難しかったり、赤ちゃんのためにいつもより栄養面に気をつかって食事をしたりと、体重管理は大変な部分が多いようです。しかし、そんな中でも頑張ったママたちの貴重な体験談が多く集まりました。

大阪府:まさみの

冷蔵庫の前にお気に入りの綺麗なママモデルの写真を貼り、産後直ぐに着たいと思う洋服を部屋にかけておく。簡単だし、ストレスなく効果的ですよ。

大阪府:ゆいきよ

初めての妊娠だったので体重管理はとてもがんばりました。また出産した産院が体重管理に厳しく、怒られるのが怖くて健診前は特に気をつけていました。その甲斐があって出産時はプラス4キロでおさまり、出産後の体重測定では、体重は妊娠前の体重でした。妊娠中、なぜかファーストフードなど、あまり妊婦さんにはよくないものがすごく食べたくなりますが、赤ちゃんや自分のためにしっかり栄養のあるものをとりながらカロリーにも気をつけて頑張ってください。

神奈川県:ちょこみんと

早寝早起きをして、毎日1時間のウォーキングをしました。三食はきちんと摂って、糖分のあるものはなるべく控えるようにしていましたが、どうしても食べたいときは、朝のうちに食べていました。あまり気にし過ぎるとストレスになるので、無理のないように穏やかな気持ちで過ごすことが大事ですね。お母さんが穏やかでいないと赤ちゃんに伝わります。たくさん声をかけてあげてください。もちろんパパにも協力してもらえるといいですね。

岐阜県:まめらら☆

よく体重が増えすぎて先生に怒られると聞いていましたが、私の産院はあまり厳しくないようで13キロ体重が増えてしまったけど先生からは何も注意されませんでした。そのためあまり危機感を持たず過ごしていたら、妊娠後期の助産師健診で助産師さんに気をつけるよう注意され・・・。

もっと早く指導して欲しかった!と思いました。怒られ過ぎるのも嫌だけど、何も言ってもらえないのもよくないかもしれないですね。結果、先生に注意されようがされなかろうが、自分自身でしっかり管理することが大事だと思いました。

千葉県:もり♡

私は妊娠8ヶ月くらいにプラス8キロに達してしまって先生に「毎日歩いて下さい!」と怒られました(*_*)「お産のときに産道に脂肪がついて赤ちゃんが苦しい思いをするんだよ!」と言われて、その日から破水した日まで、毎日主人と一緒に3〜4キロは歩きました!結果は9キロ増でしたが、安産で無事に出産することができました!散歩も気持ち良かったですし、主人といろいろ話すいい機会になりました★体重管理は大変です(((^^;)本当に!だけど赤ちゃんのため自分のために頑張りましょう(^^)v

埼玉県:ay

私の所は「体重にうるさい」ことで有名な産院で、途中ストレスに感じることもありましたが、親身になって考えてくれているんだと思うようになりました。産後もあっという間に元の体重に戻ったので感謝しています。今思い返すと、安産を願っての臨月の散歩、幸せだったなぁ。

長野県:ぎしのん

毎日1時間の散歩をしていました。毎朝起きたら体重計にのって、食事のときはご飯を少なくしておかずを多く食べるようにもしました。あとは、ゆっくり噛んで食べるとたくさん食べなくてもおなかがいっぱいになる感覚がありましたよ。

静岡県:みぃ

里帰り出産のため、今住んでいる所の病院と地元の病院に行きました。毎月1キロくらい、ある月は2キロ増えてしまい、病院でひどく注意をうけましたが、里帰りでお世話になる病院に行ったら、許容範囲と言われました。すごく落ち込んでいたので、救われた感じがしました。病院によっても考え方が違うようなので、2ヶ所行ったおかげで、あまり体重管理に神経質にならずに出産を迎えられて良かったです。

埼玉県:かお

私は出産までに9キロ増でした。5日間の入院中は3キロしか減りませんでした。しかし、1週間後に2キロ2週間後にまた2キロ、1ヶ月で自然にもとの体重に戻っていました。焦らなくても大丈夫です。自然と体重はもどっていきます。早く戻さなきゃと思うより、産後の体を大事に育児を楽しんで下さい。

東京都:みみ

最初に妊娠前の体重を見栄を張って軽く申告してしまったので、後になって後悔しました。その後はせめてもと、なるべく軽い服を着て健診に行きました。

update : 2018.10.01

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